Autofobi: tegn og metoder til kamp

Autofobi er en ret almindelig psykisk lidelse i dag. Det er baseret på en obsessiv frygt for at være alene. Tvangstanker om behovet for et menneskeligt samfund og angst uden mennesker er ekstremt svære at opleve.

Autofobi er karakteriseret ved angst, panik og ubehag, når man er alene, eller når man tænker på at være alene. Den fobiske lidelse betragtes som et alvorligt problem, men det kan håndteres med tidlig behandling. Sygdommen er farlig ikke kun af tvangsfølelse af angst, men også af risikoen for skade på sig selv. Ifølge statistikker, blandt autofober, kommer det største antal mennesker, der begik selvmord ud.

For mange mennesker er et kort ophold alene med sig selv en fornøjelse - det giver dig mulighed for at tage en pause fra livets høje tempo og byens travlhed, sætte dine tanker i stand, træffe en informeret vigtig beslutning, eller tværtimod, tillad dig selv at skifte til behagelige yndlingsaktiviteter. Men for andre er ensomhed ubehageligt. Problemet kaldes kun en fobi i sin ekstreme grad: Hvis du bare elsker larmende virksomheder og savner mennesker, er dette ikke en patologi.

Frygten for ensomhed opstår ofte, når en person bare bliver smidt ud af omgangskredsen. Så mærker han faren ved at stille sig op imod flertallet. Ensomhed giver patienten ubehag, fordi han ikke føler sig tryg ved sig selv, men føler sin afhængighed af andre. Udover, en sådan fobi forstærkes af en persons naturlige ønske om at være en del af ethvert samfund.

Autofobi er meget vanskeligt for ældre mennesker, der føler sig ude af livet. Ofte udvikler en fobi også hos unge under en opvækstkrise: i en ung alder er det meget vigtigt at være en del af en bestemt omgangskreds og at etablere sig i samfundet, og afvisning fra jævnaldrende kan være begyndelsen på en alvorlig sygdom. Nogle gange dannes en fobi fra barndommen, og i nogle situationer kan den dannes i voksentilstand: alt vil afhænge af specifikke omstændigheder.

Fobi udvikler sig ofte i de første leveår, når vi har en frygt for at blive forladt af vores forældre. Også ofte opstår autofobi efter en smertefuld pause med sine kære: det forekommer hos både kvinder og mænd, oftest efter 30 års alderen. Det er meget svært selv for specialister at identificere præcis, hvorfor en bestemt person er blevet en autofob, fordi vi i det virkelige liv er påvirket af en kombination af mange faktorer.

Men alligevel er der mulighed for at finde de mest sandsynlige og basale årsager.

• Mangel på tidlig voksenstøtte. Forældre forlader ofte og i lang tid deres barn, pårørende taler sjældent med babyen, han går ikke i børnehave og er berøvet kommunikation med andre børn, barnet bliver ofte truet til at forlade ham, hvis det er lunefuldt, og barndommens frygt og tårer ignoreres. En sådan løsrevet opdragelse kan føre til ensomhedsfobi – socialt afsavn og en følelse af sårbarhed uden forældre øger risikoen for panikafvisning af egen ensomhed.
• I barndommen er voksne rundt omkring lidt opmærksomme på uddannelse., lær ikke en søn eller datter at stå op for sig selv, prøv ikke at udvikle ham intellektuelt og indgyd ikke nyttige hobbyer. Fra dette føler barnet sig ikke fuld, selvsikkert, han har få interesser. I fremtiden fører dette til en smertefuld afhængighed af andre.
• Drengen blev ofte truet med at blive efterladt alene, smidt på gaden eller givet til fremmede. Det er umuligt at interagere med et barn på denne måde, da det netop er sådanne trusler, der giver anledning til en fobi.
• At være forbundet med dårligt stillede virksomheder i deres teenageår kan også udvikle autofobi. Dette sker, når en teenager næsten ikke bliver accepteret i det samfund, han ønsker at være en del af. Sådan dannes en smertefuld frygt for afvisning.
• Teenage krise flyder hårdt, kan manglen på en forstående samtalepartner også blive årsagerne til autofobi. Manglende evne til at dele følelser med nogen er et alvorligt psykisk problem, der fører til psykisk sygdom.
• En voksens frygt for ikke at have tid til at stifte familie og få børn - Dette er en almindelig årsag til dannelsen af ​​autofobi i voksenalderen. For hver person er denne alder forskellig, men den mest obsessive frygt bliver efter 30 år. Det går især hårdt, når pårørende og bekendte eskalerer situationen.
• Godtroenhed og nærhed med upålidelige mennesker er farligt. En person bliver afhængig af dem, men finder ikke gensidig kærlighed og forståelse. Dette giver også anledning til en panikangst for at stå helt uden sine kære. Systematiske svigt i kærligheden går ofte forud for autofobi, og selve svigt opstår ofte netop af, at et individ ikke ved, hvordan man vælger de "rigtige" personer.
• Over for en elskets død Er en anden almindelig mulig årsag, der fører til starten af ​​autofobi. Den enkelte indser, hvor skrøbelige forhold til sine kære er, og hvor kort vores liv er, han er bange for, at sine kære meget let kan gå tabt.
• Lav selvtillid, kommunikationsbesvær, generthed også føre til en fobi for enhver ensomhed.I dette tilfælde er en medfødt disposition kombineret med ugunstige ulykker, som let kan vise sig at være en udløser for fremkomsten af ​​autofobi.
• Kærlighedsfejl et ekstremt vanskeligt og uventet brud, forræderi mod en elsket - disse er almindelige årsager til en farlig fobi hos både kvinder og mænd i alle aldre. Hvis bruddet går meget hårdt, bør du nogle gange søge hjælp hos en psykolog for at undgå ubehagelige konsekvenser.
• For mennesker, der er tilbøjelige til at reflektere, Selv ubehagelige minder om at være alene kan udløse autofobi. Måske befandt en person sig i en vanskelig situation, hvor han var alene med sig selv, og nu er fraværet af mennesker omkring ham forbundet med det negative.
• Et travlt liv og en enorm ansættelse af en person i vor tid (Dette gælder især for store storbyområder) kan også blive et problem. Folk har simpelthen ikke tid til relationer og fuldgyldig kommunikation, de er konstant i samfundet, men samtidig føler de sig ensomme, fordi de ikke kan opbygge et tæt bånd med nogen.

Du skal forstå, at da mange faktorer påvirker en person fra alle sider, er en grund ekstremt svær at fastslå: faktorer er overlejret på hinanden og virker i et kompleks. En erfaren psykolog kan hjælpe med at identificere den væsentligste årsag og slippe af med sygdommen, fordi hvert tilfælde altid er individuelt.

Obsessiv frygt er en meget ubehagelig følelse, som reducerer livskvaliteten markant. Hvis dette er en mild angst eller et engangs panikanfald, er det for tidligt at tale om sygdommen: lidelsen er ekstremt systematisk og omfattende. Fobien kan dog være meget subtil, så det er ikke muligt at identificere den i enkelte tilfælde på egen hånd.

Symptomerne på autofobi er som følger.

1. Manglende evne til at træffe beslutninger selvmistillid, mangel på selvtillid karakteriserer denne sygdom. En sådan person føler konstante og alvorlige vanskeligheder med at tilpasse sig verden, derfor leder han konstant efter støtte og godkendelse fra tredjeparter. Frygt for privatliv, ansvar og autonomi er vigtige og ubehagelige emner, som kan karakterisere autofobi.
2. Et stærkt ønske om at være en del af enhver gruppe karakteriserer også patologien. Patienten ønsker smerteligt at føle sig som en del af samfundet.
3. Forsøg på at give efter for mennesker omkring dig i alt og at holde dem tilbage for enhver pris indikerer en stærk frygt for at blive efterladt uden disse mennesker. I ekstreme tilfælde er dette ikke godt.
4. Angstanfald også karakterisere autofobi. Dette er endnu et wake-up call, der tydeligt demonstrerer en obsessiv og ubevidst frygt for ensomhed. Patientens panik opstår i det øjeblik, hvor man skiller sig af med mennesker. Nogle gange giver selv manglende evne til at kommunikere med en person på en mobiltelefon anledning til et angreb.
5. Ulovlig adfærd i forhold til andre. Patienter udefra kan virke meget promiskuøse i spørgsmålet om at vælge deres soulmate. De plejer at have et kort og uforpligtende forhold, de kan meget hurtigt og tankeløst beslutte sig for et ægteskab. Hovedmålet med en autofob er ikke at blive efterladt alene og ikke at blive forladt.

Frygt er præget af ubehag, panik, og nogle gange kan det vise sig på et fysisk plan. Hurtig vejrtrækning, rysten, hjertebanken, smerter, svedtendens - alt dette kan komme til udtryk i autofobi.

En autofobisk psykisk lidelse kan reagere godt på kvalificeret behandling. Med den rette tilgang og med hjælp fra fagfolk er en person i stand til at slippe af med problemet, starte livet uden daglig stress.

Hvordan skal man håndtere sygdommen? Det er bedre at forlade selvmedicinering for ikke at forværre situationen. Læsere og professionelle psykologer eller psykiatere... Fra selvmedicineringsforanstaltninger bør du kun besøge dine slægtninge og venner oftere, tale om problemer, tage imod hjælp og støtte.

Der er mange måder at behandle autofobi på. I de første, lette stadier, bruger psykologer forskellige teknikker, for eksempel kan patienten blive bedt om at tale eller tegne deres frygt, udtrykke deres følelser på forskellige måder og slippe af med intern aggression. I de senere stadier af sygdomsforløbet er psykoterapeuter mere tilbøjelige til at arbejde: patienter tager antidepressiva eller andre lægemidler ordineret af en læge.

Velkendte råd fra eksperter vil hjælpe med at overvinde en fobi i dens indledende stadier, vil delvist lindre dig for angst og give dig mulighed for at dulme din angst, men de vil ikke kunne erstatte et lægebesøg.

1. Det er meget vigtigt at indse, at ensomhed - dette er en helt naturlig tilstand for enhver person, vi er alle autonome og individuelle personligheder. Indstil dig selv til denne særlige indstilling. Det er umuligt konstant at være i nærheden af ​​nogen, og hvis sådanne forhold er tilvejebragt, vil de forårsage ekstrem skade på psyken og den personlige udvikling. Det er vigtigt at lære at være selvstændig og ikke for afhængig af eksterne faktorer, herunder menneskerne omkring.
2. Tag en pause fra dine ubehagelige tanker og minder ved hjælp af en hobby eller bare en hyggelig ting, kreativitet, sport eller anden selvrealisering. At finde en hobby, og hvis ikke, at udføre meningsfulde gøremål rundt i huset eller helt fordybet i arbejde vil distrahere fra frygt.
3. Lad ikke rutinen tære på din tid sørg for at hvile og pas på dig selv. Arranger shopping, gå i biografen med venner, kom ud af byen, diversificere din fritid. Jo mere dit liv er fyldt med lyse, glædelige begivenheder, jo hurtigere vil du blive distraheret fra angst for ensomhed.

En person kaster sig ud i sin egen angst og fortvivlelse, endnu mere skærmer sig selv mod samfundet. I disse tilfælde er forståelse fra patientens pårørendes side meget vigtig. Nære mennesker bør forsigtigt skubbe personen mod forandring, hjælpe med at fylde dagene med lyse øjeblikke, få selvtillid og nye interesser. Du bør bestemt prøve at overbevise autofoben om at besøge en psykolog.

Psykologi kan nu klare næsten ethvert problem, hvis du vælger en professionel inden for dit felt.

I nogle situationer kan du slippe af med den altomfattende ukontrollerede angst ved hjælp af hypnotiske teknikker: Effektive moderne metoder hjælper med direkte at introducere de nødvendige holdninger i dit underbevidste sind og erstatte det negative med det positive. I fremtiden holder patienten op med at føle ensomhed som et skræmmende fænomen, begynder at forholde sig til det fuldstændig ligegyldigt og endda nyde ensomhedens øjeblikke.

I særligt vanskelige situationer bruges medicin. Det er antidepressiva, forskellige beroligende midler. De kan kun tages efter anbefaling af en læge.

Det er meget vigtigt at søge kvalificeret hjælp så hurtigt som muligt, for ikke at lade fobien gå sin gang, ellers vil sygdommen udvikle sig. Med en afbalanceret behandling kan du helt helbrede fra autofobi, forbedre dit helbred, glemme alt om de fysiologiske ubehagelige symptomer, og også stabilisere den psykologiske tilstand.Ved at slippe af med tvangsangst vil din livskvalitet også forbedres markant, især handler det om faglig udvikling og personlige relationer.

At overvinde fobien på egen hånd er kun muligt i de tidlige stadier. Det vil også være effektivt som en forebyggende foranstaltning, hvis du føler en disposition for autofobi. Følgende foranstaltninger vil hjælpe med at forhindre sygdommen eller undertrykke dens udvikling i de tidlige stadier.

• Meditation og åndedrætsøvelser kan hjælpe dig med at helbrede fra enhver fobi, inklusive patologisk frygt for enhver ensomhed. Det skyldes, at du falder til ro i processen og slipper den ophobede stress. Det er værd at afsætte et par minutters meditation hver dag, såvel som at huske dyb vejrtrækning direkte i ængstelige situationer - dette vil ikke tillade dig at gå i panik, og ro vil i sidste ende blive en vane.
• Du bør udvikle dig og prøve nye tingat slippe af med din fobi. Søg efter nye interesser, overvind dig selv, gør interessant arbejde. Dette vil hjælpe dig til at etablere kontakt med dig selv - du vil holde op med at kede dig alene, du vil få selvtillid, og du vil holde op med at være bange for andre menneskers fravær.
• Sport og kreativitet De er gode til at hjælpe med at frigive negativ energi og efterlader ingen tid til angst eller bekymring. Tilmeld dig en trænings-, yoga-, male- eller sangtime. Du vil have det hyggeligt, lære nyt, samt få selvtillid og blive inspireret af resultaterne af dit arbejde.