Lymfedrænagemassage af benene: hvad er det til, og hvordan gøres det?

De fleste kvinder begynder før eller siden at føle betydeligt ubehag i deres ben, især efter en hård dag. Disse ubehagelige følelser taler ikke kun om en forringelse af helbredet på grund af aldersrelaterede ændringer i kroppen, men også om tabet af benens ydre tiltrækningskraft, sandsynligheden for en tidlig dannelse af ødem. For at forhindre denne proces tyer mange damer til en procedure som lymfedrænagemassage. Samtidig er det vigtigt at gøre dig bekendt på forhånd med funktionerne i dens adfærd og indikationerne for det, for ikke at forværre kroppens tilstand. Dette materiale vil give detaljerede svar på disse spørgsmål samt tale om, hvordan du selv udfører proceduren korrekt.

Lymfedrænagemassage af benene er en speciel massagetype manipulation, hvis formål er at forbedre blodcirkulationsprocesserne. Det centrale indflydelsesobjekt i en sådan procedure er overdelen - den komponent i blodet, som er ansvarlig for at fjerne forskellige toksiner fra kroppens celler. Derudover bidrager det til mætning af celler med forskellige næringsstoffer.

Det er på grund af opbremsningen i lymfebevægelsen, at blodcirkulationsprocesserne kan undergå negative ændringer. og forårsage træthed og ubehag i underekstremiteterne. Det er lymfedrænagemassagen, der involverer påvirkningen ikke kun på lymfeknuderne, men også på små kar, hvilket generelt bringer blodcirkulationen tilbage til en normal hastighed.

Under denne procedure forekommer manipulation af blødt væv.Teknikken til konventionel massage tages som grundlag, men lymfedrænagemetoden betragtes som udelukkende helbredende. Det blev endda opfundet af en fransk læge. Afhængigt af lidelsernes art bestemmes tidsplanen for procedurer og deres antal.

Det er meget vigtigt at overveje bevægelsesretningen for selve lymfen. Det bevæger sig gennem lymfekapillærerne ind i karrene og fylder også lymfeknuderne og kanalerne. Så kommer væsken ind i venerne. I tilfælde af væsentlige overtrædelser af denne proces kan der over tid dannes en sygdom som åreknuder. Derfor skal tjenesten af ​​lymfedrænagemassage ty til rettidigt.

Som et resultat vil forbedring af blodcirkulationen bidrage til en stigning i hudtonen, udseendet af fasthed og elasticitet. Hvis du behandler åreknuder på denne måde, vil proceduren hjælpe dig med at slippe af med den usunde blå hudfarve i området med akkumulerede årer.

Problemer forbundet med at bremse processerne med at rense kroppen fra giftige elementer og forringe blodcirkulationens arbejde, kan forklares af en række forskellige årsager.

• Iført ubehagelige sko og tøj. Hæle eller bukser, der er for stramme hver dag, kan gradvist føre til nedsat blodgennemstrømning til benene. Nogle vælger endda at købe mindre tøj og sko uden at tænke over konsekvenserne. Over tid kan der dannes stjerner på benene, hvilket indikerer den indledende fase af problemet.
• Økologi har en enorm indflydelse. Der bliver kastet mange giftige stoffer i luften, især i storbyer. Og disse gasser kommer ind i kroppen sammen med ilt. Men mange mennesker kan lide at drikke alkohol og ryge cigaretter. Disse dårlige vaner forhindrer kroppen i at rense sig selv for toksiner rettidigt, derfor opstår der med tiden hævelse og andre problemer med underekstremiteterne.
• Ernæring er en vigtig faktor. Hurtige snacks og fastfood i stedet for en sund og kompleks frokost, en overflod af fede og krydrede fødevarer påvirker blodkarrenes arbejde negativt, som følge heraf på blodcirkulationen.

Husk at lymfedrænage massage det er tilladt at gøre i følgende situationer:

• hvis du fører en passiv livsstil; hvis du lider af åreknuder;
• som en yderligere procedure i perioden med vægtkorrektion;
• hvis du har problemer med hævede ben;
• hvis cirkulationen af ​​lymfe i lemmerne er svækket;
• med nedsat stofskifte;
• hvis du er overvægtig (som ofte opstår på grund af et tidligere problem);
• i nærværelse af cellulite på benene, såvel som slap hud;
• hvis dine fødder og hænder er konstant kolde (tegn på kredsløbsforstyrrelser og manglende blodgennemstrømning til ekstremiteterne);
• i nogle tilfælde kan selv øget træthed ved gang være det første signal om behovet for lymfedrænagemassage.

Husk dog, at denne procedure har en række kontraindikationer, der skal tages i betragtning.

• Det er vigtigt, at der ikke er alvorlige forstyrrelser i funktionen af ​​nyrerne, hjertet eller det reproduktive system.
• Huden skal være fri for skader. Det gælder såvel alvorlige sår som dybe skrammer og sår.
• Det anbefales ikke at udføre proceduren for patienter med diabetes mellitus.
• I tilfælde af kræft er massage også uønsket.
• I perioden med forkølelse, når kropstemperaturen er over det normale, anbefales det ikke at udføre lymfedrænagemanipulationer. Lignende råd skal følges for infektionssygdomme.
• Ved sygdomme i venerne, såsom trombose, kan kroppen blive mere beskadiget.
• Læger råder også gravide kvinder til ikke at gennemgå denne procedure.

Der er to hovedteknikker til at udføre denne procedure - manual og hardware.Hver af dem har sine egne karakteristika. Først efter at have gjort dig bekendt med alle nuancerne mere detaljeret, bør du vælge den bedst egnede metode til dig selv.

Denne teknik involverer at manipulere huden med dine hænder.

Denne type massage er opdelt i to typer.

• Overflade. Denne mulighed antager indflydelse på kapillærer og små kar. Ved hjælp af en lignende procedure ledes lymfen til lymfeknuderne, hvorfra den vender tilbage allerede i renset form. Gennem denne smertefri manipulation, som også har en afslappende effekt, tilføres næringsstoffer til musklerne, receptorerne og huden.
• Dyb. Denne teknik involverer direkte virkning på lymfeknuderne. Hvis du vælger en sådan massage, kan du fremme vasodilatation og opnå blodgennemstrømning til vævene. På grund af det faktum, at proceduren udføres i lymfestrømmens bevægelsesretning, nedbrydes fedtceller og fjernes efterfølgende. Denne metode forudsætter en bredere indvirkning på blodcirkulationsprocessen.

Lymfedrænagemassage af benene kan ikke kun udføres manuelt, men også ved hjælp af forskellige moderne enheder. En af de populære mekanismer til proceduren er pressoterapi. Det involverer brug af specielle bukser, som pumpes med luft til massagen. I dette tilfælde er der en punktpåvirkning på benene, og derved styrkes karrene.

Denne procedure udføres også ved hjælp af en strøm. Benene smøres først med en speciel løsning, derefter forbindes elektroderne. Gennem en lignende mekanisme passerer svage strømimpulser, hvilket påvirker blodcirkulationen. Denne teknik kaldes mikrostrøm.

Vakuummassage udføres ved hjælp af en vakuumpumpe. Det involverer en effekt på blodcirkulationen ved at fjerne overskydende fugt.

Mange mennesker foretrækker at lave lymfedrænagemassage derhjemme på egen hånd. Normalt kræver denne metode 15 procedurer. I dette tilfælde er det tilrådeligt at udføre dem hver anden dag. For hvert ben er den maksimale anbefalede sessionsvarighed 7 minutter.

Proceduren udføres i flere faser.

• Sæt dig i en behagelig stol eller stoleposition. Som det bedst egnede møbel kan du bruge en skammel til at sidde på, samt en fodstøtte. Den skal placeres, så dine ben er over bækkenets niveau.
• Påfør massagecreme eller balsam på dine fødder med cirkulære bevægelser, som skal være blide. Således vil det masserede område blive varmet op, og lymfebevægelsen gennem kanalerne vil accelerere.
• Det første område af massage er fra knæleddet til hofteleddet. Med kanten af ​​håndfladen skal du udføre en glidende bevægelse langs lårområdet, gradvist øge styrken.
• Dernæst skal du udføre klapbevægelser langs låret i retning fra bund til top. Dette vil stimulere blodcirkulationen.

• Derefter skal du massere underbenet - fra tæerne og mod knæet. Strøg skal være intenst.
• Dernæst skal underbenet gribes med begge hænder og udføres bevægelser som ekstrudering i retning fra bund til top.
• Fødderne masseres ved at trykke mod anklen og gnide. Hele proceduren udføres med puderne på fingrene, som gradvist bevæger sig op ad benet.
• Efter massagen kan du ikke rejse dig brat i oprejst stilling. Du skal ligge ned i flere minutter.Det er ønskeligt, at niveauet af benene er over hovedets niveau.

Der er også en speciel opskrift på sådan en massage ved hjælp af ingredienser som honning og olie.

Du kan udføre denne procedure korrekt ved hjælp af instruktionerne.

• Et par spiseskefulde naturlig bihonning fortyndes med et par dråber aromatisk olie.
• Dernæst skal du dække den resulterende blanding på håndfladerne.
• Derefter presses håndfladerne mod overfladen af ​​benene og falder derefter brat af. Dermed er det muligt at fordele honningblandingen jævnt og hjælpe den med at blive optaget i huden.
• Med tiden vil hænderne begynde at klæbe stærkere til underekstremiteterne. Honningen får også en mørkere nuance og tykkere konsistens og begynder at skrælle væk fra huden i form af pellets.
• For at resultatet skal være mere effektivt, efter afslutningen af ​​massageproceduren, skal et anti-cellulitemiddel påføres huden.

For at proceduren for lymfedrænagemassage virkelig skal være effektiv, er det nødvendigt at lytte til råd fra læger såvel som mangeårige fans af denne procedure.

Lad os overveje de mest relevante anbefalinger.

• For at massageproceduren skal være mere effektiv, er det vigtigt at forberede huden på benene. Et afslappende æterisk oliebad er en god mulighed.
• Det er nødvendigt at kontrollere væskeindtaget i perioderne med procedurerne. Du skal drikke mindst 2 liter væske om dagen. Men efter massagen i to timer, bør du afstå fra at drikke.
• Hvis formålet med massagen er vægttab, så kombiner det med træning for at opnå det ønskede resultat i en kortere tidsramme.
• Hvis du bryder den korrekte bevægelsesretning og masserer fra top til bund, så kan dette bidrage til dannelsen af ​​ødem.
• Under graviditeten anbefales det nogle gange at gennemgå et kursus med en sådan massage. Det gøres til vordende mødre ikke mere end to gange om ugen. Men før du tager kurset, skal du sørge for at konsultere din læge.

Anmeldelser af elskere af denne procedure viser, at massage ikke kun forbedrer blodkarrenes arbejde, men også er i stand til at eliminere stress efter en hård dag. Derudover hjælper lymfedrænageproceduren med at opnå en tilstand af afslapning og kan endda lindre søvnløshed, som enhver intensiv massage. Det blev også bemærket, at en sådan massage er effektiv til lymfostase. Ved at kombinere massage med den rigtige kost og motion har mange formået at komme af med overskydende vægt.

Denne video præsenterer teknikken til lymfedrænagemassage af benene til hurtig fjernelse af ødem derhjemme.