Finesser og teknik til at udføre chakra vejrtrækning

Livet for en moderne person i en storby har sine egne karakteristika. Som regel er dette en hektisk rytme, hyppig stress. Meditationspraksis er en glimrende måde at få styr på tingene i hovedet og sjælen. De giver dig mulighed for at rense dig selv for unødvendig information, negativitet, fokusere på det virkelig vigtige og værdifulde - den indre tilstand. Eksperter skelner ikke udøvere efter køn, men erkender, at dynamisk type meditation, som chakraet tilhører, er mest velegnet til det kvindelige køn.

Det giver dig mulighed for at gøre din tilstand mere harmonisk, uanset typen af ​​karakter.

Chakra-åndedrætspraksis for kvinder blev skabt af en mystiker Bhagwan Shri Rajneesh, kaldet Master Osho. Alle chakra meditationer har unik værdi for krop og sjæl. Det er meget vigtigt at indse, at de østlige og vestlige tilgange til meditation er forskellige fra hinanden. Hvis Vesten er rettet mod refleksion og viden, så er Østen rettet mod afsløring og renselse, mod frihed, tømning for bevægelse i sig selv. Målet med chakra-meditationspraksis er at udelukke alt indhold, frigive det, blive ubevægeligt og forhindre selv fluktuationer i bevidstheden.

Chakraernes funktionalitet er ret omfattende, vejrtrækningspraksis er dynamisk, aktiv, deres mål er at vække centre af energitypen i kroppen og harmonisere dem. Det er ikke for ingenting, at livet uden bevægelse og vejrtrækning ikke er muligt. Derfor er praksis af denne type den mest kraftfulde og effektive af alle eksisterende... Der er mange af dem: Chakra loops, chakra vejrtrækning, Sufi teknik, lyde af chakraer og andre.

I hver persons krop er der 7 chakraer, det vil sige centre for energikoncentration, hver med sit eget spektrum af funktionalitet og vibrationer:

• den første - accept og forbindelse med racens og Jordens energi;
• sekund - overførsel af passionens og fornøjelsens energi til kreativitet, liv;
• tredje - taknemmelig accept af gaver, økonomi, overflod, omsorg for andre mennesker;
• fjerde - oprigtig accept af en elsket, taknemmelig glæde for, hvad han gør til vores bedste;
• den femte - samtykke og accept af enhver form for information og beslutninger, der ikke afhænger af os;
• sjette - vision af det intuitive niveau, dets udvikling, som giver os mulighed for at vide, hvor vi skal gå videre, at vælge handlinger;
• syvende - genforening med universets kraft, visdom på det åndelige niveau, fuld støtte og kærlighed fra højere magter.

Chakraerne er fyldt forskelligt, deres tilstand kan være anderledes, det afhænger af forskellige øjeblikke. Følgende faktorer har en dårlig effekt på dette:

• tanker, der ikke bærer et konstruktivt princip;
• følelser af en negativ plan, negativitet;
• meget stærke følelser, lidelse;
• de sværeste situationer i livet.

Energisystemet i dette tilfælde ændrer sig umærkeligt for en person, blokke vises. Folk er spændte, energien er stillestående, fastklemt, chakraerne fungerer langt fra fuldt ud, problemer opstår.

Chakra vejrtrækning påvirker alle centre for energikoncentration i kroppen, det gør det muligt at fylde dem med styrke, rense dem for negativitet og ydre påvirkninger generelt og begynde at mærke dem stærkere. Aktiv vejrtrækning vækker centrene, giver dig mulighed for at justere strømmen af ​​energier i den rigtige retning - at acceptere, at give. At pumpe energi gennem alle centre gør det muligt at forbedre din fysiske og psyko-emotionelle tilstand. Spændingsniveauet falder, energicentrene frigøres, begyndelsen af ​​væsen bliver harmonisk. Samtidig er der ingen ubehag, unaturlighed, smerte, alt sker på en naturlig måde.

Overvej de åbenlyse fordele ved praksis.

• Oprydning af hormoner. En komplet genstart af hormonsystemet, fordi på det fysiske niveau er hvert chakra forbundet med en bestemt kirtel.
• Træning af kropsblokke... Hvis kroppen er spændt i visse områder, vil meditation slappe af dem. Denne tilstand tillader dig ikke at sove godt, tænke, leve et fuldt liv. Blokken kan stå på ben, lænd, arme, nakke, ryg. Som et resultat af befrielsen sover en person bedre, har det godt, tænker frit, og der er meget mere energi, end det plejede at være.
• Træning af mentale blokeringer... Blokke af denne type kaldes følelser, der forblev i en person efter at have undertrykt følelser. Det kan være vrede, et ønske om at sige fra, vrede over at overtræde grænser – det er lige meget. Det vigtigste er, at hvis du derefter fortsætter med at tænke på, hvad der skete, og foregiver, at alt er i orden, så forsvinder fornærmelserne ikke. De følelser, som vi undertrykte, går ind i det ubevidste og påvirker en person på en giftig måde. Det er også nødvendigt at arbejde med disse blokke såvel som med kropslige.
• Øget koncentration. At udvikle opmærksomhed gennem vejrtrækningsmeditation er meget effektivt. Det moderne liv spreder menneskelig opmærksomhed, det bliver sværere og sværere at koncentrere sig om noget.

Hvad angår manglerne, er de meget betingede:

• evnen til fuldt ud at koncentrere sig er påkrævet, så hvis din bevidsthed ikke tilhører dig, vil der ikke være nogen fordel af praksis;
• det er usandsynligt, at folk, der lever i fortiden, lykkes;
• Man skal være forsigtig, når man arbejder på de højere chakraer, da filosofiske opdagelser bevæger sig væk fra det virkelige liv, dette er mystikernes lod.

Der er flere muligheder for at lave vejrtrækningsøvelser. Oshos legendariske aktive meditation er helt unik.

Mystikerens teknik giver dig mulighed for at vække alle energicentre, fylde dem med energi og bringe dem i en tilstand af harmoni. Før du starter meditation, skal du sørge for, at intet distraherer dig, musik med en afslappende effekt vil hjælpe. Sørg for at holde øjnene lukkede, mens du gør dette. For dem, der prøver at meditere for første gang, er det bedre at købe et søvnbind og bære det for at udelukke indtrængning af solens stråler. Dette afslutter den forberedende fase, du kan fortsætte til selve praksis.

• Den optimale position for chakra vejrtrækning er som følger: benene bredere fra hinanden, knæene let bøjede. Ryggen skal være lige.
• Visualiser den behagelige, lette ringning af klokker så realistisk som muligt, indsend indtil du hører det. Denne lyd er forskellig for alle, den kan blive stille klokker eller en mere imponerende gong.
• På dette tidspunkt kan du begynde at trække vejret dybt. Mens du ind- og udånder, vend dine tanker til chakra nummer 1 - ved bunden af ​​rygsøjlen.
• Så snart ringningen bliver højere eller oftere, begynder den at flyde over, gå til chakra nummer 2... Dens placering er i den nederste del af maven, hvor det reproduktive system er.
• Vejrtrækningen skal være aktiv dybt, når du bevæger dig fra chakra til chakra. Når du bemærker hvert overløb af klokker, skal du bevæge dig.
• Overgangen fra chakra til chakra udføres på skift, fra nedre til øvre. Stien følger den følgende rute - fra det reproduktive center, til solar plexus og derefter til hjertet. Dernæst er målet midten af ​​panden over øjenbrynene. Det ultimative mål er kronezonen.
• Vejen gennem chakraerne skal trækkes vejret tre gange, hvorefter kroppen bliver fyldt med energi. Alt dette er den første fase af aktiv meditation, som kan tage omkring en time eller mindre.
• Afslutningen på øvelsen er som følger. Det er nødvendigt at sidde ned, slappe af, holde øjnene lukkede. Yderligere er der en abstraktion fra enhver mental bevægelse. Mærk præcis din fornemmelse - ro, fred, nåde. Dette bør tage omkring et kvarter.

Det er muligt at indånde chakraerne på sufi-måden ved at mestre mantraet "la illaha il alla", som faktisk betyder "bortset fra Gud er der ingen Gud", det vil sige, uden en højere magt er der intet, der eksisterer. Meditationsskemaet er som følger:

• en dyb indånding tages, brystet udvides til det maksimale, et mantra synges;
• ved udånding gentages teksten, mens det er nødvendigt at trække i maven så vidt muligt;
• klem optimalt al luften fra dig selv, mens du repræsenterer klemmeprocessen;
• ved at gøre disse ind- og udåndinger cirkler du rundt om chakraerne, fra bund til top.

For at effekten af ​​praksis skal være rigtig positiv, er det nødvendigt at tage højde for alle reglerne for deres implementering. Ideelt set bør du meditere for første gang med en erfaren mentor. Overvej følgende punkter:

• ubehagelige fornemmelser og forvirring i processen er helt normale, men studiet af disse chakraer kræver mere grundigt arbejde;
• efter træning kan der opstå kropsligt ubehag, dette er også naturligt;
• stærke smerter under meditation betyder, at du har forstyrret handlingsforløbet og i stedet for at slappe af, klemt musklerne;
• chakra vejrtrækning bør ikke bruges som en fordybelse i en trance;
• inkludere altid en afslappende baggrundsmusik;
• morgentimer er bedre til meditation, selvom der ikke er klare begrænsninger, men før solopgang er effekten stærkest;
• opgiv øvelsen efter et solidt måltid, generelt er det optimalt at trække vejret med tom mave;
• efter den sidste fase, vask dig selv og visualiser, hvordan vandet vasker al den negativitet væk, som du slap af med;
• ikke modstå at fylde med positiv, positiv energi;
• vær sikker på at takke de højere magter efter hver proces, men dette skal gøres oprigtigt.