Alt om mantraet Om

Mantraer er en gammel måde at kommunikere mellem en person og universet på. Desuden er sådan kommunikation karakteriseret ved positiv energi. I dag er der et stort antal forskellige mantraer, som hver har sin egen betydning og har en række unikke individuelle egenskaber. I dag i vores materiale vil vi overveje mantraet Om i detaljer.

Mantra Om hjælper med at forene en persons krop og sjæl, det forbinder hans fysiske skal og energifelt. En person, der praktiserer dette mantra, har mulighed for at koncentrere sig om sig selv og sætte sindet i orden.

Hvis vi taler om betydningen af ​​mantraet, skal du dechifrere det ikke som en helhed, men med individuelle symboler:

• lyd A betyder skabelse, drømme og himmelsk glæde;
• lyden af ​​Wu fortolkes som jord og søvn;
• M-lyden er forbundet med ødelæggelse og underverdenen.

Således kan vi konkludere, at det store mantra Om personificerer verdens cykliske natur og afspejler alt, hvad der eksisterer. Dette mantra bruges mest aktivt af tibetanske munke; det er også populært blandt de mennesker, der regelmæssigt dyrker yoga. Samtidig findes der omtaler af Om i de ældste skrifter.

Inden for rammerne af en sådan religiøs tendens som hinduismen, betragtes mantraet Om som et af de mest hellige. I denne henseende kaldes denne lyd også for "magtens ord".

Mantraet Om har en positiv effekt på den person, der praktiserer det regelmæssigt. Lad os se nærmere på de effekter, som denne lyd fører til:

• rense sindet;
• eliminering af negative følelsesmæssige tilstande;
• fornyelse og genopretning af det menneskelige energifelt;
• at bringe en person til en harmonisk og afbalanceret tilstand (relevant for apatiske eller alt for begejstrede mennesker);
• åndelig udvikling mv.

Det er også vigtigt at sige, at lyden af ​​Om meget ofte bruges i kombination med andre mantraer, mens de forstærkes. Som en del af uafhængig praksis hjælper Om en person med at slippe af med illusoriske ideer om omverdenen omkring ham.

Mantra Om er velegnet til enhver person (uanset køn og alder), der ønsker at slippe af med stress og angst. Desuden kan disse stress og bekymringer være forbundet med alle områder af dit liv (personligt, familie, arbejde osv.). Mantraet Om giver ro og balance. Det er tilrådeligt at øve det om morgenen.

Mantraet Om kan reciteres på forskellige måder (for eksempel Hrim, Aum osv.). Det skal huskes, at betydningen og indvirkningen af ​​denne lyd på en person også vil ændre sig.

Lad os først og fremmest se på de korrekte måder at udtale mantraet på. Der er flere af dem.

• Højt. At udtale Om højt betragtes som ineffektivt. Dette skyldes det faktum, at lyden i denne situation ikke påvirker en persons indre verden, men hans ydre miljø. Ydermere er Om udadtil kun et udtryk for din indre bevidsthed.
• I en hvisken. Denne metode vil være mest relevant, hvis du ønsker at påvirke energistrømmene.
• I sindet. Denne udtale anses for at være den stærkeste. I processen med at recitere et mantra i dit sind, har du den mest magtfulde indflydelse på din indre verden.

At læse mantraet Om er ikke kun tilladt alene, men også i selskab med ligesindede. Således har du en kompleks effekt på dine indre verdener såvel som på dit miljø.

Folk, der tænker på praktiseringen af ​​mantraet Om, spekulerer på, hvordan man gør det korrekt. Desuden kan dette spørgsmål være af interesse ikke kun for begyndere, men også for erfarne yogier. Lad os overveje de grundlæggende praksisregler.

• Før du starter direkte træning, skal du indstille dig på den rette stemning. For at gøre dette skal du være alene med dig selv og forsøge at koncentrere dig så meget som muligt om dine egne følelser og fornemmelser. På dette tidspunkt er det vigtigt at slippe af med verdslige bekymringer og bekymringer.
• Når dit sind er blevet renset, skal du finde den stilling, der er mest behagelig for dig. Dette er normalt en siddestilling.
• Dernæst skal du slappe af i din krop så meget som muligt, holde op med at tænke, drive alle uvedkommende tanker væk i dit hoved.
• Næste skridt er, at du kan fokusere så meget som muligt på dit indre. For at gøre dette skal du lukke øjnene og prøve at føle dig som en del af noget større, en del af universet.
• På dette tidspunkt kan du allerede begynde at nynne eller læse lyde. Samtidig anbefales det at udtale dem med det maksimalt mulige identiske interval. Derudover skal lyde udtales i et åndedrag.
• I processen er det vigtigt at bevare følelsen af, at du befinder dig i et enormt galaktisk rum, med stjerner omkring dig.Du skal føle, som om du er i tomhed, og vibrationerne fra den lyd, du udsender, fylder hele universet.
• For at effektivisere praksis kan du holde en rosenkrans i hænderne, sortere i dem og derved holde styr på antallet af udtalte stavelser. Husk, at en cirkel af mantraet er 108 gange.
• Efter øvelsen er slut, kan du langsomt åbne dine øjne og vende tilbage til den virkelige verden.

Udover, det skal huskes på, at praksis kun bør udføres i et godt ventileret område med masser af frisk luft. Hvis du ønsker det, kan du fordrive røgelse, tænde stearinlys eller røgelsespinde. Før du begynder at udtale ordene, skal du drikke noget vand og tage et par dybe indåndinger og udåndinger.

Når du udtaler lyde, bør du føle vibrationer i din krop: i dit hoved, bryst, solar plexus, mave osv. Sådanne fornemmelser vil dog ikke dukke op fra den første træning.

I dag er der flere typer af Om praksis. Lad os overveje dem mere detaljeret.

Når vi taler om aktiv praksis, skal det huskes, at det indebærer gentagen udtale af en lyd. men før du begynder på en aktiv praksis, bør du forberede dig, nemlig - indstil et passende humør, indtag en behagelig siddestilling, indånd og ånd ud flere gange på en sådan måde, at vejrtrækningen balanceres.

Hvad angår læsning og direkte udtale af Om-lydene, skal dette ske inden for rammerne af én stavelse jævnt og dvælende. Samtidig er det også ret vigtigt at overvåge din vejrtrækning – den skal være rolig og dyb. Normalt, når du læser Om, varieres stemmens lydstyrke, hvorefter den øges og derefter sænkes. Udtalen af ​​en stavelse skal vare i 10-30 sekunder. Samtidig anbefales det også at sige mantraet til sig selv de første par minutter.

Udover det aktive er der også en passiv måde at praktisere mantraet Om på. I denne henseende betyder det ikke aktiv sang, men passiv opfattelse af lyd. I dette tilfælde, med denne lyd, kan du begynde og afslutte din meditation.

Hvis du foretrækker passiv perception af lyden af ​​Om, kan du, afhængigt af dit humør og præferencer, vælge forskellige typer lyd. Den passive praksis bør finde sted ved daggry, før solen står op.

Det skal også huskes på, at rummet, hvor du skal øve, skal være forberedt på forhånd. Det skal være i fuldstændig orden, der bør ikke være nogen distraherende elementer, og generelt skal atmosfæren være rolig og afslappende. For at lytte til Om skal du tage den mest behagelige position, for eksempel er "Lightweight Lotus"-stillingen velegnet. Du bør fokusere på Ajna chakraet, som er placeret på panden mellem øjenbrynene.

De stillinger, hvori udøvelsen af ​​Om-mantraet udføres, kaldes asanas. De bidrager til den korrekte retning af energistrømmen og tager din praksis til et kvalitativt nyt niveau.

Til udøvelse af mantraet Om er flere stillinger egnede. Lad os overveje dem mere detaljeret.

Denne asana accepteres af de mennesker, der ønsker at styrke mantraet. Generelt kaldes Siddhasana-stillingen traditionelt for magtens stilling.Oftest foretrækker repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden hende. Til for at tage denne asana, skal du krydse dine ben, så lægmusklen på underbenet er på den nederste del af overbenet. Når du gør det, skal dine hæle være rettet mod skridtet. Læg dine hænder på dine knæ.

Denne stilling er også populær blandt de mennesker, der praktiserer Om-mantraet. For at acceptere det korrekt, skal du sidde på knæ, mens du krydser storetæerne. Derefter skal kroppen sænkes ned på hælene, de skal bære din hovedvægt. I dette tilfælde skal ryggen holdes så lige som muligt.

Denne stilling anses for at virke beroligende. Du skal dog straks tage højde for, at den ikke er egnet til begyndere. Det kan kun udføres af uddannede og erfarne folk. Derudover bør brugen af ​​Padmasana under meditation opgives af de mennesker, der lider af ledsygdomme. Skemaet for at tage en stilling er som følger. Først skal du tage den oprindelige siddeposition - dine ben skal være placeret i en bøjet knæposition, dine fødder skal placeres på den øvre overflade af låret på kryds og tværs. I dette tilfælde er det meget vigtigt at sikre, at ryggen er så lige som muligt, og rygsøjlen skal være i udstrakt stilling.