Typer af haptofobi og kampmetoder

Haptofobi er en af ​​de mest ubehagelige fobier, som markant komplicerer en persons liv og socialisering i samfundet. Patienten oplever alvorlig ukontrollerbar frygt eller endda panikanfald fra berøring af andre mennesker. I denne artikel vil du lære, hvorfor en sådan fobi kan opstå, hvordan den diagnosticeres, og hvilke behandlingsmuligheder der er tilgængelige.

Haptofobi kaldes frygt for berøring af fremmede, og i sjældne tilfælde for enhver berøring i princippet. Nogle gange kaldes denne sygdom også taktilofobi. Det skal bemærkes, at ifølge dataene fra verdens psykologiske og psykiatriske praksis er denne patologi en af ​​de mest sjældne fobier. Ofte manifesteres ukontrollerbar frygt for berøring af fremmede, men nogle gange forårsager taktil kontakt med venner og familie også panik.

Selv utilsigtede berøringer af andre mennesker genererer betydeligt ubehag. for eksempel på offentlig transport. Denne diagnose reducerer menneskets livskvalitet betydeligt og medfører alvorlige konsekvenser op til fuldstændig isolation.

Haptofobi er forbundet med etablering af personlige grænser og krænkelse af en persons personlige rum. For eksempel er enhver rask person ubehagelig, hvis samtalepartneren kommer for tæt på, kun den afstand, der anses for at være for tæt, vil variere for hver person. En haptofobe har et meget snævert personligt rum, og reaktionen på dens krænkelse forværres. Hvis tilfældig taktil kontakt med en fremmed hos en rask person kun forårsager en lille modvilje, så en person med en fobi kan begynde at gå i panik.

I psykologien er det sædvanligt at opdele årsagerne til en fobi i indre og ydre: den første kategori omfatter funktionerne i vores opfattelse, uanset miljøet, og den anden kategori omfatter alle miljøfaktorer.

Blandt de interne årsager overvejer de først og fremmest karaktertræk. Der er mennesker, der er naturligt tilbøjelige til haptofobi: de er normalt reserverede, generte mennesker, fordybet i sig selv, med udtalt indadvendthed. De har en tendens til at opfatte andre som henholdsvis fjender, sådanne mennesker opfatter enhver krænkelse af det personlige rum meget skarpt. Nogle gange opstår der haptofobi på grund af nervøs spænding eller midlertidig aggression.

Kroniske sygdomme i nervesystemet og organiske hjerneskader kan også føre til berøringsangst. Behandling i sådanne tilfælde er særligt vanskelig, men disse situationer er yderst sjældne. Udover, nogle gange er mangel på tolerance over for visse sociale grupper, for eksempel racistiske overbevisninger, bemærket blandt årsagerne. Derudover oplever kvinder nogle gange panik, når de berøres af mænd.

Hvis haptofobi er forårsaget af indre årsager, kan det gå i arv, og psykologer kender mange af sådanne tilfælde. Her spiller genetikeren en rolle, fordi vi arver karaktertræk fra vores forældre. Til gengæld kan visse karaktertræk give en disposition til berøringsangsten – den kommer måske aldrig til udtryk i et helt liv, eller den kan vise sig under ugunstige ydre forhold.

Ydre årsager er også meget forskellige. Negative oplevelser kan fx føre til haptofobi, for eksempel får oplevelsen af ​​vold dem til akut at opfatte enhver berøring. Det kan være misbrug i hjemmet eller seksuelt.

Psykoser og neuroser forårsaget af eksterne faktorer kan også spille en væsentlig rolle i fremkomsten og udviklingen af ​​fobi. De kan komme fra hårdt arbejde, stor livsuro, tab, mental eller fysisk stress. Til gengæld gør psykoser og neuroser en person psykologisk modtagelig, ophidset og sårbar, så invasionen af ​​det personlige rum opfattes meget mere akut. I sådanne tilfælde er det nytteløst at håndtere fobien separat - det er nødvendigt at behandle psykose eller neurose. Derfor er det vigtigt at kontakte kompetente læger, som kan stille en diagnose så præcist som muligt.

Mennesker med handicap har også en tendens til at være forsigtige med at røre ved andre. Nogle gange kan deres fobi endda udvikle sig til aggression. Derudover er nogle erhverv blevet forbundet med haptofobi: For eksempel reagerer hudlæger, der ved alt om hudsygdomme, ofte meget skarpt på taktil kontakt med fremmede – i nogle tilfælde kan det resultere i en fuldgyldig fobi.

I storbyer står vi uundgåeligt og dagligt over for utilsigtet berøring, så ingen speciel test for haptofobi er nødvendig. Hvis du er bange for at blive berørt, vil det helt sikkert være med til at definere en tur med offentlig transport. I en haptofobe forårsager det allerede frygt og en masse negative følelser at nærme sig andre passagerer, fordi risikoen for berøring i sådanne tilfælde er meget høj.

Ved direkte berøring maksimeres ubehaget op til fysisk smerte - udadtil har nogle et mærkbart panikanfald, og nogle ser tilbageholdende ud, men de oplever alvorlige nervøse chok.

Haptofober erkender det deres fobi er ikke socialt godkendt, så de forsøger at skjule deres negative følelser på alle mulige måder og for at begrænse de ydre manifestationer af din fobi så meget som muligt: ​​nogle er mere succesfulde til det, nogle er mindre succesfulde. Nogle gange kan en haptofobe let identificeres ved ansigtsudtryk og barske gestus. De er ledsaget af en uventet berøring.

Symptomerne på haptofobi er som følger:

• ukontrollabel rysten, gåsehud over hele kroppen direkte ved berøring eller i en stor skare af mennesker;
• hjertebanken og øget blodtryk - et andet symptom på haptofobi, forbundet med en stigning i adrenalinniveauet fra intens frygt;
• nogle patienter har overdreven svedtendens;
• nogle gange kan berøring være ledsaget af kramper, brændende fornemmelser eller smerte.

Haptofobi fører meget hurtigt til social isolation, fysisk, mental og moralsk nedbrydning af personligheden, derfor behandling af en fobi er bedst at gøre tidligt.

Fobi kan vise sig i forskellige former og have forskellige stadier. Når det er værst, og ret populært, strækker berøringsangsten sig til alle mennesker. Dette er en tilfældig forbipasserende på gaden og en pårørende og en kollega og en elsket. I dette tilfælde har obsessiv frygt meget alvorlige konsekvenser for patientens sociale liv: fobien får en person til gradvist at skærme sig selv fra alle omkring ham og trække sig helt ind i sig selv. Dette er selvfølgelig skadeligt for den videre mentale sundhed og for personlig udvikling og socialisering.

Ofte rammer haptofobi kun fremmede. Denne form kan betragtes som lettere, da den giver patienten mulighed for ikke at afbryde kontakter med sine kære. Ikke desto mindre, i hverdagen forårsager selv en sådan fobi en masse besvær. Raske mennesker bemærker ikke engang, hvor mange afslappede berøringer der omgiver os hver dag: behovet for at overføre penge til en kassedame i en butik eller at rejse i en fuld bus for en haptofobe bliver en reel stress. Konstant stress er til gengæld sundhedsskadeligt og kan endda fremkalde somatiske sygdomme.

Den mest sjældne form for haptofobi er frygten for at blive berørt af bestemte kategorier af mennesker. Det kan for eksempel være en frygt afhængig af køn, alder eller nationalitet.

For enhver fobi skelner psykologer og psykiatere mellem 3 stadier.

• Den første omfatter mildt ubehag og frygt ved berøring, tolerant modvilje - dette er den nemmeste etape, som nogle klarer på egen hånd. Men hvis fobien ikke forebygges tidligt, skrider den ofte meget hurtigt frem.
• Forsøg på at flytte væk fra folk, undgå kontakt og kommunikation og mindre tilbøjelige til at forlade huset - det er alarmklokker, der indikerer, at fobien er alvorlig. Ved direkte berøring oplever patienten alvorlig stress, som påvirker det generelle velbefindende negativt i løbet af dagen. I sådanne tilfælde kan du ikke undvære hjælp fra en specialiseret specialist.
• Endelig, i sit fremskredne stadium, fører fobien til fuldstændig social isolation. Patienten nægter at forlade huset og kontakte omverdenen, angst og stress kan have fysiologiske udslag.Fobi udvikler sig forskelligt for alle, så det er umuligt at bestemme præcist på hvilket tidspunkt dette stadium kommer - det er bedre at begynde at bekæmpe haptofobi så tidligt som muligt.

Nu i moderne psykologi og psykoterapi er det muligt at behandle enhver fobi. Ikke desto mindre er det umuligt at give en enkelt opskrift på, hvordan man helbreder haptofobi - dette er et meget bredt begreb, og specialisten skal forstå de specifikke årsager hos patienten, der førte til berøringsangsten. Overvej de mest almindelige metoder, der bruges til at håndtere denne fobi.

Tidspunktet for terapien bestemmes af lægen - nogle gange kan det være en ret lang periode, men med korrekt behandling og en positiv holdning hos patienten vil prognosen være gunstig. Meget populær i kampen mod sådanne fobier, der truer social isolation er gruppeterapi... Først og fremmest vil den haptofobe være i stand til at indse, at han ikke er alene med sit problem. I et behageligt miljø under sessionen vil patienterne være i stand til at kommunikere og hjælpe hinanden med at overvinde deres frygt. Denne metode er yderst effektiv til en lang række patientkategorier.

Men også med de patienter, de udfører og individuelle sessionerrettet mod at bekæmpe frygt og træne personlige egenskaber. Apropos problemer, deres bevidsthed, samt at finde årsagerne er vigtige i et sådant arbejde med en psykoterapeut. Det er vigtigt ikke kun, at lægen stiller den korrekte diagnose, men også at patienten forstår problemet og oprigtigt ønsker at løse det. Nogle gange kan sessioner foregå i form af en fri dialog, og nogle gange på en legende måde - der er en masse psykologiske teknikker, som gør, at du nænsomt kan håndtere en fobi.

Hypnose er en anden effektiv terapi. Det bruges med patienter på forskellige stadier. Under en hypnotisk session påvirker lægen underbevidstheden og hjælper med at etablere de nødvendige indstillinger.

Nogle gange vil lægen ordinere speciel medicin til behandling af vanskelige tilfælde af haptofobi. Blandt dem:

• antidepressiva for at normalisere den psykologiske og følelsesmæssige tilstand;
• hormonelle midler, der er nødvendige for hormonelle forstyrrelser;
• beroligende midler til at berolige og forhindre panikanfald;
• benzodiazepiner, som hæmmer nervøs ophidselse;
• antipsykotika med beroligende virkning.

Ovenstående lægemidler bør kun tages med anbefaling af en læge og under hans strenge kontrol.

Med ordentlig indsats kan du overvinde haptofobi på egen hånd - det vigtigste er at have et stort ønske, at indse problemet og få støtte fra dine kære. Psykologer anbefaler flere måder.

• Åndedrætsøvelser - det er en god øvelse at berolige nerverne. Tag 15 minutter om dagen og prøv at trække vejret dybt og korrekt. Hvis du ikke vil røre, så prøv også at forblive rolig og træk vejret dybt – tillad ikke dig selv at gå i panik.
• Spis en sund kost. Vores psykologi afhænger meget af biokemiske processer i kroppen. Hvis dine celler får alle de næringsstoffer, de har brug for, vil de hurtigere hoppe tilbage, og du vil have bedre selvkontrol.
• Øv meditation og yoga Er en anden god måde at slappe af og mærke din krop på.
• Sport kan også hjælpe - under intens træning brænder vi overskydende adrenalin ud og producerer glædeshormonet endorfin.
• Prøv at tænke logisk - der er ikke noget forfærdeligt i berøringen af ​​mennesker. Prøv at overbevise dig selv om dette: lukke dig ikke af for problemet, lad folk røre dig, og prøv at være neutral omkring det.

Selvfølgelig ønsker alle at undgå dette og forsøge ikke at blive syge med haptofobi. Arten af ​​denne diagnose er ekstremt kontroversiel, selvom mange råder til at føre et aktivt socialt liv for at forhindre forekomsten af ​​en fobi. Hvis du allerede har en fobi, selv i de meget tidlige stadier, kan anfaldsforebyggelse ydes. Med tiden en rolig holdning til berøring vil blive en vane.

Prøv at trække vejret dybt, slap af i dine muskler, hvis du føler, at du snart vil få et anfald. Overbevis dig selv om, at dem omkring dig ikke er fjender og ikke har noget formål at skade – det er trods alt sådan. Bed en elsket om forsigtigt at genoprette den taktile kontakt med dig, kram oftere, lav massage - med tiden, når det bliver behageligt, vil berøringen af ​​fremmede også blive opfattet mindre akut.