Beskrivelse af akrofobi og kampmetoder

Højdeskræk er en af ​​de mest almindelige fobier, der opstår hos både børn og voksne. Årsagerne til opståen af ​​angst, angst og panik forbundet med højde er forskelligartede og stort set individuelle. I øjeblikket behandles denne fobi ganske vellykket ved hjælp af kvalificerede psykologer eller psykoterapeuter.

Højdeskræk i psykologien kaldes akrofobi. Denne fobi dukker op hos mennesker af forskellige årsager og giver ret ubehagelige og seriøse oplevelser. Ifølge evolutionsteorien er frygt nødvendig for, at en person kan udvikle interne ressourcer under ekstreme livsbetingelser, men frygt bliver i ekstrem grad skadelig for kroppen og endda sundhedsfarlig.

I de tidlige stadier er akrofobi ledsaget af en deprimeret psykologisk tilstand, angst, men i de senere stadier er somatiske symptomer også forbundet: ukontrollerbare rysten, smerter, hurtig hjerterytme, øget svedtendens.

Højdeskræk er naturligt for en person, den beskytter os mod risikable handlinger og tvinger os til at være forsigtige på højderne, hvor man kan falde og blive forkrøblet. Men når hun er det omfattende og påtrængende, og dets manifestationer forårsager betydeligt ubehag, vi kan tale om en fobi.

I medicin og videnskab er det sædvanligt at skelne mellem den naturlige forsigtighed i højtliggende terræn og den patologiske, ukontrollerbare frygt for at være på toppen. I det første tilfælde er en person bange, men kan kontrollere sig selv, føler mildt ubehag, men har styr på sig selv og situationen. I det andet tilfælde er sygdommen obsessiv frygt, der ikke kan overvindes, den forstyrrer dagligdagen betydeligt.

Almindelig angst opstår kun, når en farlig situation opstår (for eksempel når en person har sin første flyvning på et fly eller et spring i vandet) og bliver stærkere med mangel på fuldgyldig information, såvel som med mangel på tid at studere situationen, vælge den rigtige beslutning og forberede sig. Dette er fælles for alle raske mennesker og er helt normalt.

Det har forskellige kliniske manifestationer - både på det psykologiske og fysiologiske plan. Der er uvægerligt en ret tynd grænse mellem normal frygt og patologi i psykologien. Det er meget nemt at krydse det - det er nok at komme ind i ugunstige omstændigheder, og enhver af os er mere eller mindre tilbøjelig til at udvikle akrofobi.

Den tvangsprægede højdeskræk er stadig defineret i vores underbevidsthed, og hos nogle individer, der er disponeret for det, kan den blive stærkere, mere håndgribelig og opstå oftere og oftere og tvangspræget og blive en åbenlys lidelse. Dette er ikke en rationel følelse, men en ukontrollerbar frygt. Patienten forstår ikke selv, hvorfor han er så bange for højden, kan ikke forklare sin adfærd og kan ikke kontrollere sig selv. Derfor at slippe af med en fobi er meget svært - meget sværere end af almindelig frygt.

Akrofobi er en ægte panikgyser, der over tid tager patienten mere og mere i besiddelse, og breder sig til alle områder af hans liv. En sådan adfærd kan føre til social isolation, både delvis og næsten fuldstændig. En person under indflydelse af en sådan lidelse er berøvet frihed, begrænset, kan ikke deltage i mange sociale begivenheder, og nogle gange er han flov over sin reaktion på højden foran andre mennesker.

Akrofobi er en masse besvær. En person bliver virkelig afhængig af sin ubevidste og altomfattende frygt. Han kan ikke tage på vandretur med venner, slappe af i skisportssteder, tage flyet eller endda gå stille op ad trapperne. Det sker ofte, at en akrofob nægter at besøge slægtninge og venner, der bor i højhuse.

Gennemsigtige gulve i moderne bygninger og broer over floder forårsager også smertefuldt ubehag. På lignende genstande hos et sygt individ i bogstavelig forstand panik opstår: han kan bogstaveligt talt ikke bevæge sig fra sit sted, sætter sig ofte ned, forsøger at dække sit ansigt, gribe fat i noget stabilt eller klemme hånden på en person ved siden af ​​ham.

På det fysiologiske niveau har en fobi også klare tegn: svær svimmelhed eller svimmelhed, kvalme, skælven... Det skal man huske på sådanne manifestationer er livstruende, fordi du i højden skal kontrollere dine bevægelser, og ukontrollerede somatiske symptomer er farlige med mulige skader.

Amerikanske psykiatere har studeret akrofobi i mange år, og deres undersøgelsesresultater viser, at ifølge det store flertal af dem, der lider af højdefobi, kan disse mennesker ikke kontrollere sig selv, kontrollere følelser, beslutninger og deres handlinger, når de er i en angsttilstand i en kritisk situation for dem selv.

Fobiramte siger, at de tror, ​​de vil falde, og de har også af og til en modstridende trang til at hoppe. Det skal dog bemærkes, at næsten alle de interviewede personer havde ingen synlige symptomer på depression, og der var absolut ingen tilbøjelighed til at begå selvmord.

Akrofobi er køns- og aldersuafhængig - det kan forekomme hos mænd, kvinder, voksne, unge, små børn eller ældre. I dag har eksperter ikke en fælles og samlet fortolkning af årsagerne til akrofobi. Det er generelt accepteret, at en sådan lidelse opstår på baggrund af ugunstige eksterne og interne faktorer, der har en kompleks effekt på psyken.

Den ledende rolle i dannelsen og udviklingen af ​​enhver form for fobi spilles af betingelserne for dannelsen af ​​en personlighed: det er fra barnsben, at en disposition for visse typer psykiske lidelser kan lægges. Meget ofte bestemmes højdeskræk hos bærere af "bebyrdet" arvelighed, det vil sige dem, der har en familiehistorie med mentale abnormiteter. Nogle gange kan fobien være forbundet med organiske skader på hjernens strukturer.

Ofte går følgende situationer forud for begyndelsen af ​​akrofobi.

• Regelmæssigt oplevet stress: det kan være svært og ansvarligt arbejde eller tilbageslag i dit privatliv. Det er ikke engang den faktor, der fremkalder stress, der betyder noget, men vores reaktion: Hvis en person er rastløs og har tendens til at gå i panik over små ting, og sådanne situationer i livet bliver flere og flere, så øges risikoen for at udvikle en fobisk lidelse mange gange. .
• Alkoholmisbrug og ukontrolleret brug af psykostimulerende midler kan også føre til fobier. Husk, at du ikke kan misbruge alkohol, og medicin bør tages under opsyn og konstant opsyn af en læge.
• Negativ opvækstoplevelse kombineret med overdreven sværhedsgrad kan løsrivelse og kritik af forældre også varsle en fobi. Ukonsekvent opdragelse og utilstrækkelig opmærksomhed på børns frygt eller negative oplevelser fra kommunikation i dårligt selskab lå hos barnet en disposition for udvikling af en fobi, som kan vise sig i alle aldre.

Blandt akrofober er der ofte individer med en psykastenisk konstitution, dominansen af ​​sådanne egenskaber som f.eks. mistænksomhed, frygtsomhed, sentimentalitet, frygtsomhed, generthed samt overdreven påvirkelighed. Sådanne mennesker er tilbøjelige til lidelser fra fødslen - de er meget ængstelige og meget ophidsende personligheder.

I nogle sjældne tilfælde kan en stærk og irrationel frygt for høje steder være direkte relateret til personlig negativ oplevelse, dog registreres et sådant direkte forhold ikke for ofte. Normalt, for dannelsen af ​​en fobi, er mange faktorer nødvendige i kombination. Det er sjældent muligt at identificere nogen, men en erfaren læge vil være i stand til at identificere de mest dominerende faktorer. For at besejre en fobi, bliver du nødt til at håndtere dens vigtigste årsager.

Akrofob lidelse kan både være medfødt og forårsaget af alle slags negative omstændigheder fra den lange eller nyere fortid. Denne fobi er fuldstændig uafhængig af selve højden. Ofte kan akrofobi forekomme i påvirkelige emner med en rig fantasi, derfor er børn ofte modtagelige for det.

Nogle af disse patienter kan have højdeskræk selv i søvne. Interessant er det velkendte faktum, at akrofobi kan forårsage alvorlig angst og et anfald af obsessiv frygt, selv når du ikke er i højden.

Mange professionelle psykologer er enige om, at enhver ægte fobi bestemmes af tilstedeværelsen af ​​enhver negativ oplevelse hos den person, der har oplevet tidligere. Men nyere forskning inden for psykologi afviser denne teori. Mange af menneskerne i deres fortid havde ikke de mindste forudsætninger for akrofobi. Akrofobi er en sygdom, der allerede kan være til stede hos et individ fra fødslen. Nogle gange er det kombineret med intolerance over for høje, hårde lyde - årsagerne til dette mønster er endnu ikke blevet identificeret af psykologer.

Til gengæld hævder nogle moderne forskere det akrofobi er et forhistorisk fænomen... Vores forfædre var meget tilbøjelige til at falde fra en højde og styrte ned, når de levede i naturen og kæmpede for overlevelse med andre individer. Således er akrofobi forankret i evolutionære mekanismer; gamle mennesker havde brug for det for deres egen sikkerhed.

Forskning i denne lidelse viser, at akrofobi ikke er begrænset til mennesker. Den kan også findes hos alle typer dyr med godt syn. Nogle gange, blandt årsagerne til udseendet af akrofobi, skelnes et dårligt udviklet menneskeligt vestibulært apparat, fordi det er ham, der regulerer balancen i kropspositionen i rummet og giver også en konstant forbindelse mellem vores syn og hjernen gennem cerebellum. Dermed, i dag blandt psykologer er der ingen samlet teori om udseendet af akrofobi.

Symptomer på akrofobi er meget varierende: denne lidelse er kendetegnet ved både psykologiske manifestationer af frygt for at falde fra en højde og psykosomatisk. Den obsessive højdeskræk hos hver patient kan vise sig på forskellige måder. Ofte siger folk, der er udsat for påvirkningen af ​​akrofobi, at mens de er i højhøjdepunkter, er de ude af stand til at kontrollere deres handlinger, tanker, beslutninger såvel som mulige handlinger. En ekstrem situation for en akrofob skaber en ægte panik. Sammen med dette kan en syg person have et ønske om at hoppe af.

Akrofoben oplever svimmelhed, som kan kombineres med kvalme, nogle gange bliver det til opkastning. Ofte er der på det fysiologiske niveau problemer med mave-tarmkanalen, for eksempel diarré. Vejrtrækningen i panikøjeblikket bliver meget ujævn og hurtigere, og pulsen kan enten sænkes eller fremskyndes. Med frygt i mange sveden øges, smerter i hjertet, kramper mærkes, pupillerne udvider sig ufrivilligt.

Nogle gange hos patienter med denne fobi er tydelig muskelhypertonicitet også mærkbar, motorisk aktivitet øges, hvilket er synligt fra siden - disse er spredte bevægelser, som akrofoben forsøger at skjule fra fare. Denne adfærd i højden er virkelig farlig for mennesker.

I nogle situationer, når frygt og tvangsangst manifesterer sig systematisk, ville det være mest logisk at henvende sig til specialister. Fobi uden lægens opsyn kan udvikle sig yderligere og kan blive et alvorligt problem, der vil ødelægge patientens livskvalitet hver dag. Hos en patient, der lider af akrofobi i fremskredne stadier, er bevægelsesfriheden betydeligt begrænset, hans livsstil ændres.

Det er muligt at overvinde fobien i de tidlige stadier på egen hånd. For at overvinde frygt skal patienten have tilstrækkelig viljestyrke og få støtte fra nære venner og slægtninge. At håndtere en fobi kan være relativt hurtig eller langvarig, afhængigt af den individuelle situation. I vanskelige tilfælde er det bedre at behandle akrofobi under opsyn af en læge - psykolog eller psykoterapeut.

Anbefalinger vil afhænge af årsagerne til akrofobi og graden af ​​forsømmelse af sygdommen. Nogle gange foreslås det at udtale deres frygt eller tegne dem for at smide følelser ud og besejre en fobi, og de er også engageret i gruppeterapi med patienter. Hypnose bruges ofte - sådanne teknikker giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med en fobi i enhver alder. I svære tilfælde kan du kurere en fobi med medicin ordineret af en psykiater.

Du kan også selv bidrage til behandlingen. For eksempel, det vil være nyttigt at træne det vestibulære apparat, gymnastik er perfekt til dette. Eksperter anser også yoga, meditation og åndedrætsøvelser for at være yderst nyttige. - så du vil falde til ro, lindre stress og lære at kontrollere dig selv. Prøv at meditere et par minutter om dagen, og hvis du føler panik, så husk at trække vejret korrekt.

Andre afspændingsmetoder vil også være effektive, f.eks. massage. Du kan også drikke urteinfusioner for at falde til ro, forsyne dig med ordentlig ernæring og begrænse dit alkoholindtag. Det vil hjælpe med at distrahere fra fobien kreativitet, interessant arbejde, sport og behageligt tidsfordriv med sine kære.