Kronofobi: hvad er det og hvordan man håndterer det?

Der er mange mennesker, der er akut bekymrede over tabet af deres egen tid. Nogle gange degenererer denne frygt til en fobi. For at finde en effektiv behandling er det nødvendigt grundigt at forstå funktionerne og årsagerne til en ukontrollerbar frygt for tidens gang.

Kronofobi (fra oldgræsk chrono - "tid", phobos - "frygt") er en neurotisk frygt for tid. En person oplever en altopslugende rædsel foran øjeblikkeligt flyvende timer og år, hvilket uundgåeligt fører til døden. Oftest opstår en overvældende frygt i det øjeblik, hvor man venter på en meget vigtig eller ønsket begivenhed: en særlig lejlighed, bryllup, eksamen eller at se dit yndlingsprogram. En person begynder smerteligt at tælle måneder, dage, minutter ned til det forventede øjeblik. Livet bliver til et komplet mareridt.

Denne fobi kan opstå spontant hos enhver i perioden med stærk psykoemotionel stress. For eksempel oplever nogle teenagere i dag en uforklarlig spænding i starten, når de skal vælge en uddannelsesinstitution. Efterhånden som tiden før eksamen afkortes, bygges angsten op og bliver gradvist til frygt. Og et par uger før dimissionsfesten hos en teenager, der endnu ikke har besluttet sig for et fremtidigt speciale, kan angsten forvandle sig til en fobi.

Oftest opstår en fobi hos mistænkelige personer med en ustabil psyke.Nogle gange ser folk i 40'erne og 50'erne ængsteligt tilbage og indser, hvor meget tid der er blevet spildt. De har en frygt for ikke at kunne gøre noget meget vigtigt i livet. De ældre oplever kronofobi som følge af deres forståelse af dødens uundgåelighed.

For første gang blev fobien registreret under observationsperioden for de dømte i lang tid. For fanger, der afsoner så lang tid, synes det at være noget ud over virkeligheden. Inden for kort tid falder den initiale intensitet af symptomer.

En række årsager kan bidrage til udseendet af denne patologi:

• arvelig disposition;
• traumatisk begivenhed i barndommen;
• mislykket oplevelse af den gennemførte handling, som ikke helt gav de ønskede resultater;
• overført stress i forventning om en begivenhed;
• påtvunget frygt udefra: fra medier, bøger, film, beskeder fra venner eller bekendte;
• stressende situationer: tab af job, skilsmisse, død af en elsket en;
• sundhedstilstand: hormonel ubalance, kirurgi, hjertesygdomme, begyndelsen af ​​overgangsalderen;
• depression, depression.

I modsætning til de fleste fobier er denne angstlidelse konstant til stede i en persons liv og dukker ikke op med jævne mellemrum med et specifikt møde med et objekt af frygt. Triste tanker hjemsøger en person primært om aftenen og om natten. Han begynder febrilsk at finde ud af i hovedet, hvor mange ting han nåede at nå på en dag, mens han fokuserer på den uafsluttede proces.

Samtidig med patologisk frygt opstår følgende fysiologiske symptomer:

• skarpe spring i blodtrykket;
• takykardi;
• hurtig vejrtrækning;
• lidelse i fordøjelsessystemet;
• udvidede pupiller;
• skælvende ben og arme;
• besvimelse;
• øget svedtendens.

Psykologiske symptomer omfatter manglende vilje til at planlægge langsigtede affærer.

Alderspatienter lægger tværtimod detaljerede planer, frygter, at noget er for sent. Fobier har følgende psykotiske symptomer:

• konstant intern stress;
• nervøsitet;
• følelse af ubehag;
• søvnløshed;
• følelse af uopretteligt tab af tid;
• en følelse af uvirkelighed af, hvad der sker;
• angreb af depersonalisering.

Nægtelse af at bære ure er et adfærdsmæssigt tegn på patologi.

Ved de første tegn på en fobi er det nødvendigt at kontakte en erfaren specialist, der oftest ordinerer kompleks behandling til patienten. Først finder man ud af årsagen til fremkomsten af ​​rædsel foran den ubønhørligt travle tid. Derefter simuleres særlige situationer, der hjælper med at slippe af med frygten for livets forgængelighed.

Til dem med akut behov for farmakologisk behandling ordinerer psykoterapeuten beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika. Medicin skal anvendes strengt som foreskrevet af en specialist og under dennes direkte opsyn. At tage korte forløb med medicin forbedrer det generelle velbefindende, men fjerner ikke fobien fuldstændigt.

Denne fobi manifesterer sig derfor i hver person på sin egen måde der er ingen universel metode. Psykoterapeuten vælger en individuel tilgang til hver person. Kognitiv adfærdsterapi bruges til at træne patienten til at kontrollere sine tanker og følelser. Parallelt dannet kritisk holdning til objektet af frygt.

Specialisten kan rådgive hypnotiske sessioner... Til en person i trancetilstand giver hypnologen installationen for det korrekte svar på opfattelsen af ​​stimulus. Negative tanker tvinges gradvist ud af bevidstheden. Personen er indstillet på en positiv måde. Hypnologen leder kronofobens psyke i den rigtige retning. Efter at have afsluttet det fulde forløb forsvinder de negative symptomer på sygdommen.

Forudfattede forestillinger om fremtiden omdannes til positive tanker.

En person er i stand til at hjælpe sig selv med regelmæssig auto-træning, som reducerer stressniveauet. Den langt ude neurotiske frygt for at spilde tid fører til udmattelse, men i virkeligheden udgør den ingen fare. Selvtræning er med til at ændre den forkerte holdning.

Bekræftelser, afslapning og yoga er gode distraktioner fra forstyrrende tanker. En aktiv livsstil er med til at øge endorfiner og hormoner af lykke og glæde. Tinkturer af tjørn, baldrian, pæon og urtete baseret på pebermynte, oregano, citronmelisse beroliger nervesystemet godt. Tilstedeværelsen af ​​kæledyr har en gavnlig effekt på patienten.

Selvmedicinering er effektiv i den indledende fase af sygdommen.

For de 5 bedste fobier, se nedenfor.