At nå målet: måder og midler

Alle ønsker at nå deres mål så hurtigt som muligt og uden væsentlige vanskeligheder. Men for nogle er præstation let - de bevæger sig hurtigt gennem livet og indser alt eller næsten alt, hvad de stræber efter. Og andre kan gå i årevis til deres mål, men ikke komme tæt på det et skridt. Hvorfor dette sker, hvordan man sætter mål og opnår dem korrekt, vil denne artikel fortælle.

De fleste mennesker plejer at måle livet - deres eget og dem omkring dem - på opnåede mål, præstationer. De betragtes som den vigtigste indikator for personlig præstation. Når der ikke er fremskridt, eller det er krænket, er det umuligt at nå målet, alle begynder ufrivilligt at undre sig over, hvad der er galt med ham selv, hvad der forhindrer ham i at nå målet.

Psykologer identificerer flere mulige årsager til, at mennesker ikke når de mål, som de selv har sat sig.

Dette er tilfældet, når der ser ud til at være et mål, men det er vagt, vagt, uformuleret. Det er denne grund, der anses for at være den mest almindelige. Som et resultat er en person konstant ikke tilfreds med sig selv, sine handlinger, dem omkring ham, men samtidig kan han ikke engang klart svare på spørgsmålet om sig selv, og hvad han virkelig ønskede at opnå i en given situation.

Ofte, når de sætter et mål, udtrykker folk kun et ønske: for eksempel "Jeg vil lære fransk," "Jeg vil være glad i mit personlige liv," "Jeg vil have flere penge." Begær og drømme er gode, men de har intet at gøre med rigtige mål. Målet er en klar vision om resultatet. Vil du vide fransk?

Nogle af målene er sat åbenlyst overvurderet. For eksempel modtager en person en løn under det gennemsnitlige eksistensniveau, men hans "mål" er at rejse rundt i Afrika på et privatfly. Det vil naturligvis ikke være muligt at opnå det, hvis intet ændres, hvis du ikke udvikler en kæde af konsekvente mål, der først vil føre til en stigning i indkomsten, så du både kan købe et fly og organisere rejser til de steder i planet, som du drømmer om.

Hvis en person sætter et mål, som han har til hensigt at opnå "en dag", vil han aldrig nå det. Enhver opgave bør struktureres ikke kun i indhold, men også i tid. Fraværet af en klart defineret periode fører til afslapning, gør det svært at bekæmpe din egen dovenskab, hvis angreb nogle gange sker selv for de mest hårdtarbejdende mennesker.

Hvis der ikke er en klar plan, ifølge hvilken du har tænkt dig at gå mod det fastsatte mål, vil du helt sikkert "fare på afveje", på et tidspunkt vil du gå væk fra målet, køre rundkørslen eller overhovedet aldrig tage afsted på denne vej .

Du skal have en plan med deadlines, efter at du tidligere har kontrolleret virkeligheden af ​​implementeringen af ​​hvert af dets punkter... Selvfølgelig kan du ikke tjene en million på en måned. Men i en anden periode - ganske.

Mål, der ikke ændrer noget i det sædvanlige liv, kan næppe betragtes som fuldstændige. De opnås normalt ikke, fordi personen ikke har stærk motivation – der er ingen grund til at modtage noget, der ikke påvirker hændelsesforløbet. Bare det at lære fransk eller japansk, bare fordi det er moderigtigt nu, er ikke et mål, det giver ikke reelle fordele og fordele. Men hvis målet er at lære japansk, da du kan få et nyt interessant job eller flytte for at bo i Land of the Rising Sun, så vil det blive realiseret, samtidig med at motivationsniveauet bevares.

Med andre ord, hvis indsatsen retfærdiggør resultatet, så øges chancerne for præstation. Et slående eksempel på irrelevante forhåbninger er forældrenes forventninger. Indtil videre opfattes deres lidenskabelige ønske om at se barnet som studerende på det medicinske universitet af barnet som hans egen drøm. Men optagelse kan sætte alt på sin plads, vise, at målet blev pålagt udefra, og med en høj grad af sandsynlighed vil en person droppe ud og gøre noget, der er nødvendigt for ham, og ikke for hans forældre.

Dette er grunden, der forstyrrer dem, der sætter for mange mål. Selvom hver enkelt er "kvalitativ", kan den kvantitative faktor gøre det vanskeligt at rækkefølge og prioritere handlinger. En person risikerer at miste styrke i et forsøg på at få tid til at gøre alt planlagt, og samtidig vil han ikke avancere i nogen af ​​sine opgaver.

Nogle mål forbliver urealiseret, da deres implementering er forbundet med et vist ubehag for en person, hans personlige frygt og bekymringer. I dette tilfælde begynder han ubevidst at lede efter en masse grunde til at udsætte henrettelsen.

For eksempel læser du japansk, så du flytter for at bo her i landet om et år. Men i dit hjerte er du bange for flytningen, det ukendte, udvandringens vanskeligheder, du modstår dette. Dette mål vil ikke blive nået.

Dovenskab er en meget almindelig årsag, der forstyrrer at nå vores mål i livet. Det ser ud til, at alt er planlagt og gennemtænkt, der er deadlines og "spillereglerne" er defineret, der er en strategi, men at begynde at bevæge sig mod målet ... for doven. Hvordan skal man være i dette tilfælde? Naturligvis erklærer du krig mod din egen dovenskab. Som et "våben" anbefaler eksperter, at du vedtager flere regler og praktiserer dem dagligt.

• Slip dovenskaben løs... Hvis du er for doven til at arbejde og bevæge dig mod målet, fratag dig selv alle handlinger, gør absolut ingenting. Sid, stå i en tilstand af fuldstændig hvile, som et idol. Normalt er 15 minutter nok til, at det bliver ret kedeligt. Så snart denne erkendelse kommer, er du velkommen til at komme i gang.
• "Fem minutter". Fem minutters reglen er almindeligt kendt i dag. Hvis det er svært at begynde at gøre noget vigtigt for at nå målet, så aftal med dig selv, at du vil gøre det med magt i kun 5 minutter. Tilstand - fokus på denne virksomhed så meget som muligt, bliv ikke distraheret. I de fleste tilfælde vil effekten være uventet - det, du planlagde at afsætte kun 5 minutter, vil fængsle og "stramme".
• Del store i små. Opdel alle store ting og ambitiøse mål i mindre og små - i sparsomme opgaver, små skridt. Dette vil hjælpe med at bevæge sig i henhold til planen ikke kun strengt, men også helt bevidst.
• Fjern rutinen. Dovenskaben falder som en lavine over dem, der er tvunget til at udføre monotone opgaver og opgaver i samme fastlagte orden. Prøv at diversificere din hverdag. Selvom du gør det samme, skal du bringe noget nyt til rækkefølgen af ​​handlinger - tilføj noget musik til rengøringen, skift temaet på computerens skrivebord på arbejdet, glæd dig selv med små "gaver" efter at have fuldført en bestemt opgave.
• Brug din morgen effektivt. Morgentid er den mest produktive tid. Og hvis du er en "ugle" kronotype, så kommer "morgenen" for dig i henhold til dit biologiske ur ved frokosttid og om eftermiddagen, så det største antal mål og aktiviteter skal planlægges for disse perioder.
• Udsæt det ikke... Når du har en huskeliste, bør intet udskydes til senere. Når dette mislykkes, skal du genoverveje målene, afskære uvæsentlige og ubetydelige. Noget presserende og uplanlagt kan opstå allerede om aftenen - det ville være klogere at gøre det samme dagen efter, efter at have tilføjet det til planen om aftenen. Uopfyldte opgaver risikerer at blive en "klump", som en dag vil rulle og føre ikke kun til et alvorligt angreb af dovenskab og apati, men også til et fald i selvværd og skyldfølelse.
• Ned med dårlige vaner og overspisning. Moderne videnskabsmænd har formået at finde et klart forhold til hyppigheden og sværhedsgraden af ​​dovenskaber og en persons livsstil. De, der ofte bruger ulovlige stoffer, alkohol, røg, elsker at spise "fra maven" til den kommende søvn, lider mere af dovenskab end dem, der erstatter dårlige vaner med nyttige - gåture, mulig fysisk aktivitet.
• Bevar motivationen. Start hver dag med at huske dit elskede mål. Dette vil hjælpe med at bevare interessen for det - og sandsynligheden for succesfuld præstation vil stige betydeligt.

Det er vigtigt at være konsekvent og tålmodig for at nå dine mål.... Hvilke værktøjer der skal bruges i dette tilfælde er en privat sag for alle. Det kan være træninger til personlig vækst, selvstændigt arbejde med sig selv, en opfordring til en specialpsykolog.

I starten af ​​rejsen er alt normalt godt med hende, men alle ved, hvor svært det er at bevare den rette motivation gennem hele rejsen til målet. På det tidspunkt er det åbenlyst for enhver, at det er motivationen, der er drivkraften, og det er vigtigt at sørge for, at den er der. Hvordan kan dette gøres i praksis?

Gør kun hvad du kan lide. Hvis målet kræver, at du udfører handlinger, der er ubehagelige, vil sandsynligheden for succes være næsten nul. Hvis du ikke kan lide et job, så prøv at lære det bedre at kende, at elske det - det er kærligheden i dette tilfælde, der vil understøtte motivationen helt frem til selve udformningen af ​​planen. Find bekvemme og behagelige måder at nå dit mål på, som ikke indebærer vold mod dig selv.

Være i stand til fokus på resultatet. Og start med alle midler hver svær etape med en lille sejr, det vil sige, gør det, du er bedst til i første omgang. Dette vil hjælpe med at "ride på bølgen" af det positive for at gå videre.

Kontrol vil hjælpe med at bremse anfald af dovenskab og nedsat motivation. Spørg dig selv oftere, hvor stærkt er dit ønske om at nå dit elskede mål. For kontrol, hold dig selv en dagbog, hvor du kan indtaste målet, den plan, du har udarbejdet, en beskrivelse af metoderne og tidspunktet for opnåelsen. Marker hver dag i den, hvor meget du er gået hen imod det, du ønsker, hvad du allerede har gjort.

At forstå, at mennesker omkring dig er den størst mulige værdi i verden, vil øge dine chancer for succes. Folk, hvis du ved, hvordan de skal have dem for dig selv, vil selv tilbyde hjælp til gennemførelsen af ​​visse faser. Udvid din omgangskreds – du er aldrig bestemt til at vide på forhånd, i hvilke situationer og uventede steder du vil møde en person, der nemt kan ændre dit liv.

Det er ikke en skam at bede om hjælp. Accepter det med taknemmelighed, prøv ikke at gøre alt alene.

Bevar troen på det bedste. På vej mod målet vil der højst sandsynligt være både gode øjeblikke og sejre, såvel som nederlag, fiaskoer, når det ser ud til, at alt var forgæves. Det kan endda føre til opgivelse af målsætning og depression. At bevare optimismen er også arbejde.

Smil oftere, øv dig på "reglen om ti smil", som skal præsenteres for helt fremmede på én dag. Det kan være tilfældige medrejsende i transport, en sælger i en butik, en nabo, forbipasserende, en anden.

Løbende engagere sig i selvudvikling, selvom målet ikke er direkte pædagogisk. Brug de metoder og teknikker, der er mest bekvemme for dig - meditation, bekræftelser, indre støtteord, udsagn foran et spejl, NLP-teknikker (neurolingvistisk programmering), visse "kode"-sætninger, hvilket du vil sige hver gang, så snart en følelse af din egen magtesløshed viser sig, eller du pludselig bliver overvældet af melankoli og dovenskab.

Proaktivitet kaldes et særligt begreb om den menneskelige psyke, hvori det forstås, at alle har ret og kan frit vælge, hvordan de vil reagere på denne eller hin ydre stimulus.

Hvordan det virker, forklares bedst af selve udtrykkets historie. Det blev først foreslået og beskrevet af Viktor Frankl, mens han var i en nazistisk koncentrationslejr.Der skrev han en bog, der revolutionerede begrebet den menneskelige psyke. Da han var i ekstremt uudholdelige forhold, formåede Victor at realisere sig selv og forstå, at mellem den, der handler på os udefra og vores reaktion, er der valgfrihed. Du har selv ret til at bestemme, om du vil tage anstød mod boor eller smile til ham til gengæld, tage hensyn til ydre forhindringer eller gå mod målet, på trods af forhindringerne.

Vær vedholdende. I processen vil der være alt - frygt, betænkeligheder, tvivl om gennemførligheden og muligheden for det, du ønsker, måske endda latterliggørelse fra andre. Gør dig klar til dette.

Metoderne er forskellige, men de er alle strengt baseret på et bestemt handlingsforløb.

• Indstil dine ønsker korrekt, formuler et mål. Ønsket om at opnå det skal være stærkt.
• Tjek om målet er rimeligt, om det i princippet er opnåeligt. Der er meget få uopnåelige mål, og bevar derfor troen på, at du helt sikkert vil have styrken til at opfylde dine planer.
• Skriv dit mål ned på papir. Det er vigtigt. Eksperter mener, at ved at sætte alt på papir, i en notesbog, en dagbog, strukturerer vi opgaven og "programmerer" vores underbevidsthed til at stræbe efter det, vi ønsker.
• Bestem udgangspunktet - forhold og objektive omstændigheder og den tilstand, du er i nu. Find i dig selv flere velbegrundede svar på spørgsmålet om, hvorfor det er så vigtigt for dig at nå dette mål.
• Opdel målet i foreløbige og komponentmilepæle., skitsere for hver af dem og hele opgaven dine egne vilkår.
• Identificer mulige forhindringer øjeblikkeligt og ærligt, skriv dem ned, analyser dem, og tag derefter en plan for at eliminere disse negative faktorer.
• Bestem hvilke uddannelsesmæssige, finansielle instrumenter, bøger, kurser, træning eller andre muligheder du har brug for, få støtte fra folk, der vil hjælpe dig med bestemte opgaver.
• Bevar motivationen, overvåg hele tiden, hvordan du går på din tjekliste, uanset om der er forsinkelser eller fremskridt. Begge er ikke de bedste strategier.

Her er nogle flere nyttige tips og tricks til at hjælpe dig med at nå dine mål effektivt.

• Opret dit system. Det er ikke nødvendigt at bruge andres praksis, kort, algoritmer og diagrammer. Hver persons psyke og karakter er individuel, og derfor er det bedst at have sat sig ind i de gængse metoder, vælge det bedste af dem og lave dit eget system. Under alle omstændigheder vil det blive optimalt, mere egnet til dig.
• Brug visualiseringsteknikker. Forestil dig, hvad du vil have oftere, prøv at mærke nu, hvad du vil føle, når målet allerede er nået. Fix følelser i din hukommelse – i perioder med svigt og bekymringer, kald disse minder frem for at understøtte din vilje og motivation i en svær periode. Nogle mennesker bruger "væggen af ​​begær" til visualisering, og placerer billederne af de ønskede på et fremtrædende sted, hvor de ofte vil fange øjet.
• Lav en morgenplan. Vær meget forsigtig med din tidsplan i din mest produktive periode. Planlæg alt, hvad du skal gøre om morgenen til nærmeste halve eller kvarter.

Den verdensberømte amerikanske forfatter og business coach studerede historierne om dem, der var i stand til at blive millionær fra bunden og kom til en simpel konklusion - de fleste mennesker når ikke deres mål, fordi de er sikre på, at succes er for de bedste mennesker, ikke for dem selv. Ordningen foreslået af ham involverer konstant implementering af flere trin og handlinger, der vil føre til succes for enhver. Hvis du kort opsummerer Tracys metode, får du en grov liste over anbefalinger.

• Drøm fantastisk sæt ønskede mål, flere mål på én gang. Begræns dig ikke til mangel på selvværd.
• Vær klar over dit mål, planlæg, tag hver dag et lille skridt mod det, du ønsker.
• Tal om dit mål, vil det blive en del af livet.
• Fjern eventuelle undskyldninger: selvmedlidenhed, kritik af andre og anklager. Alt ansvar for dit liv ligger helt hos dig.
• Omstændighederne omkring os ændrer sig kun, når vi ændrer os selv. Dyrk dine bedste egenskaber og kvaliteter.
• Anvend koncentrationsreglen - hvis du begynder at gøre noget, så hel dig kun til denne opgave.
• "Betal selv", hver måned at sætte mindst en tiendedel af deres indkomst til side i opsparing for at nå målet.