Hvad er depression, og hvordan håndterer man det?

Fra tid til anden oplever hver person depression, tab af styrke og et fald i det generelle humør. Livets glæder begynder at omgå ham. Krænkelse af de følelsesmæssige og fysiologiske sfærer fører en person til depression.

I psykologi er der følgende definition af begrebet "depression": depressiv lidelse er en undertrykt følelsesmæssig tilstand af personligheden forbundet med motivationsændringer, kognitiv dissonans og apati. Depression opleves ofte af mennesker, der har været udsat for en traumatisk situation for sjælen.

I den moderne verden lider omkring 400 millioner mennesker af denne sygdom. Vi taler om patienter, der søger hjælp hos specialister. Det faktiske tal er meget højere end statistikken. Depression viser sig ikke kun i form af følelsesmæssige oplevelser, men også på det fysiske plan. Nogle gange kommer psykosomatikken frem. Terapeuten er muligvis ikke altid i stand til at genkende depressivt syndrom på grund af tilstedeværelsen af ​​kropslige lidelser, fordi patientens beskrivelse af symptomerne falder sammen med andre sygdomme.

At være deprimeret har en negativ indflydelse på livet. Manden ser deprimeret ud. I hans hoved er dystre tanker konstant til stede, hvilket forhindrer ham i fuldt ud at udføre sine daglige aktiviteter.

Personlighedens depressive tilstand har været kendt siden antikkens æra. Beskrivelsen af ​​sygdommen findes i mange værker af berømte læger fra forskellige tider. Hippokrates anbefalede, at hans patienter, som er i melankoli (depression), lavede rensende lavementer, tage varme bade, bruge opiumstinktur, drikke mineralvand fra Kretas kilder, massage og have det sjovt. Det var ham, der bemærkede, at en persons psykologiske tilstand afspejles af vejrændringer og sæsonbestemte forhold.

Ved overgangen til det 19. og 20. århundrede viede den tyske psykiater Emil Kraepelin en del af sine videnskabelige værker til beskrivelsen af ​​maniodepressiv psykose. I øjeblikket er dette udtryk oftest erstattet af udtrykket "depressiv episode". Maniodepressiv psykose hos moderne specialister er forbundet med bipolar lidelse og neurotisk depression. Disse begreber er ikke altid forbundet med mennesker med psykiske handicap.

Depression kan genkendes på en række karakteristiske træk. Emnet holder op med at modtage glæde og fornøjelse fra den elskede aktivitet. Han har ingen interesse i noget. Patienten opgiver sine hobbyer. En person er ikke tilfreds med kommunikation med andre. Han lukker ind. Social afvisning opstår. Personen mister interessen for det modsatte køn.

De første tegn, der signalerer starten på en sygdom, er et lavt humør i flere dage og pessimistiske overvejelser om nuværende og fremtidige begivenheder. En person virker distraheret, appetit og søvn er forstyrret. Disse faktorer har ubehagelige helbredsmæssige konsekvenser. Mange deprimerede personer mister fuldstændig deres appetit. Andre har tværtimod lyst til meget og spiser ofte. Som et resultat taber nogle mennesker hurtigt vægt, mens andre hurtigt tager ekstra kilo på.

Ofte er patienten påvirket af ydre omstændigheder. De fremkalder et fald i niveauet af tålmodighed, hvilket fører til en irritabel tilstand. Irritabilitet kommer til udtryk i aggressive manifestationer. En person kan blive vred over enhver lille ting. Psykomotoriske færdigheder er stærkt reduceret eller omvendt betydeligt øget. Når det falder, bremses en persons bevægelser og tale.

Depression kan defineres ved sløvhed, motorisk hæmning, depression. En person ønsker ikke at gøre noget. Han har ingen styrke og energi. Individet føler svaghed, tyngde i musklerne og i hele kroppen. Resultatet er hurtig træthed, træthed og manglende lyst til fysisk aktivitet. På baggrund af indre tomhed og følelsesmæssig udmattelse observeres hovedpine og svimmelhed.

Depression fører nogle gange til nedsatte mentale evner, nedsat koncentrationsevne og hukommelse. Du kan lære om sygdommen ved at være deprimeret, apati, tab af evnen til empati og empati. En overflod af dystre tanker får ofte en person til at tænke på død og selvmord. Alkohol og stoffer kan forårsage negative ræsonnementer og hensynsløse handlinger. Passion for gambling eller ekstremsport påvirker nogle gange også psyken.

Depression kan påvises ved manifestation af voksende selvhad. En person er hjemsøgt af tanken om, at verden omkring ham smuldrer, og det er umuligt at rette op på situationen. Han er selv skyld i alle problemer og fejl.

En vigtig rolle i begyndelsen af ​​en depressiv tilstand spilles af biologiske faktorer, arvelig disposition, årsager af psykologisk karakter og økologiens indflydelse. Følelsesmæssig og fysisk nød kan udvikle sig i alle aldre. Depression hos børn er ofte resultatet af traumer. I ungdomsårene opstår hormonelle ændringer, en gentænkning af deres rolle i samfundet. Disse faktorer kan udløse humørforstyrrelser. For teenagere i alderen 16-18 år opstår depression normalt fra lediggang. Og det opstår også som følge af misbrug af tobaksrygning, alkoholholdige drikkevarer og stoffer.

Midtlivskrisen afspejler sig i 30-40-åriges personlighed, som begynder at få tanker om mange opgavers uopnåelighed, om meningsløsheden i den indsats, der bliver gjort. Vanskelige forhold i ægteskabet reducerer også humøret. Nogle gange falder en person i en blues efter feriens afslutning. Han oplever stress, apati, melankoli. Jeg ønsker slet ikke at påbegynde mine officielle pligter. Dette er påvirket af kardinalændringer i vejrforhold, daglige rutiner og livsrytme. Depression er ofte forårsaget af en elskets død. Årsagen til en depressiv lidelse kan være traumatisk hjerneskade, kardiovaskulære, onkologiske og andre alvorlige sygdomme.

Medicinbivirkninger forårsager nogle gange depression. Hormonel ubalance i en kvindes krop, problemer med skjoldbruskkirtlen og mangel på vitaminer fører også ofte til en depression. Mangel på social støtte kan være årsagen til den alvorlige depression af humør, hvilket fører til depression.

Der er forskellige typer af depression. Hos nogle kan den observeres om morgenen, hos andre om aftenen, mens andre oplever den døgnet rundt. Morgen depression opstår på grund af problemer forbundet med tidlig opvågning. Nogle på dette tidspunkt af dagen føler en træg tankeproces. Depressionen forsvinder gradvist eller aftager hen mod middagstid. Aften depression ofte på baggrund af årsagsløs tristhed eller modløshed før sengetid. Om aftenen forringes en persons humør meget. Af denne grund lider han af søvnløshed.

I nogle tilfælde varer depression måske ikke længe. For eksempel opstår depression efter ferie ved hjemkomst fra varme områder, hvor individet umiddelbart efter en overflod af sollys må kaste sig ud i en grå hverdag, ledsaget af regn og sjap. Efter fordybelse i hverdagens anliggender genvinder en person hurtigt sin tidligere form. Nogle gange gentages traumatiske situationer periodisk. Obsessive minder om dem provokerer generation posttraumatisk depression... Det kan også opstå efter en enkelt hændelse forårsaget af naturkatastrofer eller menneskeskabte katastrofer.

Denne type depressiv lidelse er et kompleks af symptomer. En person føler konstant nytteløsheden af ​​sin egen eksistens, håbløshed. Hans tankeprocesser bremses, somatiske lidelser observeres, den følelsesmæssige og viljemæssige sfære lider, selvværdet er stærkt reduceret.

I efteråret-vinterperioden står enhver person over for en konstant mangel på sollys og et kraftigt fald i lufttemperaturen. Emnet er konstant søvnig. Nogle mennesker tager på i vægt. Længerevarende ophold i et begrænset rum, kunstig belysning, begrænsede gåture i den friske luft fremkalder et generelt sammenbrud og hyppige humørsvingninger.

Et vedvarende fald i en persons humør har ikke en væsentlig indflydelse på en persons liv. Han er god til at kontrollere sine egne tanker og handlinger, er engageret i daglige aktiviteter, klarer sit ægteskabelige og arbejdsmæssige ansvar godt. Følelsesmæssige og fysiologiske ødelæggelser tilskrives normalt overanstrengelse. Denne form for sygdommen bliver ofte kronisk og varer ved i flere år.

Denne type depressiv lidelse er karakteriseret ved konstant irritabilitet, en følelse af tyngde i arme og ben, tilbagevendende krampeanfald og smertekramper. Subjektet er ude af stand til at kontrollere deres egne følelser. Han græder ofte og er lunefuld. Alvorlige humørsvingninger, panikanfald og angstanfald forhindrer folk i at føre et normalt socialt liv.

Affektiv lidelse kan være af varierende sværhedsgrad. Psykose er karakteriseret ved vekslen mellem depression og manier, en skarp ændring i humør. Overdreven munterhed bliver pludselig erstattet af en utrolig tristhed, aktivitet efter en kort periode kan falde kraftigt. Så bliver apati igen til hyperaktivitet og eufori. Men denne tilstand af overdreven aktivitet og kraft varer ikke længe.

Enhver uventet hændelse kan drive en person ud i depression. Situationen er nogle gange forbundet med diagnosticering af en alvorlig sygdom hos nogen nær eller hos emnet selv, afskedigelse fra arbejde, voldtægt, afsked med en elsket, skilsmisse og andre traumatiske begivenheder. Situationsbestemt depression er godt forstået af alle. Mennesker omkring dig giver normalt støtte til den person, der oplever det.

Nogle gange begynder en person at føle en overdreven følelse af frygt og skyld. En person har auditive og visuelle hallucinationer, vrangforestillinger. Han kan drage falske konklusioner baseret på hans egne foruroligende overbevisninger og ikke-eksisterende fakta.

En ung mor begynder nogle gange efter fødslen at føle stærk angst, angst. Hun tror, ​​at hun kan skade barnet. Ændringer i livsstil, øget ansvar, mange bekymringer og usædvanlige ansvar fører den nybagte mor til psykisk ubehag. En kvinde har ofte følelsesmæssige sammenbrud. Psykologisk overbelastning bringer hende til nervøs udmattelse.

Det er meget vigtigt at skelne mellem depression og dårligt humør rettidigt. Den sædvanlige blues adskiller sig fra depression ved individets positive reaktion på enhver spøg fra samtalepartneren. Sygdommen forløber uden tegn på neurose og psykiske lidelser. En deprimeret person bukker meget ofte under for en apatisk tilstand.

Forskellen mellem depression og apati er, at en depressiv tilstand kan vare i lang tid, og apati er en midlertidig sindstilstand. Det er ikke ualmindeligt, at begge typer lidelser er til stede på samme tid. Apatiske og depressive tilstande er karakteriseret ved almindelige karakteristiske tegn: ligegyldighed, løsrivelse, ligegyldighed over for den omgivende virkelighed, tavshed, svigt i tankeprocessen, hukommelsessvækkelse, talehæmning, inaktivitet og mangel på initiativ.

Apati er karakteriseret ved udtømning af reserver af psykisk energi: udslettelse af enhver følelse, impulser og involvering. Med depression observeres også fysiologiske lidelser. I perioder med depression kan en person opleve helbreds-, søvn- og ernæringsproblemer. Han føler sig træt, deprimeret, hjælpeløs, håbløs. Du kan slippe af med apati ved at øge motivationen, bruge forskellige former for belønninger og aktivt kommunikere med andre.Depression kræver ofte medicinsk intervention og medicin.

Den største forskel mellem depression og stress er, at en stressende tilstand i moderate doser er godt for helbredet, og en depressiv lidelse presser alle safterne ud af den menneskelige krop og giver den svaghed og ømhed. Depression er ledsaget af angst, tab af energi og nedsatte tankeprocesser. Stress er altid en reaktion fra den menneskelige krop på ugunstige forhold, negative følelser og overbelastning. Frigivelsen af ​​adrenalin mobiliserer kroppen, øger mental aktivitet for at finde veje ud af situationen. Forsøgspersonen kan overvinde stressen på egen hånd, og depression løses normalt med hjælp fra en psykolog eller psykiater.

Depressionen bygger normalt op gradvist. Sygdommen begynder altid med et let stadie, som folk normalt ikke lægger vægt på. De tilskriver den deprimerede tilstand og dårligt humør til overskyet vejr, træthed, dårligt helbred eller en dårlig dag. Til at begynde med oplever forsøgspersonen mildt ubehag, sløvhed, angst og let irritabilitet. Om aftenen kan en person ikke falde i søvn i lang tid, og om morgenen bliver han overvundet af døsighed. Så forværres hans koncentration af opmærksomhed, fremmedgørelse vises, apati udvikler sig. Sådan reagerer kroppen på begyndende depression.

Den næste fase er karakteriseret ved et kraftigt fald i lykkehormonet - serotonin. En person er irritabel og vred på grund af enhver kritik i hans adresse. Han kan ikke begrænse sine negative følelser over for fremmede, han opfører sig aggressivt over for dem. Ofte fornærmer han andre og laver sarkastiske vittigheder med dem. Nogle kan ikke klare deres mørke tanker og overvejer selvmord. Du kan kun komme ud af denne fase ved hjælp af specialister.

Den sidste fase signalerer en alvorlig psykisk lidelse. Subjektet holder op med at se meningen med sin eksistens. Han er ligeglad med alle begivenheder, der finder sted og over for ham selv. Han er ikke længere tilfreds med sine yndlingsting og hobbyer. En person reagerer utilstrækkeligt på andre menneskers udsagn og handlinger, når de ikke er i overensstemmelse med hans idé om verden omkring ham. Individet føler konstante udbrud af vrede og aggression. Han kan ikke kontrollere sin egen adfærd. Den sidste fase af sygdommen behandles i lang tid og er vanskelig. Det kan tage måneder eller endda år at komme sig helt.

Nogle gange, for at komme ud af en depressiv tilstand, er det nok for en person at ændre miljøet. Enhver form for kreativitet er gavnlig for dem, der lider af denne lidelse. At chatte med nye bekendtskaber hjælper med at forbedre dit humør. Hvis du har symptomer på depression, bør du søge hjælp hos en psykolog eller psykoterapeut. Efter at have gennemgået behandling forsvinder depression ret hurtigt. Det er en af ​​de få psykiske sygdomme, der reagerer godt på behandlingen. I løbet af få dage mærker patienten en væsentlig forbedring af velvære.

Familie- eller gruppepsykoterapi fungerer godt for en person. Grupper dannes efter ligheden af ​​symptomer hos forsøgspersonerne. Familiepsykoterapi er rettet mod at behandle par, der har behov for at stabilisere forhold, der er på randen af ​​sammenbrud på grund af tegn på depression hos en af ​​ægtefællerne.

En alvorlig form for sygdommen kræver medicin. Medicin ordineres af en psykoterapeut eller psykiater. Oftest stabiliserer tilstanden sig inden for 2 uger.Nogle patienter anbefales at tage antidepressiva i mindst 3 måneder for at opnå den maksimale effekt af behandlingen.

Elektrokonvulsiv terapi bruges til at behandle svær og psykotisk depression. Det stimulerer hjernen med elektromagnetiske stråler. Patienten er på dette tidspunkt under bedøvelse. Kortvarige bivirkninger er mulige i form af delvist hukommelsestab, forvirring og desorientering. Disse virkninger forsvinder hurtigt, selvom nogle er blevet observeret i mere end to måneder.

Langvarig tilstedeværelse af en person i en deprimeret tilstand bidrager til udviklingen af ​​forskellige sygdomme, skabelsen af ​​konfliktsituationer i samfundet. Forsøgspersonens panikanfald og følelse af angst øges, og isolation fra samfundet opstår. Nogle har problemer med arbejde eller studie.

Depression er især farlig, fordi den fører til skade på deres eget helbred, fremkomsten af ​​selvmordstanker og selvmordsforsøg. En deprimeret person ser den eneste løsning på alle problemer i sin egen død. Personlig lidelse, skuffelse i livet, tab af meningen med tilværelsen, tilsyneladende håbløshed og håbløshed fører til denne tanke.

Det er meget vigtigt at forhindre depression. Fysisk aktivitet har en gavnlig effekt på individets psykologiske tilstand. De forbedrer det generelle velbefindende og forbedrer humøret. Du bør ikke gå over alle dine problemer og problemer i dit hoved. Hvis der ikke er nogen måde at ændre omstændighederne på, så er du nødt til at ændre din holdning til dem.

At gå i den friske luft hver dag hjælper med at genoprette nervesystemet. Normalisering af søvn, en god daglig rutine og velprioriterede prioriteringer kan reducere angst og forbedre dit generelle humør. Fra tid til anden er det værd at komme ud i naturen. Enhver alene med træer, engblomster og fugle falder til ro. Raslen af ​​blade, mumlen fra vandløb, fuglesangen, duftende aromaer har en gavnlig effekt på individets psyke.

Meditation er en effektiv måde at behandle depression på. Med dens hjælp kan du opnå fuldstændig afslapning og opnå indre ro. En persons søvn er normaliseret, mental aktivitet forbedres, og niveauet af angst falder.