Mantraer for søvn: træk ved eksponering og læseregler

Drømmenes natur var af interesse for gamle filosoffer, men det var først i det 19.-20. århundrede, at biologer begyndte at studere dette emne seriøst. Så fandt man ud af, at søvn er hjernens aktivitet, som er karakteriseret ved forskellige faser. Men hvad drømme betyder, vides ikke med sikkerhed selv i dag. Ofte er de ulogiske, inkonsekvente, ufuldstændige, hvilket ikke generer drømmeren selv.

Men uanset hvor interessant drømmesfæren er, bliver dette emne svært for dem, der lider af søvnforstyrrelser. Og for at denne ressource kan blive produktiv, kan og bør du også arbejde med søvn. Og mantraer hjælper med dette.

Ifølge forskellige kilder lider fra 50 til 80 % af verdens indbyggere af søvnforstyrrelser i en eller anden grad. Hver anden indbygger i storbyen har svært ved at sove og falde i søvn. Årsagen til dette er et højt niveau af hastighed, en overflod af information og kontakter, hjernen er overbelastet. Søvnmantraer hjælper med at klare intern stress, at føle afslapning.

Hvad er mantraer for:

• kan blive en træning eller en del af øvelsen af ​​klar drøm;
• hjælp til at vågne op om morgenen energisk;
• tune ind på de naturlige rytmer ved at falde i søvn;
• hjælpe med at tyde drømme;
• lindre mareridt;
• mantraer-amuletter hjælper med at beskytte det personlige rum;
• hjælpe dig med at huske behagelige, inspirerende drømme.

Nogle mantraer hjælper dig med at sove uden monotone, invaliderende drømme. Andre er designet, så du til den kommende nat ikke vil lave noget aktivt, men bare sove. De mest kraftfulde mantraer hjælper med at arbejde med underbevidstheden. For mange mennesker bliver mantraer et aftenritual sammen med meditation og anden praksis.

Mantra-udøvere og yoga-udøvere trækker denne parallel. De sammenligner en persons underbevidsthed med et glas snavset vand, der fyldes med dette vand hver dag, konfronteret med stress og prøvelser. Og for at erstatte snavset vand med rent vand, skal du lytte til mantraer. De vil fortrænge den "beskidte" komponent i underbevidstheden.

Der er flere typer mantraer, der kan bruges.

• Til dyb søvn. Effektiv til problemer med at falde i søvn. Stil sindet til ro. Søvn bliver rolig, bedre kvalitet, hjælper med at genoprette styrken. Effektive mantraer for søvnløshed kan hjælpe med at løse dybere problemer, fordi de, der ikke sover nok, ofte skal håndtere forskellige somatiske patologier. Det er bare, at hormoner ikke produceres ordentligt, som kan produceres netop i en drøm. Eksempel på et mantra: OM AGATI SHAYINAH. Det virker som en sovepille i bogstavelig forstand – mantraet bliver talt ind i vand, vandet drikkes 5 minutter før sengetid.
• Før sengetid. Sådanne mantraer gør et fremragende stykke arbejde med en aftenanalyse, når du vil tænke over, hvad der skete, hvad du skal gøre, vurderer roligt situationen. Og derfor, i stedet for tv eller internettet om natten, er det bedre at lytte til mantraer for afslapning og klar indre analyse. Eksempel på et mantra: RI A HUM. Det hjælper også mod søvnløshed, fra smertefulde tanker. Det foreslås at gentage dette mantra 108 gange.
• Til helbredelse. Adskillige mantraer bruges i psykologisk behandling. De bliver sådan et led i den terapeutiske proces, der leder kroppen mod restitution. Efter et sådant mantra om natten efter at være vågnet, føler en person sig energisk, aktiv. Og selvom drømmen ikke var lang. Eksempel mantra: OM SUSHUPTI OM.
• Beroligende for nervesystemet. Disse mantraer kan lindre mareridt, som også kan hjælpe dig med at falde i søvn. De vil hjælpe med afslappende søvn, velvære, når du vågner. Mantraet reciteres før sengetid. Eksempel: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• At tiltrække realistiske drømme. Sådanne mantraer er af interesse for folk, der praktiserer klare drømme. De er ikke så populære, men de har deres egen efterspørgsel blandt folk, der er klar til sådanne vovede eksperimenter. Du skal læse et mantra, stille et spændende spørgsmål, og svaret vil blive fundet. Eksempel: OM KIRI KIRI SWAHA. Det menes, at sådanne drømme skal "adresseres" efter midnat. Ord vil hjælpe med at strukturere drømme. Ideelt set skal du sove uden tøj. Yogier er sikre på, at en nøgen krop vil være den bedste leder af energi.
• At neutralisere det mørke plot. Hvis du er plaget af tvivl, plaget af forventninger om ikke den bedste udvikling af begivenheder, kan mantraer være nyttige til at beskytte mod et dårligt scenarie. De er gode til både kvinder og mænd. De er ikke altid garanter for en hurtig effekt, men regelmæssig praksis i henhold til alle reglerne vil træde i kraft. Eksempel mantra: HRIM KSHRAUM HRIM.

Nogle mantraer er dedikeret til gudinden Lakshmi, protektoren for familiens ildsted og velstand. Et af hovedmantraerne hjælper med at passere vanskeligheder med værdighed for at opnå fremskridt. Og nogle forsøger at læse den om natten, inden de går i seng. Lyd: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra er en praksis, der hjælper med at frigøre sindet, åbne den indre essens. Og denne kontakt med din tarm giver en person mulighed for at ændre sit liv. Et mantra er ikke en besværgelse, det vil sige at sige det én gang er ikke nok. Effektiviteten af ​​sætningen afhænger af, hvem der udtaler det, under hvilke forhold, til hvilket formål. Mantra er en struktureret vibration.

Hvad skal man gøre for at få mantraerne til at fungere:

• gentag dem i lang tid og regelmæssigt;
• kombinere med fysisk aktivitet;
• kombinere (ikke altid) med ekstreme, nye praksisser.

I rummet, hvor mantraer praktiseres, skal du slukke for tv'et og andre gadgets, der kan bryde stilheden. Begyndere har lov til at recitere mantraer, mens de ligger i sengen, inden de går i seng. Samtidig skal sengen være ren, ellers vil effekten af ​​mantraet falde.

Du kan bare tage høretelefoner på, prøve at slappe af, lukke øjnene. Hvis en person falder i søvn til disse lyde, er dette helt normalt. Det er ikke nødvendigt i starten at tvinge dig selv til at lytte til mantraet til slutningen.

Men det er mere effektivt at læse det selv. Endnu bedre - med foreløbig forberedelse.

• Før sengetid bør du tage et bad med afslappende aromatiske olier, hvis det er muligt. På dette tidspunkt skal ventilationen organiseres i soveværelset. Du kan desinficere rummet med røgelse, hvis du vil.
• Før du læser, skal du enten klæde dig nøgen (ideelt) eller tage behageligt tøj på lavet af naturlige stoffer.
• Du kan recitere mantraet, mens du sidder i lotusposition, eller ligger på ryggen med armene spredt ud til siderne.
• Under læsning bør strømme af varm energi med en blød glød forestilles, visualiseres. Det er nødvendigt at tune ind i sig selv følelsen af, at denne energi omslutter kroppen i en blød kokon, beroliger og heler.

Vibrerende ord menes at have en enorm kraft. Flere lyde eller ord på sanskrit skal udtales præcist og tydeligt. Mantraet bør ikke indeholde en åben anmodning om opfyldelse af et ønske. Dette er en appel til Gud, hans lovprisning, og det gælder ikke for en religiøs ceremoni. Det er bare, at sindet, fokuseret på at gentage de guddommeligt nøjagtige, perfekt afstemte vibrationer, selv bliver fyldt med guddommelige kvaliteter. Og det gælder også mantraer for søvn.

Som et resultat kan du få en positiv effekt, lad os se nærmere på, hvad det er.

• Hurtig, nem, naturlig fald i søvn. Mange fanger sig selv i at føle, at de er vant til at falde i søvn "under fjernsynet". At du helt sikkert har brug for en baggrund, der vil distrahere fra dine egne tanker, fra dialogen med dig selv. Og da de forsøger at gå i seng i et ventileret rum, i mørke og stilhed, vælter en uforståelig angst ind over dem, og ægte søvnløshed begynder. Mantraet i dette tilfælde vil være en guide mellem det korrekte ritual for at falde i søvn og en person, der ikke kan vænne sig til det.
• Blød søvn uden at vågne af den mindste støj. Kvinder er mere modtagelige for vækkelser, især dem med små børn. Og selvom børnene ikke længere vågner om natten, de er raske og alt er i orden, ser min mors sind ud til at vente på et alarmerende signal (gråd, stønnende, pustende), fordi selv et utilsigtet åbnet vindue eller en lille lyd bag muren fra naboer kan vække en kvinde. Situationen stabiliserer sig muligvis ikke, selv når børnene vokser op. Mantraer hjælper på den anden side hjernen med at slukke for denne beredskab til angst, til at indstille sig på en nattesøvn.
• Følelsen af ​​svaghed efter søvn forsvinder. Påvirker den regenererende effekt af mantraet. Ofte synes folk om morgenen at være udmattede, ødelagte, selvom de sov i 7-8 timer. Nogle hævder, at jo mere de sover, jo dårligere har de det. Og dette er en rimelig observation, hyppige "overskud" er virkelig fyldt med sådanne fornemmelser. Du skal forbedre din søvn, falde i søvn og vågne på samme tid. Mantraer hjælper med at få dette ritual til at fungere. Og selvom en person besluttede, at han fra nu af ikke vil stå op klokken 7, men klokken 6, vil han ved hjælp af mantraer sikre, at denne overgang er produktiv, så livskvaliteten forbedres endnu mere.
• Bekæmp mareridt. Det er ikke nødvendigvis drømme med frygtelige fornemmelser og angst. Disse kan være tvangsdrømme, der trættes, forstyrrer og gentager sig. For eksempel en drøm om, hvordan en person går et sted hen i lang tid og er bange for ikke at være i tide. Om morgenen efter en sådan drøm vil der være en følelse af tyngde, en undertrykkende følelse. Mantraer tillader hjernen at falde til ro, stoppe med at spille det samme plot på det underbevidste niveau (det vil sige frygt, måske hemmeligheder). Og snart vil sådanne drømme forsvinde.
• Søvn er den største ressource. Mantraer vil hjælpe dig med at huske, at søvn er den bedste hvile og den bedste healer. Det giver styrke, hjælper med at helbrede, fylder med gode følelser, genopretter, hjælper med at besvare vigtige spørgsmål. Mange mennesker glemmer simpelthen sådan en søvnkraft, de kan ikke bruge denne ressource i den rigtige mængde. Mantraerne bringer denne mulighed tilbage.

Fornøjelig og givende oplevelse!