Alt om depression hos piger

Det er almindeligt, at unge damer bliver modløse, triste og udsat for dystre refleksioner. Nogle af dem kan på baggrund af voksende negative følelser udvikle depression med alle de deraf følgende konsekvenser.

Depressiv tilstand hos piger kan forekomme af forskellige årsager. Nogle gange fører metaboliske forstyrrelser såvel som hormonelle ændringer forårsaget af præmenstruelt syndrom eller graviditet til det. Overdreven fysisk og intellektuel stress fremkalder også depressive lidelser hos nogle unge kvinder. Brugen af ​​stoffer eller alkohol, andre dårlige vaner undertrykker nervesystemet kraftigt.

Ofte opstår depression som følge af en elskedes død, skift af bopæl, tab af arbejde, bortvisning fra en videregående uddannelsesinstitution, forskellige sygdomme, problemer i forhold til venner eller familie, en langvarig konflikt i familien eller hos virksomheden. Uenigheder med forældre, afvisning af deres udseende, overvægt, akademisk svigt og andre traumatiske situationer kan forårsage depression. Nogle gange kan en dårlig karakter på en eksamen føre til depression.

En ung, der er i et romantisk forhold med en ung mand, lider oftest af en depressiv lidelse på grund af den unge mands forræderi eller et skænderi med ham. Nogle gange fører et brud med en kæreste eller en tvungen abort til depression. Ofte opsummerer piger, før nytår eller deres fødselsdag, foreløbige resultater. Uopfyldte drømme gør dem triste.

Piger, der er i en tilstand af blues, mister normalt interessen for deres eget udseende og verden omkring dem. Nogle deprimerede mennesker ønsker ikke at forlade huset. De holder op med at passe på sig selv og spise rigtigt. Oftest har piger med depression følgende symptomer:

• vedvarende fald i humør;
• dvælende irritabilitet;
• voksende følelser af angst og fortvivlelse;
• forstyrret søvn og appetit;
• tab af interesse for sædvanlige aktiviteter;
• pessimistiske refleksioner;
• føler sig hjælpeløs og usikker;
• motorisk retardering;
• hurtig træthed;
• social fejltilpasning;
• manglende vilje til at kommunikere med venner;
• afvisning af underholdning;
• afvisning af egen person;
• nedsat selvværd, selvudskæring;
• koncentrationsbesvær;
• krænkelse af tænkning;
• selvmordstanker.

En ung mand bør udvise stor tålmodighed, når han har at gøre med en elsket, der er deprimeret. En ung mand kan bringe sin kæreste ud af en depression ved hjælp af romantiske dates, middage på gode restauranter. Hvis den elskede blankt nægter at gå til restauranten, skal du tage pigen til butikken på nogen måde for at købe hende et smukt outfit. Du kan invitere en dame til at se en komediefilm eller en let film om kærlighed med en lykkelig slutning.

Du skal give smukke komplimenter til den unge dame, give hende blomster. Det er meget vigtigt at omgive hende med omsorg og opmærksomhed. Eksperter fraråder at præsentere hygiejneprodukter, køkkenredskaber eller interiørartikler for din kæreste under blues. Selv de smukkeste og dyreste ting kan forårsage vrede og afvisning. I en svær periode skal du kommunikere med din dame så meget som muligt. Prøv at få hende til at have en ærlig samtale. Du skal forstå, hvad der bekymrer pigen så meget i øjeblikket, og hvad der sker i hendes liv. Hjælp med dit kloge råd... Bare lad være med at lære hende, læg ikke pres på den unge dame. Den unge dame vil helt sikkert sætte pris på din opmærksomhed.

En deprimeret ung dame kan reddes ved blide berøringer og kram fra en elsket. De hjælper pigen til at føle sin elskedes hengivenhed, varme og kærlighed, at føle fred og ro på et fysisk og psykologisk plan. Det er meget vigtigt at lade den unge dame vide, at hun er elsket. Glem ikke taknemmelighedsordene. Ros din elskede for et lækkert måltid eller magisk brygget kaffe. Nogle gange redder en god shake-up i form af ridning, faldskærmsudspring, cykling og rulleskøjteløb, skøjteløb eller skiløb dig fra depression. Der er andre måder at bekæmpe denne lumske lidelse på.

Hvis du har en depression på grund af overvægt eller, som du tror, ​​et usympatisk udseende, så bør du besøge en ernæringsekspert, stylist eller makeupartist. Nogle gange, for at slippe af med depression, skal du bare skifte din garderobe. Stylisten hjælper dig med at vælge tøj, der matcher din kropstype. I en sådan kjole vil selv en fyldig pige se imponerende og stilfuld ud. Make-up artisten vil hjælpe det retfærdige køn med at understrege hendes naturlige skønhed. Diætisten vil vælge den rigtige ernæringsmæssige diæt.

Du kan sætte alle dine problemer på et stykke papir, komme med en plan for at afhjælpe situationen. Så skal du brænde bladet eller rive det i små stykker. Sørg for at lave en daglig rutine. Følg det strengt. Så vil smertefulde refleksioner begynde at vige for ønsket om at følge klart fastsatte mål.... Et tilfældigt tidsfordriv indgyder pessimisme i en person, da det fører til forvirring og kaotisk spredte tanker.

Prøv at slappe helt af. Sæt noget dejlig afslappende musik på. Tag et bad med duftende æteriske olier. I denne situation vil meditation heller ikke skade. Nyd derefter varm, aromatisk te.

Andre kan lindre en piges lidelser, hvis de lytter nøje til hende. Hun må smide alle sine negative følelser ud. Prøv at få den deprimerede person ind i en ærlig samtale. Lad pigen dele alle sine problemer med dig. Det eneste, der kræves af dig, er at lytte. Samtalen skal indeholde 90 % af hendes tale og kun 10 % af dine ord. Du skal overbevise den unge dame om, at der ikke er nogen desperate situationer. Ethvert problem kan løses. Selv den mest tragiske begivenhed bør ikke forårsage selvmordstanker og løsrivelse fra verden. Diskuter den aktuelle situation og søg sammen efter en vej ud af den. Så kan du gå en tur i parken, gå i teatret eller deltage i et interessant arrangement.

Det sker sådan, at en deprimeret ven er i betydelig afstand fra dig. Du kan ikke personligt nappe hende, kramme hende, trøste hende. Vis din kæreste, at du er interesseret i at løse en pårørendes problem. Ring til hende på telefonen, send stemme og skriftlige beskeder. Inviter en ven til at se begivenheder fra en anden vinkel. Lad hende vurdere situationen ud fra et synspunkt om universelle proportioner. Giv moralsk støtte til din penneven.

Vis sympati, hjælp den unge dame med at give en følelse af sit eget værd tilbage, hæv niveauet for sit selvværd... Du kan invitere din kæreste til at se en interessant film sammen, streame et videospil eller en anden online begivenhed. Nogle gange hjælper manifestationen af ​​omsorg og opmærksomhed en person i en deprimeret tilstand til at tænde for indre reserver for at finde styrken i sig selv til at vende tilbage til et liv fyldt med glæde og lykke. Vær følsom over for dine kære.

Du kan komme ud af en mild depressiv tilstand ved hjælp af et ordentligt tilrettelagt tidsfordriv. Lær at flytte dit fokus til interessante ting. Begynd at strikke, brodere, male. Få en stueplante eller kæledyr. At passe dem distraherer fra dystre refleksioner.

Psykologer råder til at bruge mere tid på dig selv. Gå ind til sport, gå i fitnesscenter, få manicure og smukt hår, besøg teatre og museer, spis rigtigt, og glem ikke massage. Hold dig meget i den friske luft, gå ture. Giv altid tid til at hvile. Gå til en klub, biograf eller cafe med dine venner. Hold en hjemmefest. Omgiv dig selv med smukke og behagelige ting. Læs skønlitteratur.

Det er meget vigtigt at slippe af med følelser af vrede, vrede og smerte. Prøv at føre en personlig dagbog. Optag i det alle de behagelige begivenheder og andre positive øjeblikke i dit liv. Hvis depressionen udvikler sig, bør du søge hjælp fra en psykoterapeut eller endda en psykiater. Specialisten vil foreslå den nødvendige behandling. For nogle vil det være nok at gennemgå hypnose eller kunstterapisessioner.