Hvad er ensomhed, og hvordan kan du håndtere det?

Nogle videnskabsmænd mener, at ensomhed fra tid til anden kan bryde ind i en persons liv og forstyrre både hans planer og selve livet. Vi kan sige med præcision: hver person på et tidspunkt mindst én gang, men konfronteret med en ensom sindstilstand. Derfor forstår alle nogenlunde, at en sådan følelse ikke kan kaldes behagelig. Lad os overveje dette spørgsmål mere detaljeret.

Ensomhed er en tvungen afbrydelse af kommunikativ kommunikation med mennesker. I dette tilfælde oplever personen angst, deprimeret humør og depression. Ensomhed er en følelse, der kan kaldes fænomenal. I psykologi er der 2 typer af ensomhed: positiv og negativ.

Det positive kommer, når en person virkelig ønsker at opleve ensomhed. For eksempel for at skrive en roman eller male et billede. "Dårlig" ensomhed er en tilstand af fuldstændig isolation.

Derfor er og bliver frygten for ensomhed hos mennesker. Mennesket er et socialt væsen. For ham er kommunikation med sin egen slags ikke kun normalt, men også et naturligt behov.

Denne type følelse har adskillige fortolkninger. Takket være ensomhed kan enhver af os frit regulere kontakter med andre mennesker. I det store og hele er ensomhed afbrudt feedback fra omverdenen. men fysisk privatliv er ikke altid en indikator for fuldstændig fremmedgørelse, da en person i dette tilfælde kan opretholde kontakt med andre mennesker på afstand.

Værre er det, når motivet er omgivet af andre mennesker – og stadig oplever ensomhed.For eksempel kan en fyr eller en ung dame føle den beskrevne følelse, hvis de ikke finder det rigtige match for sig selv.

Et individ, der er inert, har ikke råd til at stifte nye bekendtskaber. Derfor kan han være isoleret i lang tid. I dette tilfælde kan denne person være udsat for meget stærke depressive tilstande.

Nogle mennesker er enten tolerante eller gode ved at være alene. Andre mennesker tåler ikke isolation særlig godt. Hvorfor sker det? Fordi ensomhed har sine fordele og ulemper. Lad os overveje dem mere detaljeret. Lad os først tale om de professionelle.

• Takket være ensomhed kan en person analysere sine handlinger, undgå fejl.
• En person kan blive sig selv, og dette vil skabe en positiv stemning.
• Ensomhed giver dig mulighed for ret ofte at arrangere en ferie for dig selv. Og dette er meget nyttigt for ro i sindet.
• Frivillig ensomhed kan give mange bonusser. For eksempel vil en person gøre det, de elsker. Han vil bruge en enorm mængde tid på ham. Han vil lykkes med hensyn til selvrealisering.
• Den positive side ved at være alene er selvkontrol. En person fokuserer på sine biorytmer. Derfor er hans sindstilstand og helbred i bedring.
• Du behøver ikke tænke på, hvordan folk vil reagere på dine handlinger og gerninger. Du handler bare og venter på resultatet.
• Du kan lære mange mennesker at kende og ikke være forpligtet til dem.
• Udseendet er forbedret, og du kan lide, hvordan du ser ud.
• Økonomisk uafhængighed giver dig mulighed for ikke at spare på dine behov.
• Jalousi, angst og bekymringer generer dig ikke.
• En person kan selv bestemme, hvad han skal gøre, og hvordan han skal leve.

Ensomhed har sine ulemper.

• Konsekvenserne af at være alene kan være alvorlige. For eksempel kan du have et markant fald i selvværd.
• Ensomhed påvirker psyken. Personen bliver irritabel. Folk, der er tæt på en aggressiv person, tager endnu mere afstand fra ham.
• Der er risiko for at udvikle dårlige vaner.
• Ensomhed fører til mangel på omsorg og varme fra sine kære.
• Der er også andre sider. For eksempel en persons høje alder. På dette tidspunkt har ethvert emne brug for pleje, som kun nære mennesker kan give.
• Ensomhed er farlig, fordi forsøgspersonen kan udvikle forskellige neuroser.
• En ensom person kan ikke indse sin kærlighed og hengivenhed.
• Folk kan dømme bag ryggen og sladre.
• Nogle gange er der simpelthen ingen at tale med om de mest presserende emner.
• Udefra er der ingen medfølelse, og endnu mere er der ingen at støtte i svære tider.
• Forskellige sygdomme kan opstå på grund af oplevelser – både hjerte-kar- og overvægt.
• Immuniteten lider.
• En person tænker ofte på døden.
• Subjektet er ikke i stand til at føle empati. Han er irriteret over folk, der har store familier.
• Du overvindes af kronisk træthed og som følge heraf søvnløshed.

Til at begynde med identificerer eksperter 4 typer ensomhed. Overvej først interne positive udsigter denne sjæls stemning. Det kaldes også "stolt ensomhed". Denne sindstilstand giver en person frihed.

Ekstern positiv type opstår, når en person trækker sig fra alle fysisk for at finde en ny idé. Næste kommer indre negativ ensomhed... I dette tilfælde oplever individer afvisning af deres "jeg". Derfor, da de er i centrum for menneskelig opmærksomhed, føler de sig stadig fremmedgjorte.

Det skal bemærkes, at den oplevelse, som folk får, når de er alene, er heterogen.Det viser sig på forskellige måder i forskellige sociale grupper. For eksempel kan forsøgspersoner, der har været gift i længere tid, som har mistet deres anden halvdel, opleve deres ensomhed meget negativt.

Ensomhed fra samfundet er en særlig form for selvbevidsthed. I dette tilfælde er der et fuldstændigt brud på relationer og forbindelser, der eksisterede i en persons sociale struktur.

Ensomhed er så mangesidig og varieret, at den ikke kun har typer, men også typer. For eksempel identificerede psykologen og forfatteren til adskillige bøger om psykologi S.G. Korchagina 3 typer af ensomhed. Lad os liste dem op.

• Diffus ensomhed indebærer i subjektets adfærd empati, mistænksomhed, modstand, når der opstår konflikter. Udseendet af en sådan tilstand i en person kan forekomme som følge af forræderi. Derfor har disse personer brug for støtte udefra. De forventer sympati. Emner med denne form for tilstand er drevet af frygt og længsel. Når de finder støtte, er de nødvendigvis enige i alle argumenterne fra den person, der har givet dem denne støtte.
• Angst kan være en årsag til at fremmedgøre ensomhed. Personer, der lider af denne tilstand, er ofte meget konfliktfyldte og mistænksomme. De er hjemsøgt af tanken om, at nogen kan skade dem. Derfor har sådanne personer ikke venner og slægtninge.
• Ensomhed adskilt har meget komplekse kombinationer af følelser og manifestationer. Forsøgspersonen kan ikke helt forstå sin tilstand. Dette syndrom lægger pres på hans psyke. Derfor ændrer stemningen sig konstant. Det betyder, at en person kan have en tvetydig holdning til sine nære og velkendte mennesker. Som et resultat mister hun dem gradvist.

Det skal bemærkes, at de fleste forskere opdeler tilstanden af ​​ensomhed i sådanne typer som kronisk, situationsbestemt og forbigående.

Dette er den mest håbløse og svære slags. En person kan falde i en sådan negativ tilstand af forskellige årsager. For eksempel som følge af barndomspsykologiske traumer. For det første opstår kronisk ensomhed ofte fra forkert opdragelse. Hvis et barn i barndommen konstant blev udsat for total kontrol og viste ham ligegyldighed, så vil denne faktor helt sikkert have en dårlig effekt på hans voksne liv.

Selv navnet i dette tilfælde taler for sig selv. Folk oplever meget ofte denne ensomhed af forskellige årsager. Nogle gange fungerer situationer ikke godt, og derfor oplever forsøgspersoner en form for fremmedgørelse og anfald af ensomhed.

For eksempel kan ægtefæller efter skilsmisse være omfattet af denne betingelse. Dette vil ske, fordi folk, der er vant til at være omkring hele tiden, vil føle en trang til hinanden efter afsked i et stykke tid. Det vil dog gå over med tiden.

Eller et andet eksempel. En person, der kommer til en storby, hvor der ikke er venner og nære mennesker, kan også opleve tvungen afsondrethed. Så snart han møder ligesindede, vil denne tilstand forsvinde.

Denne type involverer kortvarige anfald af ensomhed. For eksempel kommer en ny dag, og en person i lang tid kan ikke kommunikere med nogen og hælde sin sjæl ud. Hvis dette sker, så har han en følelse af et fuldstændigt vakuum.

Først og fremmest skal det bemærkes, at en person fra tid til anden skal være alene for at genoverveje sit livs forløb.Enhver psykolog vil dog samtidig bemærke: Hvis ensomheden bliver langvarig, skal du bekæmpe den. Hvordan? Først og fremmest skal du forstå og bestemme: hvorfor en sådan negativ tilstand er kommet. Når du har lært årsagen til dens forekomst, kan du begynde at rette op på situationen.

Børn er meget bekymrede, hvis voksne ikke er opmærksomme på deres problemer. For eksempel, forældre har meget travlt med deres arbejde, og der er simpelthen ikke tid nok til barnet. De "betaler" ham med dyrt legetøj, låser barnet inde på værelset, så det ikke blander sig. Han sidder til gengæld alene. Han keder sig, fordi der ikke er nogen at tale med.

I mellemtiden har børn et stort behov for konstant opmærksomhed fra voksne. Derfor den ældre generation skal være så meget opmærksom som muligt på deres børn. Hvordan? Leg med dem, spørg om de begivenheder, der skete i løbet af dagen, giv råd, slap af sammen, og så videre. Så vil dit barn begynde at åbne sin sjæl, holde op med at føle sig ensom.

Unge har også sådanne tilstande ret ofte. Denne alder er karakteriseret ved overdreven excitabilitet. Det ser ud til for en dreng eller en pige, at opvæksten er kommet. men i virkeligheden er sådanne emner stadig børn.

Deres skrøbelige bevidsthed kan ikke klare ønsker. De ønsker frihed og samtidig forståelse fra voksne. Når de hverken finder det ene eller det andet i miljøet, begynder de at falde i depression. Dette er en direkte vej til ensomhed.

Derfor skal forældre nøje overvåge deres barns tilstand. Tal med ham om forskellige emner og giv kloge råd. Støtte er også meget vigtigt i denne alder.

Det skal dog bemærkes, at voksne ofte er udsat for følelsen af ​​ensomhed. Mange ønsker ikke at indrømme en sådan sindstilstand, derfor kalder de sig tilsløret ikke ensomme, men frie individer. Sådanne handlinger er beskyttelse mod omverdenen.

Det skal huskes, at følelsen af ​​fuldstændig isolation fra samfundet gradvist trækker en person ind i en depressiv tilstand. Hvis der absolut ikke er nogen vej ud af det, så skal en person affinde sig med det. Så bliver det meget nemmere, og forsøgspersonen vil begynde at lede efter en vej ud af denne situation. For eksempel vil han begynde at arbejde på sit eget "jeg", kaste sig ud i et lovende projekt. En person med en normal psyke vil være i stand til at ændre sig selv både inde og ude.

Der er også andre måder. Lad os overveje dem. Hvis der ikke er nogen tætte mennesker i nærheden, og du ikke har mulighed for at fortælle dem om dine problemer, så prøv ikke at blive for hængt op i disse negative faktorer. Desuden er der ingen grund til at have ondt af dig selv og græde i dette tilfælde. Prøv i stedet at forklare dig selv, at din isolation er midlertidig. I mellemtiden skal du fuldt ud nyde frihed og uafhængighed.

Introducer dig selv. Det er muligt, at din ensomhed er vejen ud af denne situation. Måske har du altid ønsket kun at tilhøre dig selv eller dig selv. Og nu gav skæbnen sådan en mulighed.

Stop med at hænge ud med mennesker, der får dig til at føle dig endnu mere trist. Oplever du et tomrum i kommunikationen, så udvid kredsen af ​​mennesker, der har fælles interesser med dig. Så vil dit liv blive meget lysere, og du vil ikke længere opleve en tilstand af fremmedgørelse.

Selvom psykologer ikke råder til at blive involveret i virtuel kommunikation, dikterer vores moderne liv sine egne regler. I dag kan du finde ligesindede på internettet overalt i verden. Så prøv at bruge denne chance.

Live kommunikation er meget bedre end virtuel kommunikation. Hvis du har mulighed for at tage til en fest, hvor du kan finde en du holder af, så bryd dig væk fra dine sædvanlige aktiviteter og gå, hvor de venter på dig. Måske kan du på denne måde ændre din skæbne.

Ensomhed kan opstå, hvis en person oplever selvtvivl. Det er nødvendigt at vide, at dette problem opstår hos en person af en grund. Denne person kan have haft en svær barndom. I en tidlig alder havde han ikke mulighed for at udtrykke sig, og vanen med at opholde sig altid "i skyggerne" holdt sig længe.

Og det er muligt, at en sådan tilstand i emnet optrådte som et resultat af en form for psykologisk traume. For eksempel opførte en elsket sig forkert, fornærmet eller ydmyget.

I dette tilfælde skal du tage de nødvendige foranstaltninger for at øge dit selvværd. Først og fremmest, lad være med at bebrejde dig selv for sådan en gener, der skete for dig. Du har lidt. Finder du samtidig stadig styrken til at bebrejde dig selv for noget? Stop med at gøre det.

For at slippe af med ensomhed skal du overvinde dine komplekser. Lad være med at opføre dig genert. Ingen kan lide det. Vær modig og beslutsom.

Forestil dig, at der er en kerne inde i dig. Det hjælper dig med at afvise negative energier. Tænk sådan her: alt hvad du gør, gør du rigtigt. Derfor er du velkommen til at give udtryk for dine tanker og gøre ting, der virker ganske passende for dig.

Du skal vide, at ingen vil tage sig af din tilstand bedre end dig selv. Så elsk dig selv først. Sig nej til frygt. Folk behandler en person, som han selv tillader dem at gøre det. Lad dig derfor under alle omstændigheder ikke fornærme. Forsvar og stå solidt på dine fødder. Så vil du ikke være bange for nogen som helst ensomhed.

Derudover vil du helt sikkert finde ligesindede. Det er altid interessant at kommunikere med mennesker, der brænder for noget. Som et resultat af mange kontakter vil du glemme, at du engang led af ensomhed.

Se på dig selv udefra. Det er muligt, at dit uplejede udseende frastøder folk. Indrøm over for dig selv, at det ville være ubehageligt for dig at kommunikere med folk, der er ligeglade med deres udseende.

Så fiks situationen. Aftal tid med din stylist og frisør. Forandring til ukendelighed. Vær altid smuk og pæn. Du vil straks mærke, hvordan alle vil være opmærksomme på dit udseende og vil beundre hende. Og så er sagen lille. Prøv at skabe forbindelse til folk omkring dig. Jo flere der er, jo bedre vil det være for dig.

Den ydre skal er iøjnefaldende. Men under dækket skal der være sjælens sind og skønhed. Forbedr dig derfor. Tilmeld dig træninger, der øger intelligensen. Smarte bøger fra biblioteket vil dog også hjælpe dig med at tilegne dig en masse viden.

Lad være med at stille krav til folk.Måske skræmmer dine oppustede forhold potentielle venner og bekendte væk fra dig. Vær ikke alt for ydmyg, hvor du ikke har brug for det. Potentielle partnere kan forveksle din ydmyge adfærd for uopmærksomhed. Som et resultat vil din fremtidige udvalgte simpelthen forlade og efterlade intet håb for det næste møde.