Neofobi: hvad forårsager det, og hvordan kan man slippe af med det?

Ikke alle mennesker er rolige over ændringerne i den sædvanlige livsstil og tilpasser sig hurtigt skiftende forhold. Ændring af etablerede stereotyper kan forårsage ubehag, alvorligt følelsesmæssigt chok og føre til neofobi.

Frygten for alt nyt kaldes neofobi (latin Neophobia – frygt for det nye). Det er uløseligt forbundet med frygten for enhver forandring: flytte, gifte sig, vælge universitet, skifte job, dyre indkøb, mestre nyt teknisk udstyr. Nogle mennesker har en frygt, når de spiser ukendte produkter, ukendt mad.

Ikke alle er i stand til nemt at tilpasse sig endnu ukendte livssituationer. Frygten for forandring er baseret på en følelse af selvopholdelsesdrift. Mennesker med denne lidelse oplever unødvendige bekymringer, trækker sig ofte tilbage i sig selv, foretrækker at bruge deres fritid alene, kommunikerer lidt med andre, forsøger at undgå enhver dialog, viser nogle gange aggression.

Tilstanden af ​​frygt for nye fænomener og indtryk betragtes ikke som en alvorlig patologi, forårsager ikke stor skade på helbredet, men dens tilstedeværelse påvirker livskvaliteten. Ubehagelige konsekvenser kan påvirke gennemførelsen af ​​en persons planer, opførelsen af ​​en familie ildsted.

Frygten for det nye kan vise sig på forskellige måder.

• Teknofobi - patologisk frygt for innovative teknologier, frygt for at anskaffe det nyeste udstyr, moderne teknologi.
• Gnosiofobi - frygt for ny viden, ukendt information.
• Fremtidsfobi - frygt for fremtiden. Enhver tanke om en kommende begivenhed forårsager stort ubehag.
• Ergasiofobi - frygt for arbejde, handlekraft, handling og bevægelse.
• Mad neofobi - frygt for at spise en ny ret. Til en vis grad beskytter denne fobi en person mod sandsynligheden for at prøve et giftigt produkt.

Mennesker med problemer med at tilpasse sig et nyt miljø bliver neofober. Eksperter identificerer eksterne og interne årsager til sygdommens begyndelse. Følelsesmæssigt ustabile mennesker udsættes for negative påvirkninger udefra. Økonomisk, social og politisk ustabilitet bidrager ofte til fremkomsten af ​​en frygt for alt nyt.

Interne årsager opstår på grund af karakteristikaene ved individets karakter, hans personlige egenskaber:

• ufleksibelt nervesystem;
• konservative synspunkter;
• manglende vilje til at forlade komfortzonen;
• øget situationsbestemt og personlig angst;
• mistænksomhed, mistænksomhed, nærhed;
• mangel på selvtillid, mindreværdskompleks;
• lavt selvværd;
• negativ tidligere erfaring;
• streng opdragelse;
• for højt niveau af ansvar og omhu;
• undervurderet niveau af krav.

Hos små børn viser neofobi sig normalt i frygt for at prøve en ny ret. Det kan skyldes en øget følsomhed over for en bitter smag eller en mellemørebetændelse. 2/3 af madfrygten er genetisk bestemt.

Årsagerne til et barns frygt for at prøve ny mad kan være præferencerne for visse fødevarer, der har udviklet sig på dette tidspunkt. For eksempel elsker et barn slik. Da han føler bitterhed eller surhed på tungen, nægter han at spise af sikkerhedsmæssige årsager. Negativ oplevelse af mavesmerter ved at spise ikke helt modne frugter eller tidligere forgiftninger kan påvirke barnets videre holdning til ukendt mad.

Efterfølgende begynder babyen at være bange for at prøve nye retter. Nogle gange er et barn bange ved synet af et ukendt produkt, frygten for at bruge, som kan være ledsaget af alvorlig hysteri.

Møde med noget nyt og ukendt kan få en person til at føle sig fra mild angst til panikanfald. Med en sygdom observeres følgende symptomer ofte:

• kvælning, åndenød;
• gyse;
• cardiopalmus;
• øget blodtryk;
• klemme eller snurren i brystområdet;
• svimmelhed;
• halvbevidst tilstand, besvimelse;
• tåge eller krusninger i øjnene;
• synsnedsættelse;
• en følelse af uvirkelighed af, hvad der sker;
• tilstedeværelsen af ​​tanker om døden;
• søvnløshed;
• fravær;
• ønske om at gemme sig;
• øget svedtendens;
• stivhed af nogle dele af kroppen;
• lidelse i mave-tarmkanalen;
• kvalme, opkastning;
• tør mund;
• manglende evne til at formulere sig korrekt.

Det vil hjælpe med at skelne fra virale eller infektionssygdomme, at en person sammen med ovenstående symptomer oplever en frygt for noget ukendt. Der er en frygt for at afslutte en ny situation med fiasko, tab og endda succes. En person kan være bange for latterliggørelse, afvisning, fattigdom, død, smerte, skuffelse.

At vente på et barns fødsel kan også forårsage neofobi, især under en uplanlagt graviditet. Frygt for en ukendt fremtid kan føre til humørsvingninger, et nervøst sammenbrud og ønsket om at skille sig af med barnet. Psykologiske manifestationer observeres i vedvarende depression, øget angst og manglende evne til at koncentrere sig.Symptomer kan opstå selv med tanken om en kommende forandring i livet, uanset hvad der venter forude: et erhverv eller køb af et nyt køleskab.

Ved diagnosticering af neofobi hos børn og voksne er der behov for specialisthjælp. Småbørn har oftest frygt for ny mad, så det er godt at bruge ikke kun hjælp fra en psykolog, men også en ernæringsekspert. Nogle gange kræver det flere forsøg at introducere et nyt produkt i babyens kost. Med alderen aftager fobien gradvist og forsvinder efterfølgende helt. Nogle tips til forældre:

• du bør ikke tvinge fodre barnet med mad, som han nægter;
• det er nødvendigt at lære babyen madkulturen, tale om fordelene og skaderne ved forskellige produkter: mad bruges ikke altid til fornøjelse;
• det er tilrådeligt at interessere ham med en historie om rettens oprindelse;
• det er nødvendigt at forklare barnet, at nogle gange begynder mad at kunne lide det ikke straks, men efter gentagen brug;
• du er nødt til at fortælle den lille mand forskellige historier om den gradvise overgang af et eller andet uelsket produkt til kategorien elsket mad, mens det er tilrådeligt at stole på din livserfaring;
• det er nødvendigt at diversificere kosten.

Der er nogle effektive terapier til voksne. En psykoterapeut eller psykolog vil hjælpe med at slippe af med frygten for det ukendte nye og tilpasse sig eksisterende realiteter. At ændre tankeretningen, overbevise dig selv om, at fremtidige begivenheder ikke indebærer nogen potentiel trussel, bidrager til den gradvise udryddelse af fobien.

At hjælpe sig selv vil kræve kontinuerligt arbejde: meditation, afslapning, træning. Hvis der opstår en stressende situation, skal du drikke et glas rent vand, det er tilrådeligt at gnide whiskyen med ammoniak. Det er bydende nødvendigt at overvåge din vejrtrækning: en langsom indånding gennem næsen og udånding med et åndedræt, der holdes gennem munden, udføres i fuld bryst. Du skal trække vejret jævnt.

Det er nødvendigt at distrahere dig selv mentalt fra skræmmende tanker, mens du skal huske nogle behagelige begivenheder. Fokuseret opmærksomhed på miljøet hjælper med at bringe bevidstheden tilbage til det normale. En detaljeret beskrivelse af genstande, mental tælling vil hjælpe med at slippe af med forestående frygt. Du kan lindre stress med enhver form for træning. Gentagne squats hjælper meget. Hvis det er muligt, bør du klemme ud flere gange.

Kun en erfaren specialist er i stand til at vælge den passende medicin. Beroligende midler og beroligende midler hjælper med at genoprette nervesystemet og reducere symptomer. Mens medicin er et godt beroligende middel, er hovedproblemet ikke altid udryddet.

En psykolog vil hjælpe med at fastslå årsagen til denne fobi, dybt forankret i psyken. Specialisten vil analysere den aktuelle situation, åbne øjnene for ulemperne og fordelene ved de kommende ændringer. En person skal indse alle fordelene ved de kommende ændringer samt mentalt forberede sig på at overvinde mulige vanskeligheder. Patientens opmærksomhed bør være fokuseret på at finde konstruktive løsninger og ikke på tidligere psykologiske problemer. Designet til at bekæmpe sygdommen:

• specielt udviklet forskellige psykoteknikker;
• neurolingvistisk programmering;
• psykologisk træning;
• hypnose sessioner.

Psykoterapeuten vil være i stand til at lære klienten at slappe af i tide, koncentrere sig om sin egen tilstand og distrahere sig fra omverdenen. Disse handlinger hjælper med at normalisere vejrtrækning, puls og sænke blodtrykket. Frygten aftager gradvist, et nøgternt livssyn dukker op, evnen til at vurdere den aktuelle situation og overvinde de vanskeligheder, der er opstået.