Typer og udvalg af massagebolde

En stillesiddende og stillesiddende livsstil kræver brug af yderligere midler til at forbedre blodcirkulationen, lindre træthed og hævelse af benene. Aktive mennesker og atleter har også brug for massageapparater, der frigør spændinger i bestemte områder og slapper af musklerne efter hård træning. For at opfylde disse behov kom vi med specialiserede massagebolde, der har forskellige former og størrelser, så du kan vælge den bedste mulighed for alle.

Massagekuglen er en kugle med forskellige diametre med en glat eller præget overflade. Dens udseende var forårsaget af behovet for at arbejde ud af dybe punkter, der ikke kunne nås ved hjælp af en massagecylinder. Sådanne produkter er skabt i henhold til en bestemt teknologi ved hjælp af flere lag opskummede polymerer, som har forskellig stivhed, hvilket giver dem mulighed for at have en anden effekt på menneskekroppen.

Brugen af ​​massagebolde gør det muligt selvstændigt at handle på området med smerter, svimmelhed eller klemning. Regelmæssige behandlinger kan lindre ubehag, forbedre blodgennemstrømningen og endda gøre dine muskler mere fleksible.

Fordelene ved massagebolde inkluderer:

• brug til specifikke problemområder på enhver del af kroppen, hvilket reducerer smerte;

• brug af massageapparatet hvor som helst på grund af dets kompakthed og brugervenlighed;

• evnen til selvstændigt at vælge trykkets kraft, indflydelseszonen og massagens varighed;

• forbedring af kroppens generelle tilstand med regelmæssig brug af sådanne bolde, lindre træthed og ubehag.

På trods af dette har produktet visse begrænsninger. Du bør ikke bruge massageapparatet i følgende tilfælde:

• sen graviditet;

• tilstedeværelsen af ​​åreknuder i det område, hvor massagen vil blive udført;

• mennesker med diabetes;

• med onkologiske sygdomme;

• for eventuelle alvorlige inflammatoriske processer i kroppen.

For ethvert af ovenstående problemer bør du rådføre dig med en specialist om muligheden for at bruge massagebolde.

Takket være effektiviteten af ​​brugen af ​​massagebolde begyndte antallet af sorter at stige hurtigt. Der findes massageapparater med gummipigge til babyer, som har en mild virkning og ikke vil give ubehag for babyer. Børneudgaven kan have forskellige størrelser lige fra en lille kugle på 5-6 cm til store kugler på 20-25 cm "Pindsvin" har en gavnlig effekt på de områder, de kommer i kontakt med. Med børn kan du spille en bred vifte af spil, hvor bolden vil rulle med fødder, håndflader, rulle over kroppen og benene, uden at påvirke barnets krop fuldt ud.

Voksne sorter har en mere stiv base, som giver dig mulighed for at arbejde ud af problemområder dybere. Der findes flere varianter af massagebolde.

• MB1 er en glat 65 mm kugle. Med dens hjælp kan du udføre en dyb vævsmassage, lindre smerter, genoprette musklerne i et bestemt område. Effekten af ​​denne massage kan sammenlignes med manuel eksponering. Boldens materiale har en hård belægning, der ikke glider på nogen overflade, så du kan øve dig komfortabelt og sikkert med den. Brugen af ​​et sådant produkt giver dig mulighed for at øge blodcirkulationen, forbedre blodets iltmætning, øge mobiliteten af ​​visse områder på kroppen, hvilket vil have en gavnlig effekt på en persons generelle tilstand og effektiviteten af ​​træning. Den specielle belægning gør bolden nem at rengøre. Dette udstyr kan bruges til fødder, ryg, ben og arme.

• TP Ball - giver dig mulighed for at målrette specifikke muskelbundter og væv, som ikke kunne nås ved anden eksponeringsmåde. Massage med sådant udstyr ligner effekten af ​​tommelfingre. Det særlige ved produktet er, at det kan ændre dets tæthed. I begyndelsen af ​​massagen er bolden hård og giver dig mulighed for at træne problemområder dybt, men efter 5-10 sekunder bliver dens struktur blødere, hvilket gør det muligt at eliminere smerter, slaveri eller klemning af et muskelområde med massagebevægelser .

• MBX er en robust massager, der er fantastisk til atleter. På grund af sin større elasticitet påvirker produktet muskelvævet mere intensivt, påvirker det dybere og skaber et optimalt resultat. Effekten af ​​MBX ligner en albuemassage. Dette udstyr øger også blodgennemstrømningen, mætter blodet med ilt, har en positiv effekt på atletens mobilitet og er med til at øge effektiviteten af ​​træningen. Simulatoren kan bruges på området af ben og fødder, de forreste tibiale muskler, til at påvirke gluteal-, lår- og lændemusklerne. En god effekt observeres ved brug på den øvre torso: bryst, øvre ryg; lats, skrå muskler i pressen, nakke, arme.

• MB5 er en stor massagebold, der måler 12,6 cm. Denne massager er den samme som MB1 versionen, men den har en stor størrelse, som gør at den kan bruges over et større område. Behandlingsområde: bryst, balder, lår, skuldre.Regelmæssig brug af et sådant produkt giver dig mulighed for at forbedre blodforsyningen til kroppen og mætte den med ilt, forbedre mobilitet og fleksibilitet. Fordele opnås ved at bruge MB5 pre-workout til at aktivere muskelvæv og varme kroppen op. Kan bruges til akupressur, rulle store muskler på grund af dens øgede størrelse. Gummimassageapparater har materialer af høj kvalitet, derfor forringes de ikke ved hyppig og intensiv brug.

• MB2 - dobbelte bolde med en diameter på 6,6 cm, der gør det muligt at træne ryg og nakke. Takket være forbindelsen af ​​to kugler og evnen til at indstille den optimale afstand mellem dem, kan du effektivt påvirke de dybe muskler i halshvirvelsøjlen og ryggen. Med en stillesiddende livsstil eller lignende belastninger bliver ryg og nakke træls og trænger til aflastning og massage. Det er svært at lave selvmassage i disse områder, men ved hjælp af denne massager er det muligt. Takket være en speciel teknologi til at skabe en dobbelt bold har den forskellig stivhed, derfor masserer den problemområder med forskellig intensitet. Regelmæssig brug af en sådan massager lindrer klemning, knasning, ubehag i det angivne område og forbedrer også blodcirkulationen og iltforsyningen til hjernen.

• Grid Ball er en blød massagebold med en reliefstruktur. Diameteren af ​​produktet er 12,6 cm. Du kan bruge sådan en massager på ethvert område. De vil ikke være i stand til at opnå en dyb påvirkning, men det er muligt at lindre smerter og ubehag i musklerne.

• Mobi Point er en lille bold med pigge, takket være hvilken du kan påvirke området af hænder og fødder. Produktets massefylde er medium, hvilket giver dig mulighed for at opnå en optimal effekt uden at forårsage ubehag. Massageapparatet er ikke stikkende, men fremspringene giver mulighed for en ekstra massageeffekt.

• Nål - en billig gummi massager, der har forskellige størrelser, længder og hyppighed af pigge. Dette produkt kan være velegnet til alle familiemedlemmer og kan hjælpe med at lindre mindre smerter i nakke, ryg, arm- og benmuskler. Der er bolde til salg i størrelserne 5, 6, 7, 10, 23 cm, som passer til forskellige zoner. Jo mindre produktet er, jo mindre muskelbundt kan det trænes. Der er også meget store nåle massageapparater - fitballs. Deres diameter kan være 65 cm eller mere; både børn og voksne kan arbejde på dem ved at udføre visse øvelser. En gymnastikbold vil slappe af rygsøjlen, rygmuskler og mavemuskler, aktivere blodcirkulationen og lindre spændinger fra hele kroppen.

Når du overvejer at købe en massagebold, bør du sikre dig, at produktet er af høj kvalitet og holdbart. Pålidelige og pålidelige mærker sørger for, at deres produkter er fremstillet i overensstemmelse med alle regler og forskrifter, og ukendte små virksomheder kan skabe produkter med et lavt kvalitetsniveau.

Blandt de producenter af massagebolde, der har vist sig på den gode side, er der flere mærker.

• Aptonia er en gummibold med en struktureret overflade. Takket være den stive base og små fremspring er det muligt at massere ryg, balder og eventuelle problemområder med høj kvalitet. Små dimensioner og vægt gør produktet mobilt og praktisk at bruge overalt.

• Decathlon er en glat massager, der måler 7,5 cm og vejer 200 gram. Den kompakte størrelse giver dig mulighed for med succes at bruge produktet på enhver overflade, bære det på arbejde eller i fitnesscentret. Den glatte overflade er nem at rengøre, så bolden forbliver ren hele tiden. Produktets tilstrækkelige vægt gør det nemt og behageligt at massere problemområder i ryg, arme, ben og balder.

• Torneo - fitball med pigge kan have forskellige niveauer af stivhed: Power line, Energy line, Fit line, Relax line, Basic line, Kids line. Alt efter ønske og behov skal du vælge den rigtige version af massageapparatet. Størrelsen på produktet skal vælges efter højden, der er muligheder med en diameter på 45, 55, 65, 75 og 85 cm En pigbold er nødvendig for dem, der har rygproblemer eller et akut behov for at slappe helt af i musklerne af lænden og aflaste rygsøjlen.

• "Miracle ball" er en medicinsk massager i form af en bold med ikke-skarpe rygsøjler. Produktet er produceret i Rusland, dets omkostninger er lave. Massageapparatet har en lang række indikationer, som kan findes på siden med disse produkter. Ved hjælp af en massagebold til fødder, hænder, fingre kan du genoprette deres normale aktivitet, slappe af problemområder, skabe de nødvendige nerveimpulser og belaste de angivne områder.

For at købe én god massagebold og ikke for at samle en hel række produkter af forskellige former og effekter, skal du vide, hvad du skal kigge efter, når du vælger. Der er flere kriterier, der er værd at være opmærksomme på.

• Dimensioner (rediger) - afhængigt af den zone, hvor massagen skal udføres, er det nødvendigt at vælge diameteren på den fremtidige massager. Til en punktundersøgelse er en bold på 2,5-5 cm egnet, til en mere omfattende massage - produkter på 7-13 cm, for en fuld undersøgelse af kroppens store muskler kan du tage en fitball.

• Overfladefunktioner - der er bolde med en glat, ujævn og pigget overflade. Valget skal træffes ud fra de indikationer, der findes for visse problemer, samt personlig præference. Det vigtigste er, at massageapparatet er nemt at vaske og har en stærk base, ellers bliver den hurtigt ubrugelig.

• Massefylde - massageapparater kan være bløde, medium i tæthed og hårde. Afhængigt af graden af ​​påvirkning af musklerne, skal en bestemt mulighed bruges. Jo hårdere produktet er, jo dybere bliver virkningen.

• Masse - Vægten af ​​kuglerne kan variere. Jo tungere det er, jo lettere er det at arbejde med, og jo mindre chance er det, at det deformeres og forringes hurtigt.

• Mærke navn - en pålidelig producent bruger mere tid på kvalitetskontrol, derfor er det værd at købe varer fra kendte mærker i stedet for billige modstykker.

• Yderligere funktioner - en række producenter stræber efter at skabe konkurrencedygtige produkter, derfor supplerer de massageapparater med nye funktioner. På udsalg kan du finde produkter med vibration, med mulighed for at opvarme eller køle udstyr. Valget af yderligere funktioner er ikke en topprioritet, hvis mulighederne tillader det, og resten af ​​parametrene er fine, kan du købe enhver af de tilbudte muligheder.

For at bruge massagebolden korrekt, skal du kende det grundlæggende i dens brug.

• Massage ved at rulle bolden over overfladen med dine hænder. Effekten vil afhænge af graden af ​​tryk.

• Masserer musklerne mens du sidder på massagebolden i små cirkulære bevægelser.

• Bevæg massageapparatet langs ryggen, klem det fast mellem ryggen og væggen, rul det op og ned.

Du kan rulle bolden i en cirkulær bevægelse, frem og tilbage, til højre og venstre. Til massage vil trykket være lille, for dybt muskelarbejde - maksimalt. Dette produkt kan bruges på alle dele af kroppen, undtagen rygsøjlen. Massageapparatet er velegnet til både børn og voksne, det vigtigste er at vælge det rigtige sæt øvelser.