Fodbade: hvad er de nødvendige til, og hvordan laver man dem?

I øst kaldes benene "det andet hjerte", hvilket skyldes det store antal biologisk aktive punkter på dem. Ved at stimulere dem kan du påvirke visse organer, forbedre dit velvære og aktivere kroppens forsvar. En af de enkleste og mest overkommelige måder til en sådan eksponering er fodbade.

Fodbade er en behagelig helbredende procedure, der involverer nedsænkning af fødderne i en vandbaseret opløsning, normalt med tilsætning af et afkog af lægeplanter, æteriske olier, salte osv.

Typisk involverer badeopskrifter brugen af ​​ingredienser som urteinfusioner, salt eller bagepulver. Ofte "findes" disse ingredienser i det samme bad.

Til proceduren har du også brug for et bassin, 1,5-2 liter vand og cirka en halv times fritid. Så lang tid tager proceduren. Efter afslutningen anbefales det at hvile lidt i vandret position, så du skal tilføje yderligere 15-30 minutter. Du kan bade lige før sengetid.

I stedet for et almindeligt bassin kan du bruge et hydromassagebad, hvilket vil øge effektiviteten af ​​proceduren betydeligt. Det er en varmebestandig plastikbeholder med en knoppet bund. Disse "bumser", samt de vedhæftede massageapparater, masserer og afspænder benene. Sådanne enheder kan have funktionen som jacuzzi, pimpstenhoveder, pedicurebørster og forskellige vaskeklude.

Som regel har de fleste modeller et særligt rum, hvor urteafkog eller æteriske olier hældes. Temperaturen i apparatet holdes på samme niveau, så der er ingen grund til at påfylde varmt vand. Adskillige tilstande giver dig mulighed for at vælge den optimale, og styringen udføres ved hjælp af knapper på enhedens krop eller via fjernbetjeningen.

Fordelene ved hjemmefodbade, såvel som deres gavnlige virkninger på kroppen som helhed, skyldes en række faktorer.

• Først og fremmest kan vi tale om den positive effekt af vand, som afslapper og lindrer træthed.
• Varme og varme fodbade aktiverer blodcirkulationen, hvilket er vigtigt for, at alle organer og systemer fungerer korrekt. Desuden er god blodcirkulation en af ​​ingredienserne til sund og smuk hud.
• Afhængig af badets sammensætning er det muligt at virke på et bestemt organ punktvis for at give en mere rettet effekt på kroppen. Der er et stort antal punkter på fødderne, som hver især er forbundet med et bestemt organ. Indvirkningen på disse punkter i processen med fodbade giver os mulighed for at tale om en generel positiv effekt på kroppen, dens styrkelse og en stigning i beskyttende kræfter.

• Et fodbad kan både lindre tilstanden efter en hård dag og hjælpe på en række sygdomme. I det første tilfælde er det nyttigt at ty til det for piger og kvinder, der bærer højhælede sko, såvel som for dem, der tilbringer det meste af dagen på deres fødder. Fodbade bruges til ledsygdomme, forkølelse, hovedpine og muskelsmerter, problemer med nervesystemet. I de fleste tilfælde er de ikke uafhængig behandling, men i kombination med andre procedurer og at tage medicin fremskynder de restitutionen betydeligt.

Når temperaturen stiger, såvel som i akutte sygdomsperioder, bør badene opgives. Forskellige formationer, herunder onkologiske, bør blive en kontraindikation for proceduren.

Når du vælger et urte- eller andet bad, bør du omhyggeligt studere dets sammensætning. Tilstedeværelsen i det af komponenter, som du er allergisk eller intolerant over for, bør være årsagen til at afvise proceduren. Det samme gælder for mennesker, der lider af inflammatoriske processer i benene, tilstedeværelsen af ​​ikke-helende sår. Udsættelse for vand vil få helingsprocessen til at tage længere tid, og komponenterne i badet vil irritere den allerede betændte hud.

Proceduren anbefales ikke i nærvær af hjerte-kar-sygdomme, edderkopper, såvel som under graviditet. Det skal udføres med forsigtighed i tilfælde af åreknuder og trombose. Dette skyldes det faktum, at blodgennemstrømningen under påvirkning af varmt vand øges, hvilket skaber en ekstra belastning på karrene og hjertemusklen og kan også fremkalde livmoderkontraktion.

For varme bade fremkalder en stigning i trykketDerfor bør hypertensive patienter nøje overvåge deres tilstand og stoppe proceduren ved de første symptomer på forringelse af helbredet. Varme procedurer for diabetes, tuberkulose, tromboflebitis er forbudt. Delvist eller fuldstændigt tab af følesans for fødderne er også årsagen til uønsket fodbad - der er stor risiko for at blive forbrændt.

Alle ingredienser (medmindre andet er angivet i opskriften) tilberedes og tilsættes vandet umiddelbart før proceduren, hvorefter du straks skal sænke fødderne ned i badet. Det er vigtigt at overholde forholdet mellem komponenterne angivet i opskriften, ellers kan du få hudirritation og endda forbrændinger med en betydelig koncentration af en af ​​dem.

Mængden af ​​vand skal være sådan, at den helt dækker fødderne og når anklerne. Det er bedre at regulere dens temperatur baseret på dine egne præferencer.Det skal være lidt højere end stuetemperatur, varme dine ben mærkbart, men ikke forårsage ubehag. Varmt vand kan tilsættes, efterhånden som væsken i bassinet afkøles. Det er bedre, hvis komponenterne, der bruges i badet, også opløses i sidstnævnte.

Varigheden af ​​badet skal være mindst 15-20 minutter; med en kortere varighed vil den terapeutiske effekt være usynlig. Behandlingsprocedurer udføres normalt i et forløb på 10-15 sessioner, 3 gange om ugen. Herefter kan antallet af sessioner reduceres til én forebyggende session om ugen.

Før proceduren skal du vaske dine fødder med sæbe, derefter skylle dine fødder med rent vand, du kan gøre dette skiftevis køligt og varmt nok. Efter sessionen skal du tørre dine fødder grundigt med et håndklæde, smøre dem med en passende creme og tage bomuldssokker på.

Pedikyrbadet skal udføres lige før pedicure. Det giver dig mulighed for at blødgøre huden, gøre processen renere og smertefri. Hvis der efter badet fjernes hård hud og ligtorne, og der udføres procedurer, der involverer skader på hudens integritet, er grundig desinfektion nødvendig. Huden skal desinficeres før og efter manipulationer, det er vigtigt at behandle hænder og værktøj med et antiseptisk middel.

Fodbade er inkluderet i de fleste af de afslappende og plejende behandlinger, der tilbydes af dyre spa-centre. Men at lave et sundt fodbad er ikke svært derhjemme, især da ingredienserne til dette vil kræve det mest overkommelige og billige.

Lad os tage et kig på de mest populære og den effekt, de giver.

• Soda. Sodavand har en blødgørende og antiseptisk effekt, som gør det muligt at bruge det i bade mod trætte ben, samt ved problemer som hård hud, ligtorne, revnede fødder. Derudover behandler det problemet med ubehagelig lugt og sveden af ​​fødderne. Det går godt med urteinfusioner.
• Salt. Den er rig på mineraler og sporstoffer, der er livsvigtige for kroppen. Det har en smertestillende, fugtgivende og antimikrobiel, helende (men bør ikke bruges, hvis hudens integritet er kompromitteret) virkning. Bedre at bruge havsalt, som ikke er svært at finde på et apotek eller en specialiseret afdeling i en kosmetikbutik.

Det anbefales at købe salt uden tilsætningsstoffer, så du selv kan supplere det med passende urter, æteriske olier osv. Hvis du har købt havsalt med tilsætningsstoffer, skal du være forsigtig, når du vælger komponenterne i badet til det, og sørg for at de er kompatible med hinanden. Saltet er kombineret med sodavand, jod, urter og æteriske olier, boblebad.

• Urter. Urtefodbade har en udtalt helbredende effekt, som afhænger af de udvalgte råvarer. For eksempel beroliger lavendel, lindrer hævelser og træthed, nåle - toner op, hjælper med forkølelse. Padderok, egetræsbark og rosmarinblomster har fungeret godt til at svede fødderne. Pebermynte og brændenælde forbedrer blodcirkulationen og sparer også mod revnede hæle, mens kamille og lind (du kan tilføje honning til dem) er de bedste midler mod trætte ben.
• Essentielle olier. Æteriske olier, afhængigt af deres type, giver en regenererende, antiseptisk og analgetisk effekt. Derudover lindrer de træthed, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at genoprette hudens blødhed og glathed.

Det er vigtigt at vælge den rigtige olie. Så appelsinolie er indiceret til søvnløshed, derudover forbedrer det hudens elasticitet. Eukalyptusolie vil lindre træthed, samt smerter ved ledsygdomme.

Pebermynteolie har en lignende effekt, som desuden vil lindre træthed og give dig en sund, sund søvn.Olie af bergamot, cypres og tetræ hjælper med at klare sveden.

Kamille- og arnica-olier har smertestillende og regenererende egenskaber.

• Terpentin. Har en udtalt helbredende effekt, anti-kold effekt. Det anbefales til ledsygdomme, og bade baseret på det giver dig endda mulighed for at genoprette ledmobiliteten. Du kan supplere badeeffekten ved at gnide med terpentin.

Som regel "samles" svampen, hvis reglerne for personlig hygiejne ikke overholdes på offentlige steder (i badehuset, på stranden, i poolen). Det overføres let mellem familiemedlemmer. Sygdommen manifesteres ved kløe og hævelse af huden i området af neglen, revner, gulning af neglene.

En af måderne at slippe af med denne besvær, såvel som et middel, der lindrer kløe med en svamp, er et bad.

• Høj effektivitet demonstreres af et bad baseret på 2 liter vand, hvori 1 spsk salt (gerne havsalt) og sodavand blandes. Du kan tilføje noget flydende sæbe.
• Et velkendt bad er også baseret på tjære og almindelig sæbe, taget i lige store forhold til 2 liter vand. En spiseskefuld sodavand tilsættes også der.

• Du kan tilberede en urteinfusion ved at blande 1 teskefuld celandine, calendula, lilla og egebark. Blandingen skal hældes med en liter kogende vand og stå i 2-3 timer. Fortynd derefter sammensætningen med en lille mængde kogende vand, så dens temperatur når 38 ° C.

Varigheden af ​​sessionerne med disse løsninger er 30 minutter. Bade skal udføres dagligt i 10 dage, hver gang derefter, tørre dine fødder grundigt af, og derefter smøre dem med medicinsk creme og tage sokker på. Ved behandling af svampesygdomme er det vigtigt at bruge et rent håndklæde hver gang (det skal være individuelt for hvert familiemedlem), skifte sokker så ofte som muligt og behandle den indre overflade af sko med specielle desinfektionsmidler. Dette vil tillade ikke kun at slippe af med svampen hurtigere, men også for at undgå dets gentagelse.

Det skal forstås, at fodsved kan være forbundet med en specifik medicinsk tilstand eller være et tegn på at bære de forkerte sko. I det første tilfælde er det nødvendigt at finde og eliminere årsagen.

Under alle omstændigheder vil disse opskrifter hurtigt slippe af med svedtendens og ubehagelige lugte derhjemme.

• En af de enkleste, men samtidig effektive måder at klare sveden på er at brygge 40 g kamilleblomster med varmt vand (ca. 1 liter), insistere i en time. Hæld derefter infusionen i et bassin gennem en sigte, hæld den nødvendige mængde vand i.
• En anden urteopskrift involverer brugen af ​​kamilleblomster, malurt og fyrrenåle, der tages i hver 30 g. De skal hældes med en liter vand, insisteres i cirka en time og, efter at have siet, hældes i et bassin. Du bør også tilføje en spiseskefuld salt og en halv teskefuld stødt kanel der.
• En anden opskrift fra serien "simpel og effektiv" er æblecidereddikebade. Til 2 liter vand tilsættes 5-6 spsk eddike.

Varigheden af ​​sessionerne er 20-30 minutter. De skal gøres på et kursus - hver anden dag i en måned eller indtil et stabilt positivt resultat vises.

• Bakker med kaliumpermanganat giver dig også mulighed for hurtigt at klare svedende fødder. Opløs 2 g kaliumpermanganat i et glas vand og lad stå i en dag. Hæld derefter indholdet af glasset i et bassin, tilsæt den nødvendige mængde vand. Før brug skal du sikre dig, at kaliumpermanganatkrystallerne er helt opløst. Ellers kan du blive forbrændt. Proceduren tager 10 minutter.

De fleste, der står op hele eller det meste af dagen, kender til følelsen af ​​trætte ben. De bogstaveligt talt "nynner" og svulmer.

Hvis hævelse ikke er et symptom på sygdommen, men blot en konsekvens af træthed, kan du lave urtebade.

• Hæld 40 g lindeblomster med en liter kogende vand og lad det trække i en halv time. Efter filtrering skal bouillonen drænes i et bassin og lægge 1 spiseskefuld havsalt der.
• I stedet for lind kan du bruge kamilleblomster. Du kan ikke tilføje salt til denne sammensætning, men en spiseskefuld honning.
• En sammensætning baseret på mynte og brændenælde taget i 1 spiseskefuld lindrer også effektivt træthed. Urter hældes med 500 ml vand og infunderes i 7-10 minutter. Derefter hældes de i et bassin og fortyndes med lidt varmt vand.
• Et duftende og styrkende bad vil blive opnået fra tør skal af appelsin og citron. Du skal tage 1 glas af hver ingrediens, hæld en liter varmt vand og kog lidt (5 minutter). Derefter skal du bare dræne opløsningen i et bassin og tilføje lidt vand.

Den anbefalede badvarighed er 20-30 minutter, efter sessionen skal du lægge dig lidt ned og løfte benene til en lille højde.

Kvinders fødder har en tendens til at lide mere af tørhed. Dette får igen huden til at blive ru og derefter revnet. Særlige bade hjælper med at gøre huden blødere, samt fugter og fremskynder helingen.

Efter dem anbefales det at gnide huden med en pimpsten, tørre og smøre med en fugtighedscreme.

• Sammensætningen baseret på perikon og eddike vil forbedre tilstanden af ​​"problem" ben. For at forberede det skal 30 mg af urten hældes med 500 ml vand og opvarmes i et vandbad i 10 minutter. Så insister i endnu et kvarter og dræn i et bassin, hvor der også hældes 2 spsk eddike.
• Du kan også lave et kartoffelbouillonbad. Det er nødvendigt at koge 200-300 g kartoffelskræl i 2 liter vand, og hæld derefter den resulterende bouillon i et bassin. Bruges efter at den er kølet lidt af.
• Du kan gøre det nemmere og bruge færdiglavet kartoffelstivelse. Majs er også fint. Den nederste linje er, at en spiseskefuld stivelse skal hældes med en liter varmt vand, bland sammensætningen og sænk fødderne ned i det. Du skal forblive i denne tilstand i 15-20 minutter, hvorefter du gradvist introducerer rent vand og holder det i yderligere 10-15 minutter.

Varigheden af ​​procedurer for ru, revnet hud er 30 minutter, de skal gentages dagligt, indtil tilstanden forbedres.

• Til svært keratiniseret hud anbefales opskrifter med tilsætning af æterisk olie. For en liter vand, tilsæt en spiseskefuld bagepulver og 5-6 dråber tea tree eller rose æterisk olie. I stedet for sodavand kan du tilføje havsalt (en spiseskefuld per liter vand) og kombinere det med citrus æterisk olie (citron, appelsin, grapefrugt).
• Hvis den ru hud har forårsaget dannelse af hård hud og ligtorne, bør der gennemføres et behandlingsforløb baseret på havsalt og ammoniak. Til 1,5 liter vand, tilsæt 2 spiseskefulde af hver af disse ingredienser og bland blandingen grundigt. Sessionens varighed er 15 minutter. Efter proceduren bliver huden blød, det vil være muligt at fjerne hård hud og ligtorne og desinficere benene.

• Der er en anden opskrift med ammoniak i sammensætningen. Til dette blandes sidstnævnte med sodavand og sæbe. Hver komponent tages i 1 teskefuld til 2 liter vand. Varigheden af ​​proceduren er en halv time, hvorefter du også skal fjerne hård hud og ligtorne og tørre dine fødder med en antiseptisk sammensætning.
• Endnu et effektivt og kraftfuldt fodbad, der ikke bør laves i mere end 5 minutter. For første gang er det bedre at reducere eksponeringstiden til 2-3 minutter. For at forberede opløsningen skal du opløse 4 spiseskefulde peroxid i 1,5 liter varmt vand. Sidstnævnte bør købes på apoteket, 3%. Efter badet blødgøres huden og behandles med en fil eller pimpsten. Du kan ikke gøre det mere end 2 gange hver 10. dag.

Som med svedende fødder kan følelsesløshed være forårsaget af medicinske tilstande (hjerteproblemer, diabetes) eller eksterne faktorer (stillesiddende arbejde, iført stramme sko). Løsningen på problemet i det første tilfælde er behandlingen af ​​den underliggende sygdom eller dens omhyggelige kontrol. Hvis følelsesløshed er en kortvarig kredsløbsforstyrrelse, der ikke er forårsaget af en sygdom, så følgende procedurer vil hjælpe med at klare det og forhindre yderligere forekomst.

• Kontrastbade kan forbedre blodcirkulationen. Dette vil kræve 2 bassiner: et med varmt (så vidt du kan holde ud) vand, det andet med iskoldt. Alternativt skal du nedsænke dine fødder i hver af dem i 1 minut.

• En anden opskrift viser effektivitet - i en liter vand skal du opløse 1 spiseskefuld havsalt, 10 g kamferalkohol og 50 g 10 procent ammoniak. Rør sammensætningen godt og nedsænk dine fødder i den i 10 minutter. Under sessionen bør du let gnide dine ben. Det er obligatorisk at udføre proceduren om natten.
• Du kan lave et bad af tør sennep og havsalt, taget i 1 spsk hver, samt ½ spsk bagepulver. Den angivne mængde ingredienser opløses i 2 liter varmt vand og blandes grundigt. Sessionens varighed er 30-35 minutter.

De fleste ledsygdomme skyldes saltaflejringer. Bade er ikke en behandling, men fungerer som en ekstra procedure, udføres i forbindelse med hovedbehandlingen.

• Som regel antager sådanne opskrifter tilstedeværelsen af ​​jod i sammensætningen. For eksempel et bad baseret på kamilleblomster og jod. 100 g kamille skal hældes med en liter vand, insisteres og efter filtrering drænes i et bassin. Tilsæt 1 tsk jod der. Du kan udføre proceduren 3 gange om ugen i en måned eller i tilfælde af smerter, hævelse.
• Du kan også lave et bad af 4 spsk salt, som opløses i 2 liter vand. Derefter tilsættes 20 dråber alkoholisk jod til sammensætningen. Proceduren skal udføres før du går i seng i en halv time. Så anbefales det at smøre problemområderne med kamferolie og tage bomuldssokker på på fødderne.

Dette bad skal udføres, hvis patientens kropstemperatur ikke er højere end 37,5-38 ° C. Det har en let svedende og derfor febernedsættende virkning.

Du kan øge effektiviteten ved at inhalere og drikke urtete eller varme frugtdrikke.

• For at forberede et bad skal du tage en spiseskefuld salt og opløse det i en liter varmt vand. Tilføj her 2-3 dråber æterisk olie af nåle (gran, gran, fyr). Varigheden af ​​proceduren er en halv time, mens det anbefales at tilføje varmt vand til bassinet, når det afkøles i beholderen. Du kan lave sådanne bade hver dag i løbet af sygdommen.
• En anden nem måde at håndtere forkølelse, såvel som hoste og tilstoppet næse, er at tage et sennepsfodbad. Til denne opskrift er kun tørt sennepspulver egnet, som tages i mængden af ​​1 spsk pr. 1 liter vand. Varigheden af ​​sessionen er fra 10 til 30 minutter, hvor der også skal tilsættes vand. Et vigtigt punkt - selve sennep varmer, så vandtemperaturen for sådanne bade kan være lavere end for andre formuleringer.

Alle disse opskrifter er velegnede ikke kun til konventionelle bade, men også til boblebade. Det er godt, hvis der kan skabes hvirvelstrømme af vand i sidstnævnte, som forstærker den helbredende virkning af disse formuleringer.

• Fodbadet bør kun tilberedes med friske ingredienser, der ikke er udløbet. Nogle af dem bliver sjældent brugt af folk, så de tænker ikke engang på deres udløbsdato. For eksempel kan en åben beholder med sodavand bruges hele året.
• Når du bruger salt, skal det først opløses i varmt vand og først derefter tilsættes varmt eller koldt vand. Hvis du tilføjer salt direkte til en skål med varmt vand, vil det ikke være i stand til at opløses fuldstændigt, hvilket betyder, at proceduren vil give mindre fordel, end den kunne.

• Æteriske olier er stærkt koncentrerede og har en stærk aroma. I denne henseende anbefales det at udføre en simpel test, før du tilføjer dem til badet. 1-2 dråber olie skal dryppes på et rent ark papir og aromaen skal inhaleres efter at have ventet 5-10 sekunder. Hvis du efter 15-20 minutter efter det ikke mærker forværringen af ​​tilstanden, og lugten ikke virker generende eller ubehagelig for dig, kan du gå direkte til proceduren.
• Effekten af ​​et fodbad med æteriske olier kan forstærkes ved at påføre sidstnævnte på huden. Men på grund af deres høje koncentration skal de først blandes med en basisolie (oliven, fersken, drue). 2-3 dråber æterisk olie er nok til en spiseskefuld baseolie. Den resulterende blanding skal blandes med en træpind, hvorefter den kan påføres huden.
• Æteriske olier kan blandes med hinanden, så længe du er sikker på deres forenelighed. Kamille-, mynte- og lavendelolier kombineres harmonisk, en sådan blanding lindrer træthed, toner op. Hovedlyden vil tilhøre mynte, hvis duft vil blive ledsaget af en subtil duft af lavendel. Der vil praktisk talt ikke være nogen kamillearoma.

• Du kan også kombinere lavendel, citron og rosmarin, mens duften bliver lidt mere skarp, opkvikkende. En harmonisk tandem opnås ved at kombinere ylang-ylang og orange olier (fugter, nærer), samt en trio af lavendel, sandeltræ og tea tree æteriske olier (fra svedende fødder).
• Hvis der bruges friske urter, skal de forknuses og hældes med koldt vand, lade det brygge og derefter lægges i et vandbad. Tørre krydderurter kan hældes over med varm væske med det samme.
• Brug ikke kogende vand til brygning. Vandtemperaturen bør ikke være mere end 95 ° C. Hvis det er meningen at det skal opvarme urteinfusionen, skal dette gøres ved moderat varme, så væsken ikke koger.
• Det anbefales ikke at dyppe fødderne direkte i varmt vand (med undtagelse af kontrastbade). Det er bedre først at hælde væske med en temperatur på 38-39 ° C, sænke fødderne i det og lade det vænne sig til temperaturen i 5-7 minutter. Derefter kan du tilføje varmt vand og øge dets temperatur til 42-45 ° C. I dette tilfælde skal du kun stole på dit eget velbefindende.

• Den optimale varighed af afslappende og kosmetiske procedurer er ikke mere end 20 minutter, terapeutiske procedurer kan vare op til en halv time. En stigning i sessionstiden påvirker ikke på nogen måde dens fordele, og i dette tilfælde øges belastningen på det kardiovaskulære system.
• Fodbade er et supplement til behandling af forkølelse hos børn. Denne metode kan dog kun bruges, hvis barnet er over 5-6 år. Samtidig er det bedre at halvere antallet af ingredienser og opgive brugen af ​​æteriske olier. De er ret koncentrerede, det er bedre at erstatte dem med et lignende urteafkog.
• For at øge effekten af ​​badet kan du udføre en massage. Det skal gøres lige i vandet, 5 minutter efter du har nedsænket fødderne i det. Gnidning og massage skal startes med fingrene og gradvist bevæge sig højere og højere. Under påvirkning af varmt vand bliver ledbåndene mere bøjelige, og fornemmelserne sløve, derfor anbefales det ikke at gnide og strække vævene for aktivt.

Artiklen indeholder mange opskrifter, der giver dig mulighed for at pleje dine fødder korrekt. Mere detaljeret information om, hvorfor dette skal gøres, kan fås i den næste video.