Empati: Afgør er det godt eller dårligt?

Ikke enhver person er i stand til at kaste sig ud i en anden persons følelsesmæssige tilstand. Nogle gange er en sådan forbindelse brudt, og nogle gange er det smertefuldt for det overfølsomme individ.

Empati er et individs reaktion på en anden persons følelser og sindstilstand.... Denne følelse er det modsatte af ligegyldighed. Følgende definition i psykologi er kendt: empati betyder evnen til at føle empati med en anden person, at være opmærksom på graden af ​​hans bekymringer. I modsætning til simpel sympati er dette begreb meget bredere: Som en psykologisk egenskab involverer empati, at man forestiller sig en fremmeds situation og oplever sammen med ham, oplever hans følelser. Den empatiske proces indeholder således i sin kerne empati, empati og opmuntring.

Kommunikativ kompetence er en vigtig del af empati, der tjener som en forudsætning for produktiv professionel kommunikation. Empati som en integreret komponent i ledelse er nødvendig for ledere, der har en subtil fornemmelse af deres underordnedes potentiale og følelsesmæssigt kan involvere dem i arbejdsprocessen for at udføre forskellige niveauer af opgaver. Empatiens magt ligger i evnen til at kommunikere konstruktivt og forhandle med succes.

En empatisk person kan fordybe sig i samtalepartnerens tilstand, forstå sine følelser, reagere på sine følelser og føle dem på sig selv... En følelse af empati kan aktiveres, når man læser en bog eller ser en film, og så føler læseren eller seeren empati med hovedpersonerne, der mentalt finder sig selv på deres plads.

Neurofysiologer henviser til spejlneuroner, der afspejler en anden persons følelser og får deres vært til at føle det på samme måde. Hvis nogen i nærheden er trist, så opfatter og overfører de auditive og visuelle analysatorer denne information til nervecellerne. Det er spejlneuronerne, der provokerer aber til at gentage deres pårørendes handlinger. Børn fra fødslen på et ubevidst plan smiler tilbage. Børn føler subtilt den følelsesmæssige tilstand hos dem omkring dem ved deres ansigtsudtryk, fagter, ord.

Empati tilskynder forsøgspersonen til at analysere sine egne handlinger... At se nærmere på dine handlinger hjælper dig med bedre at forstå dem omkring dig. Refleksion giver dig mulighed for at observere ændringer i dit eget humør og påvirker evnen til at forstå andres psykiske smerte. På en menneskelig skala, hvad angår manifestationen af ​​empati, kommer russiske folk ikke ind i top ti.

At være empatisk er godt og dårligt på samme tid. Udsigter til faglig udvikling, ønsket om at udjævne forskellige konflikter, ønsket om at hjælpe andre betragtes som positive øjeblikke i nærvær af empati.... Sådan et individ finder let et fælles sprog med andre, bliver sjældent bedraget.

Den negative side er hurtig følelsesmæssig udbrændthed, øget angst, sandsynligheden for at påføre sig selv moralsk lidelse. Fordybelse i andre menneskers følelser fører emnet til en stærk følelsesmæssig stress. En samvittighedsfuld person forsøger at hjælpe alle i nød. Dette tager fra ham en masse styrke, energi og tid, men fører ikke altid til det ønskede resultat. Ofte glemmer empatiske individer, fokuseret på andres problemer, alt om personlige oplevelser. Forsømmelse af deres egen person fører dem til, at de selv står uden hjælp med negative indre følelser.

Det er svært for sådanne mennesker at opfatte forskellige tragiske begivenheder. De lader dem passere gennem sig selv, tager dem til sig. Dårlige nyheder efterlader et dybt aftryk i deres sjæle. Ikke ethvert hjerte er i stand til at modstå universel sorg. Venskabs- og kærlighedsforhold påvirker også deres følelsesmæssige tilstand. Den konstante oplevelse af negative følelser påvirker dit velbefindende og dit helbred negativt. Der er risiko for at få en psykisk lidelse. Nogle gange opstår der problemer, når man kommunikerer med andre.

Forskellige former for empati er kendt af psykologien.... Empati kommer til udtryk i at forstå en anden persons bekymringer, ønsket om at yde støtte. Med empati identificerer man sig med et individ, der oplever bestemte følelser. En person føler stemningen hos en partner, oplever med ham.

Kognitiv (intellektuel) empati - det er at forstå nogens tanker i en rationel forstand. Hun er kunstflyvning, ikke tilgængelig for alle. Denne form for empati er iboende i mennesker, der er velbevandret i menneskelige værdier, livsretningslinjer, reaktioner på visse stimuli. De forstår enhver følelsesmæssig tilstand af samtalepartneren.

Denne type er karakteriseret ved opfattelsen af ​​andres følelser på et følelsesmæssigt plan. Et empatisk subjekt kaster sig let ind i en partners indre tilstand, fanger sine følelser og mærker dem med sine egne følelser.Ethvert plot fra ulykkesstedet fører empati til en lang oplevelse af tragedie, medfølelse med fremmede.

Den prædikative (intuitive) form består i evnen til at identificere mulige reaktioner fra en person på nogle begivenheder, at forudse modstanderens adfærdshandlinger i en bestemt situation. Emnet er i stand til at forudsige følelser og humør hos sin samtalepartner for at forhindre et skænderi eller konflikt. Han kan forstå de sande motiver, der fik partneren til at handle på en bestemt måde. En sådan person søger ikke at forstyrre en partners psykologiske komfort.

Lavt niveau baseret på en primitiv opfattelse af andres ansigtsudtryk, som forsøgspersonen mentalt sammenligner med tidligere stødte ansigtsudtryk. Sådanne mennesker har ikke en dannet vane med at være opmærksom på den følelsesmæssige tilstand hos dem, der er i nærheden. De ser udelukkende på andre menneskers problemer ud fra deres egne følelser og opfatter ikke andres følelser. En person med denne grad af empati undgår selskab, naboer og kommunikation med kolleger, fordi det er svært for ham at omgås dem. En lav grad af empati er mere karakteristisk for mænd end kvinder.

Gennemsnitligt niveau iboende i en person, der ønsker at forstå samtalepartnerens tilstand. Han spørger sin partner, finder ud af årsagen til negative følelser, forsøger at sætte sig i hans sted, men tænker ikke rigtig på andres oplevelser. Sådanne personligheder er følsomme over for deres kæres følelser og er oftest ligeglade med fremmedes problemer. De kan trøste en fremmed og hjælpe ham, men de vil ikke dykke dybt ned i hans oplevelser.

Højt niveau vidner om evnen til nemt at føle andre menneskers bekymringer, hurtigt genkende følelserne fra et nyt bekendtskab og danne sit billede i dit hoved. En person med dette niveau er i stand til at lytte til samtalepartneren, lægge mærke til alle detaljerne, empati med ham, mens han ikke oplever ubehag. Den følelsesmæssige opfattelse af en anden persons oplevelser forårsager ikke personlig lidelse. Sådanne mennesker er aktive, venlige og omgængelige. De stræber efter at være så nyttige som muligt for dem omkring dem, de lærer hinanden let at kende, de har mange venner.

Øget grad af empati forårsager stort ubehag for en person, fordi han tager andres problemer for tæt på sit hjerte. Sådanne mennesker er karakteriseret ved overdreven påvirkelighed, sårbarhed og manglende evne til at kontrollere deres følelser. Forsøgspersonen oplever akut andres smerte, passerer den gennem sig selv, bekymrer sig og lider af andres problemer. Det øgede niveau påvirker den empatiske persons liv negativt, forringer kommunikationsevnerne og fører nogle gange til udvikling af psykisk sygdom.

Diagnostik af niveauet af mental reaktion udføres ved hjælp af forskellige tests... Normalt stilles der en række spørgsmål, som kræver ærlige svar. Populær udtrykke-metode af I. M. Yusupov. Hun giver 36 domme som "Jeg er ligeglad med kritik i min adresse" eller "hvis hesten trækker dårligt, skal den piskes." Faget skal vurdere dem på et fempunktssystem. Respondentens niveau af empati bestemmes af summen af ​​de modtagne point.

Veludviklet empati indikeres af evnen til at se på situationen gennem en anden persons øjne, føler en partner på et intuitivt niveau, er enig i en andens mening. I kommunikationen mellem en mand og en kvinde opstår en følelse af tillid til hinanden. De kan nemt forstå humørsvingningerne hos deres kæreste. Evnen til at lytte, til at dykke ned i specifikke livsforhold er af særlig betydning, da samtalepartneren føler, at hans partner ikke er ligeglad med hans problemer. En sjælfuld person vil altid give nyttige råd til en person, der har brug for det.

Viljen til at hjælpe tilskynder emnet til at søge yderligere muligheder for at være nyttige for et stort antal mennesker. Dette fremgår af adskillige eksempler på, hvordan en person til enhver tid på dagen opgiver alle sine anliggender og skynder sig at redde sine kære og ukendte mennesker. Så om natten har vennerne travlt med at redde en kammerat, der er gået på amok fra politiet. Der er mennesker, der ikke kan gå forbi en kylling, der er faldet ud af reden, eller en døende hund.

Aktiv empati vidner om evnen til med hele din sjæl at trænge ind i en bestemt situation, at vise sympati, interesse og at tage ægte deltagelse i en elskedes liv.

Nogle mennesker har ringe eller ingen empati. Mennesker, der ikke er tilbøjelige til at forstå andres humør, skåner ikke deres indre verden. Nogle individer glemmer de ubehagelige og smertefulde følelser, de nogensinde har oplevet, og kan derfor ikke forstå dem, der i øjeblikket står over for et lignende problem.

Årsagen kan være psykopati, sociopatie, narcissisme.

• Patienter med psykopati udvikler ikke empati og empati for andre på grund af ændringer i de dele af hjernestrukturen, der er ansvarlige for følelser og empati.
• En forstyrrelse i strukturen eller antallet af spejlneuroner er årsagen til autisme. Denne sygdom rammer mennesker, der ikke er i stand til at observere og fortolke sproget i fagter og kropsbevægelser. De har svært ved at forstå, hvordan man interagerer med andre.
• Ved narcissistisk lidelse tror en person på sin egen storhed, sin egen eksklusivitet. Narcissister bruger andre til at opfylde deres mål i et fuldstændigt fravær af medfølelse for dem, empati.

Empati kan udvikles ved at observere andre mennesker, der oplever forskellige følelser eller i svære situationer. Praktisk færdighedsøvelse hjælper meget.

• Kend dig selv, lyt til dine følelser, reflekter. Analyser hver aften de følelser, du oplevede under de begivenheder, der skete for dig i løbet af dagen.
• Lyt nøje til dine samtalepartnere. Prøv at forstå og acceptere med dit hjerte de ord, som andre har sagt.
• Forestil dig dig selv som skuespiller. Forestil dig din persona i form af forskellige helte, gennemsyret af deres følelser.
• Kom din familie, venner, kollegaer til hjælp. Hvis nogen spørger om dit råd, så prøv at give det.
• Kæledyr fremmer lydhørhed. Ved blot synet af killinger, hvalpe, høns, bliver en person flyttet og ønsker at beskytte små væsner.

En person, der laver øvelsen med andre mennesker, befinder sig på samme bølgelængde med dem og tilegner sig evnen til empati. Mange opgaver er rettet mod at eliminere manglende evne til at kopiere stemme, tale, fagter og kropsbevægelser.

Under øvelsen "Abe og spejl" kombineres emnerne i par. Den ene foregiver at være et spejl, og den anden bliver en abe. En abe ved hjælp af ansigtsudtryk udtrykker forskellige følelser. Spejlspilleren skal kopiere disse følelser. Så skifter partnerne roller.

For deltagerne i spillet "Gæt følelserne" give kort med navne på følelser. Spilleren skal ved hjælp af sine ansigtsudtryk skildre den følelse, der er angivet i sit stykke papir. De tilstedeværende skal gætte følelserne.

Følge opgave "Telefon" indebærer efterligning af en samtale med en pårørende, elsket, kollega, chef. Spillere modtager et kort med en imaginær samtalepartner skrevet på. Hver person skiftes til at føre en samtale med den karakter, han har arvet. Menneskene omkring ham skal genkende, hvem han taler med.

Man skal ikke helt opløses i andres følelser. Du skal styre dine følelser.For at gøre dette skal du være opmærksom på dine egne mål, motiver, værdier, overbevisninger. Lær at tage afstand fra tragiske situationer i det mindste for et stykke tid. Gå ikke over begivenhederne i dit hoved hele tiden. Det er nødvendigt at forstå virkeligheden, ikke i en deprimerende tilstand.

Lær at have empati uden at skade dig selv. Juster og brug det korrekt. Følg nogle regler for at rette op på din tilstand.

• Når du er overvældet af oplevelserne fra et andet emne, så fokuser din opmærksomhed på noget andet. Prøv at afbryde samtalen og gå. Du kan bare tie stille for at falde til ro. Tæl til hundrede i dit sind. Det er vigtigt at vende tilbage til sine egne følelser.
• Overvej hver sag, der er medfølende. Reflekter over, hvem og hvad du føler med.
• Handl med bevidsthed. Opgiv ikke sympati for en anden person, men lad ikke andre menneskers negative følelser komme ind i din sjæl. Lær at slå empati fra på et ubevidst plan. I dette tilfælde hjælper vejrtrækningsøvelser og meditation godt. Giv støtte til dem i nød uden at skade dig selv.

Nogle gange har det uhensigtsmæssige udtryk for empati en negativ effekt på den enkeltes psyke. Mennesker, der konstant tager sig af andres behov, udsætter sig selv for stress og træthed på grund af konstant medfølelse. Lær at abstrahere dig selv fra udenforståendes indflydelse. Opfyld dine egne følelsesmæssige behov.

Der er effektive måder at beskytte dig selv mod negativitet.

• Det er nødvendigt at forestille sig et rigtigt skjold foran dig eller forestille dig selv under en hætte, der ikke tillader informationsstrømme.
• Afbryd enhver samtale, hvor du begynder at opleve stærke negative følelser. Stop med at tale og gå væk.
• Luk andre menneskers negative oplevelser ud, lad dem ikke sive ind i din bevidsthed.
• Undgå negative mennesker, der ønsker at dumpe deres energiskrammel på dig.

Denne kvalitet er nødvendig for specialister, hvis arbejde er relateret til kommunikation: læger, psykoterapeuter, psykologer, lærere, sælgere, ledere, ledere. Psykologisk empati kommer til udtryk i anerkendelsen af ​​en persons følelsesmæssige tilstand og udtryk for ægte empati. En medfølende læge kan berolige og støtte patienten og derved fremskynde hans helbredelse.

Mennesker, der føler og forstår et andet menneske, befinder sig ofte i pædagogikken. De er fremragende undervisere og lærere. Pædagogisk empati kommer til udtryk i evnen til nemt at etablere kontakt til barnet. En empatisk lærer tager altid hensyn til sin afdelings tilbøjeligheder og personlige karakteristika, bestrider ikke hans mening, leder diskret i den rigtige retning. Han mærker barnets frygt, tvivl og behov.

Skuespillere har brug for kreativ empati for at blive gode til rollen. Så vil han være i stand til at prøve på billedet af en helt, gennemsyret af hans følelser og tanker, forstå årsagerne til hans handlinger. Seeren tror på sådan en skuespiller.