Trichophobia: hvorfor opstår det, og hvordan man håndterer det?

Frygten for menneskehår betragtes som en af ​​de mest almindelige fobier i den moderne verden. Det er sandsynligt, at vi hver især bliver ubehagelige, når der kommer hår på tøj eller mad, men obsessiv frygt reducerer livskvaliteten markant. Fra denne artikel vil du lære om funktionerne ved hårfobi, mulige årsager til dens udvikling, symptomer og behandlingsmetoder.

Frygten for hår kaldes trichofobi. Det er en meget almindelig lidelse, som normalt rammer kvinder, men den kan også forekomme hos mænd og børn. Inden for rimelige grænser er der en vis fordel ved modvilje mod hår, dette taler om en persons renlighed.

Nogle eksperter mener, at en person er bange for hårtab, fordi de er forbundet med noget dødt, en død kropsdel. Andre mener, at fobien stammer fra et øget fokus på hygiejne generelt. Men i langt de fleste tilfælde er denne frygt ubevidst - en person, der lider af en fobi, kan ikke forklare sig selv, hvorfor hans hår frastøder ham i ekstrem grad.

Behandling af enhver form for fobi begynder netop med at identificere dens årsager. Hvis du forsøger at slippe af med kun frygt, uden at tænke på, hvad der forårsagede det, kan fobien vende tilbage eller endda forværres. Årsagerne til fobien kan være indre og endda arvelige. - visse karaktertræk gør os disponerede for visse frygt.På samme tid, ofte årsager og eksterne - vores livserfaring og situationer, hvor vi befinder os, kan provokere udviklingen af ​​hår fobi.

Psykologer identificerer mange faktorer, der under et ugunstigt sæt omstændigheder kan føre til udviklingen af ​​en sådan lidelse som trichofobi hos en person. Lad os overveje de mest almindelige.

• Arvelig faktor selv psykiske lidelser som fobier kan aldrig nægtes. Eksperter er sikre på, at hvis der blandt de pårørende var en person, der led af trichofobi, så er der en betydelig sandsynlighed for, at hans kære også vil være underlagt den samme fobi. Frygt kan således overføres genetisk. Det er dog værd at bemærke, at et sådant mønster ikke nødvendigvis vil være det overhovedet. Hvis din pårørende havde trichofobi, kan du undgå denne lidelse - arvelighed giver kun en disposition, og resten afhænger af andre faktorer.
• Barndomstraumer - dette er den mest almindelige årsag, som psykologer har en tendens til primært at overveje, når de håndterer en fobi hos en patient. Faktum er, at det er børn, der er meget påvirkelige, modtagelige for ydre påvirkninger og har en rig fantasi til alle mulige foreninger, også negative. Hvis en person oplevede stærk frygt i barndommen, glemmes det normalt ikke – selvom en voksen ikke kan huske detaljerne, er disse indtryk meget godt aflejret i underbevidstheden. Og det er dette fænomen, der meget ofte bliver årsagen til udviklingen af ​​en fobi. I dette tilfælde er målet for psykologen gennem samtale med patienten og forskellige teknikker at finde den egentlige årsag, der fremkaldte frygten i den tidlige barndom.
• Negativ livserfaring er også meget ofte forbundet med udviklingen af ​​en fobi. Allerede i voksenalderen kunne en person opleve en vis form for chok, som var forbundet med hår. Det er i dette tilfælde, hvis chokket var negativt, er risikoen for en pludselig opstået fobi hos en voksen meget sandsynlig. At slippe af med det er ikke let, fordi det er forbundet med ægte frygt, som en person husker perfekt, men erfarne psykologer og psykoterapeuter løser med succes dette problem.
• Pålagt frygt - dette er en interessant grund, som begyndte at blive aktivt diskuteret for kun et par år siden. Det består i, at en person faktisk ikke lider af en lidelse, men har meget kontakt med mennesker, der er tilbøjelige til trichofobi. Når man ser, hvilken irritation og panik en vens hår forårsager, begynder en person at opføre sig på samme måde, og i fremtiden kan han udvikle en rigtig fobi. Alle kan blive smittet med en fobi på denne måde under ugunstige omstændigheder, men mennesker, der bukker under for andre menneskers indflydelse og afhængighed af andre mennesker, er mest modtagelige for dette.
• Stressende tilstand fremkalder også ofte en fobi. I dette tilfælde er en persons mentale ressourcer opbrugt - psykologer er godt klar over, at stress påvirker hele kroppen og helbredet generelt negativt. I en deprimeret tilstand opstår alle former for frygt, der undertrykker en person endnu mere. Hvis man ikke normaliserer det mentale velbefindende, er det meget svært at komme ud af denne form for fobi.
• Andre psykiske lidelser, såsom neuroser og psykose, bliver ofte grundlaget for fremkomsten af ​​trichofobi. Faktum er, at i sådanne tilstande er den menneskelige psyke ekstremt sårbar og modtagelig - den er let irriteret og let panisk. Samtidig bliver reaktioner på en stimulus en vane – hvis en person har oplevet en modvilje mod hår flere gange i forbindelse med en neurose, udvikles der ofte fobier heraf.

Hver person lider af en fobi på forskellige måder, men der kan skelnes mellem en række almindelige symptomer, der adskiller denne sygdom. Nedenfor er de mest almindelige.

• Angstanfald, ukontrollerbare gestus og ansigtsudtryk adskiller ofte en fobi fra almindelig frygt. En person synes at miste kontakten til virkeligheden og kan ikke kontrollere sig selv.
• Svimmelhed opstår nogle gange og det er svært for en person at stå på benene. Han vil forsøge at sætte sig ned, læne sig på albuerne, tage nogen i hånden.
• Hurtig hjerterytme og forhøjet blodtryk - endnu et tegn. Overdreven svedtendens, ujævn vejrtrækning, rysten i stemmen følger med.
• Kramper i nedre eller øvre ekstremiteter kan også indikere, at en person har en reel fobi. Dette skyldes muskeloverbelastning - af frygt belaster en person sine muskler så meget som muligt, og kroppen kan ikke modstå belastningen.
• Nogle gange er det muligt at besvime ved synet af kropsbehåring eller mad. Dette symptom afhænger ikke engang af fobiens styrke, men generelt af personens tendens til at besvime.
• Kvalme, opkastning og diarré er også symptomer, der karakteriserer trichofobi. De gør patientens liv meget ubehageligt, da de kan manifestere sig ved ethvert utilsigtet møde med et hårtab.

I de indledende stadier af udviklingen af ​​en fobi er symptomerne ofte af rent psykologisk karakter - disse er obsessiv frygt, panik, afsky, alvorlig stress, som er ledsaget af frigivelse af adrenalin i blodet. Følgelig bliver vejrtrækningen forstyrret, og hjertet fremskynder rytmen. Samtidig bliver fysiologiske symptomer som kramper og forstyrret mave-tarmkanal mere og mere tydelige i de senere stadier.

Der er mange måder at håndtere en fobi på, men det skal gøres. Hvis man lader sygdommen gå sin gang, vil den kun udvikle sig og mere og mere nedsætte patientens livskvalitet. Afhængig af fobiens udviklingsgrad kan man vælge forskellige måder at håndtere lidelsen på - prøv at løse problemet selv eller kontakt en specialist.

En uafhængig kamp mod fobi vil være effektiv i begyndelsen af ​​sygdommens udvikling. Du skal have stor viljestyrke, være opmærksom på din frygt og få støtte fra dine kære. At bekæmpe fobi på egen hånd eksperter anbefaler følgende foranstaltninger.

• Åndedrætsøvelser kan hjælpe med at berolige angst og forbedre selvkontrol. Træn 15 minutters vejrtrækning om dagen. I en stresset situation skal du prøve at tage dig sammen og begynde at trække vejret dybt – det kan hjælpe til ikke at gå i panik. Med tiden vil roen blive en vane, og du kan nemt styre dig selv.
• Yoga og meditation - også nyttig praksis rettet mod ro og afslapning. Du kan finde dig selv en god træner eller øve dig på egen hånd, men prøv at lave alle øvelserne korrekt og omhyggeligt.
• Prøv naturlige midler til beroligende for eksempel er urtete nyttige. Få for vane at drikke pebermynte, citronmelisse eller baldrian hver aften – de virker ikke med det samme, men efter et par uger vil du mærke, at du vil føle dig bedre.
• Sport er også meget vigtigt for at håndtere stress. Faktum er, at i færd med at opleve negative følelser, kastes en masse adrenalin i blodet. Kraftig fysisk aktivitet vil hjælpe med at lindre denne spænding. Derudover produceres der under træning endorfin, som er ansvarlig for godt humør og positivitet.
• Korrekt ernæring - endnu et vigtigt punkt. Vores krop er en kemisk fabrik, og det fungerer meget bedre, hvis alle stoffer tilføres i tilstrækkelige mængder. Overordnet sundhed vil også hjælpe med at bekæmpe stress.

Nogle gange ordinerer psykoterapeuter medicin for at bekæmpe fobien. Dette sker normalt i fremskredne tilfælde, hvor det er umuligt at klare sygdommen på egen hånd. Det kan være anderledes antidepressiva, beroligende midler og hormonpiller for at normalisere hormonniveauet. Alle disse lægemidler bør kun bruges under opsyn af en læge og efter hans anbefaling.

Hvis du ser en specialist tidligere i udviklingen af ​​din fobi, har du sandsynligvis ikke brug for en pille. Til at begynde med vil en kompetent psykoterapeut forsøge at bestemme den sande årsag til din fobi i processen med kommunikation, undersøgelser eller test. Det er værd at bemærke, at der altid er flere årsager – normalt er det en kombination af faktorer, der fører til en psykisk lidelse. Specialistens opgave er at fremhæve de dominerende årsager.

Terapi kan være individuel – i kommunikationsprocessen vil terapeuten presse dig til at løse problemet, vise forskellige veje ud og give råd. Forvent dog ikke, at lægen gør arbejdet for dig. At bekæmpe en fobi er et internt arbejde, du skal selv være opmærksom på problemet og stræbe efter at løse det på alle måder. Så kan du med hjælp fra en professionel hurtigt og effektivt slippe af med ubehagelige symptomer.

Viser gode resultater i behandlingen af ​​fobi gruppeterapi. Patienterne forstår således, at de ikke er alene om deres problem. De støtter hinanden og lærer sammen at klare fobien.