Alt om kronisk depression

Kroniske sygdomme har en meget negativ effekt på den generelle fysiologi. Alle ved, at træge negative tilstande ikke udgør en øjeblikkelig fare for menneskeliv. Det er dog ikke nemt at slippe af med dem, da kroppen gradvist vænner sig til negative faktorer. For eksempel, når en person konstant oplever en form for mental kvaler, vænner han sig gradvist til dem og holder næsten op med at lægge mærke til dem.

Kronisk depression viser sig som følger: en person bliver ret pessimistisk, fysisk svag, apatisk og er i dårligt humør hele tiden.

Hvis den ovenfor beskrevne sygdom begynder at helbrede til tiden, vil kuren komme om cirka seks måneder. Dette ret positive resultat kan dog kun forekomme hos 60 % af mennesker. Andre mennesker skal bruge omkring et år til genoptræning.

Du siger: "Dette er meget lang tid." Hvortil du kan argumentere: "Kroniske sygdomme betragtes som praktisk talt uhelbredelige." Og hvis det alligevel lykkes dig at slippe af med dem, så vil det tage enormt lang tid.

Kronisk depression er en ret snigende og latent sygdom. Derfor vil det tage noget tid for specialister at stille en korrekt diagnose.

Bemærk venligst: Kvinder er meget mere tilbøjelige til at udvikle dystymi end mænd. Derudover afsløres alle tegn på en negativ tilstand hos kvinder straks på grund af specifik adfærd, der kun er karakteristisk for det kvindelige køn.

Mænd, på den anden side, opfører sig altid meget tilbageholdende i en adfærdsplan. Derfor forbliver symptomerne på en kronisk sygdom ofte skjult for nysgerrige øjne. Det er netop her den store fare ligger, som ligger i selvmordstendenser.

Med depression forstyrres den følelsesmæssige sfære. Som et resultat af denne proces opstår forskellige mentale tilstande, som er kendetegnet ved deres tvetydighed.

Derfor har eksperter identificeret et par områder, der fører til depression - det er eksterne og interne faktorer. Nogle gange opstår depression af en række årsager. Derudover er alle de årsager, der fører til den ovennævnte betragtede tilstand, opdelt i flere kategorier.

• Genetisk. I dette tilfælde er sygdommen forårsaget af en funktionsfejl i det 11. kromosom, som indeholder et særligt gen.

• Psykogen opstår på baggrund af indflydelsen af ​​eksterne negative manifestationer. Patienter i dette tilfælde er meget mistænksomme.

• Neurotisk føre til, at sygdommen udvikler sig på grund af eventuelle meget stærke negative oplevelser. Denne faktor er snedig, da den ikke altid er mærkbar.

• Reaktiv dannes på baggrund af oplevet meget stærk stress eller frygt. Og også den reaktive form kan opstå som følge af en meget lang psykologisk stress. For eksempel hvis en person altid bekymrer sig om sin nære slægtning.

Depression er meget almindelig, når følelsesmæssig stress begynder at bygge op og opbygges. For eksempel inkluderer årsagerne til dannelsen af ​​denne negative manifestation skilsmisse fra ægtefæller, at være i fængsel, død af en nær slægtning, økonomisk sammenbrud og meget mere. Kronisk depression kan være forårsaget af en af ​​følgende faktorer.

Tristhed kan også udløse depression. Det skyldes oftest en form for tab.

En vred tilstand kan før eller siden fremprovokere depression. Hvis en person konstant sender negativitet ind i den omgivende verden, så ser det ud til, at verden omkring ham smuldrer.

Tab af selvværd kan også føre til depression. Hvis en person er holdt op med at opfatte sit "jeg" på en positiv måde, så vil det være svært for ham at opfatte verden omkring ham på en passende måde. Derfor vil forsøgspersonen begynde at frygte folk af frygt for, at nogen vil fornærme ham.

Følelser af skyld bidrager til udviklingen af ​​kronisk depression. En person tænker sådan: "Min indre verden er blevet meget ubetydelig." Som et resultat af udviklingen af ​​sådanne tanker holder han op med at værdsætte sit "jeg" og bliver trukket tilbage.

En konstant følelse af frygt for ens eksistens bliver ofte hovedkomponenten i udviklingen af ​​depression. Hvis en person mister tilliden til fremtiden, tager han ufrivilligt vejen til selvdestruktion. Hverdagens frygt presser ham til overilte handlinger.

En anden komponent, der uundgåeligt fører til depression, er øget angst. Konstante bekymringer, selv for noget, der ikke er sket endnu og måske slet ikke sker, bringer en person til fuldstændig mental nedbrydning.

Skam fører uundgåeligt en person til en depressiv lidelse. Fordi en person hele tiden oplever en form for psykisk ubehag, som får ham til at gemme sig og gemme sig for mennesker. Som følge heraf ophører et sådant emne til sidst med at opfatte virkeligheden på en passende måde.

Kronisk depression har lignende symptomer som andre lignende tilstande. Den har dog også udtalte hovedtræk. Lad os overveje dem.

• Mennesker i en tilstand af kronisk depression kan ikke falde i søvn i lang tid, og om morgenen kan de ikke vågne hurtigt. Derfor forbliver deres tilstand "tåget" hele dagen lang.

• Emnet lider af en følelse af hjælpeløshed.Han tror hele tiden, at han vil stå alene med ethvert problem og ikke vil kunne finde støtte udefra.

• Den enkelte er ikke længere interesseret i forhold, der tidligere har vakt ret stærk interesse.

• Den konstante tilstedeværelse af tomhed og en trist stemning.

• Konstant tab af styrke. En person ønsker ikke at gå nogen steder og ønsker ikke at gøre noget.

• Et individ i en invasiv tilstand er ude af stand til at fokusere sin opmærksomhed på noget som helst. Derfor giver hans arbejde ham en masse problemer.

• Nogle gange kan tanker om døden opstå. En person tænker sådan: "End at lide sådan her, er det bedre at dø."

• Nogle gange har en person med kronisk depression psykosomatiske manifestationer. For eksempel kan han have en funktionsfejl i det kardiovaskulære system, fordøjelsesproblemer eller andet.

Bemærk venligst: dystymi kan meget vel få en person til at føle sig meget dårlig. Først vil han miste troen på sig selv, hvorefter han vil falde i en akut depression. Så bliver du nødt til hurtigst muligt at slå alarm og søge hjælp fra en specialist. Det er muligt, at han vil ordinere medicin.

Når først den invasive depression har fået virkning, vil det være svært at slippe af med den. Men man skal huske: alt relateret til spørgsmålene om fuldstændig helbredelse afhænger af personens vilje. Hvis han vil tune på den rigtige måde, så vil han lykkes.

Brug for eksempel metoden til at fange tanker og følelser. For at gøre dette skal du starte en notesbog. Åbn et nyt ark papir hver dag, og skriv ændringerne i dit humør ned.

Skriv også de begivenheder ned, der skete i løbet af dagen. I slutningen af ​​måneden skal du genlæse dine noter. Så kan du sagtens forstå: hvad der gør, at din tilstand forværres, og hvad der gør den positiv.

Husk de begivenheder, der vakte din interesse og løftede dit humør. Forsøg efterfølgende at henvise til sådanne minder så ofte som muligt. Besøg også oftere de steder, hvor du føler dig godt tilpas i din sjæl, eller lav aktiviteter, der hæver dit energiniveau.

For eksempel: du har været på en tur, hvor du kunne glemme din dårlige tilstand. Så gør dit bedste for at rejse igen. Først og fremmest vil du på denne måde finde en glad stemning igen. Og du vil have et bestemt mål. Målsætning er en anden måde at slippe af med negativitet.

Vær ikke bange for at bede dine kære om hjælp. Fortæl dem om din holdning. De vil helt sikkert finde en støttende måde at hjælpe dig med at slippe af med den negative tilstand.

Styr din mentale aktivitet, skift dine negative tanker til positive. Forbyd dig selv at tænke dårlige ting. Så snart forskellige destruktive billeder dukker op i dit sind, skal du slette dem mentalt. Og så tænk på en god og livsbekræftende begivenhed.

Indfødte bør hjælpe hinanden. Hvad hvis din kæreste lider af en depressiv lidelse? Prøv at hjælpe ham med bestemte handlinger.

Varigheden af ​​den invasive lidelse gør forsøgspersonen sårbar og usikker. Prøv derfor at forklare din pårørende, at han er den kæreste person i verden for dig.

Og der er heller ingen grund til at vise en fingeret stemning. Du skal ikke have det sjovt "ud af det blå". Tværtimod vil ro og en seriøs indstilling hjælpe jer begge med at finde et fælles sprog.

Hjerte-til-hjerte-samtaler vil hjælpe dig med at finde fælles fodslag. De vil også hjælpe med at bringe en persons bevidsthed ud af dårlige tanker.

Hvis din elskede har fuldført en opgave relateret til hans rehabilitering, så ros ham.Lad ham føle, at han er i stand til at udrette mange ting.

Det er bedre at forhindre den smertefulde tilstand end at behandle den senere. For at undgå alvorlige konsekvenser, prøv at følge råd fra psykologer.

Udvikle positiv tænkning. Smil oftere til folk omkring dig. Du skal selv skabe en god stemning omkring dig, og ikke vente på, at andre gør det.

Elsk dig selv. Først og fremmest skal du tænke på dig selv og dine interesser, og først derefter hjælpe menneskerne omkring dig. Teorien bag dette udsagn er enkel: Hvis du konstant krænker dine ønsker og følelser, så vil du konstant være i dårligt humør. Hvordan kan du så hjælpe andre mennesker?

Rejs mere. Et landskabsskifte medfører altid et humørskifte.

Frivillig. Når en person føler sig nødvendig af nogen, så forsvinder dårlige tanker, da hans bevidsthed skifter til at løse uvedkommende problemer.

Få mere hvile. At sove i løbet af dagen hjælper med at lindre træthed og dårligt humør. Hvis du ikke har råd til at hvile i løbet af dagen, så prøv at få nok søvn om natten og i weekenden.

Gå ind til sport. Dette kræver ikke særlige økonomiske investeringer. Løb om aftenen kan for eksempel hjælpe med at løfte humøret og afhjælpe problemer med søvnløshed.

Læs mere eller se videoerudgivet af rejsebloggere.