Følelsesmæssig hukommelse: karakteristika og udviklingsmetoder

Hvorfor husker de fleste af os dårlige begivenheder bedre end gode? Hvorfor er nogle bange for mørket, andre for vand og atter andre for ild? Nogen er klar til at hjælpe når som helst, og nogen vil gå forbi den druknende mand? Lige så vigtigt i, hvad vi føler eller ikke føler, er følelsesmæssig hukommelse.

Følelsesmæssig hukommelse hjælper med at huske på en person alt, hvad han oplevede i en bestemt situation. Efterfølgende bliver denne information et signal om at gentage fortiden igen, hvis følelserne oplevet fra denne handling i fortiden var positive, eller vil stoppe os fra at udføre denne eller hin handling eller gerning, hvis vi gjorde det samme tidligere, oplevede vi negative.

Pavel Petrovich Bolsky - en fremragende lærer og filosof fra det sidste århundrede, der studerede psykologi, kom til den konklusion, at en person opfatter de begivenheder, der sker her og nu, meget mere levende. Men ikke desto mindre, efter at være kommet i en situation, der ligner den, der skete tidligere, modtager han straks et signal fra fortiden, som får ham til at stoppe eller omvendt fortsætte med at gøre, hvad han startede i henhold til fortidens eksempler. Hvori især tydeligt arkiverer hjernen sådanne følelser som overraskelse, lidelse, frygt. Og det gælder ikke kun mennesker, men også dyr.

Et eksempel er en hund ramt af en bil. Efter en traumatisk situation vil hun aldrig dukke op ved siden af ​​vejen. Det samme sker med mennesker, kun i modsætning til dyr. sådan frygt kan føre ikke kun til øget årvågenhed og forsigtighed, men endda til afsondrethed. Hvis en person i barndommen ofte oplevede negative følelser, især - frygt, vil han i fremtiden højst sandsynligt blive et frygtsomt og mistroisk individ.

Det viser sig at tilstanden af ​​følelsesmæssig hukommelse er beslægtet med en indikator for vores evne til ikke kun selvopretholdelse, men også for empati og medfølelse - empati... Selvom negative følelser måske ikke har skræmmende konsekvenser. For eksempel, en mand blev kvalt på en andeknogle i barndommen, hans forældre var så bange, at de tog drengen til hospitalet. Alt lykkedes, men nu kan en voksen ikke tåle hverken en and eller en gås.

Konsekvenserne kan være mere væsentlige. Så folk, der har oplevet vold eller mobning i barndommen, begrænser ofte deres kommunikation, kan ikke realiseres i livet, kan ikke føle en følelse af medfølelse, deltagelse i andres problemer.

Det er let at udvikle følelsesmæssig hukommelse. Det er vigtigt at gøre dette fra den tidlige barndom for at danne barnet et positivt syn på verden omkring ham, for på denne måde bliver han ikke kun venligere, men han vil også føle sig mere selvsikker. Husk, jo flere gode minder en person har, jo mere vellykket er hans liv.

Her er en kort liste over tips, der helt sikkert vil hjælpe dit lille barn i fremtiden.

• Vær mere kærlig overfor barnet, og ikke kun når der er noget at rose det for, men konstant... Også når du bare går. Vær opmærksom på smukke ting, tal om naturen, fugle, dyr kun på en positiv måde. Tro mig, hvis hver gang du ryster, når en hund dukker op og siger, at den er skræmmende, vil dit barn sandsynligvis blive bange, ikke kun for havehunde, men også for andre dyr.
• Oftere behager dit barn med kys, "kram", lav i det mindste små behagelige gaver. Husk, at dårlige minder huskes bedre, hvilket betyder, at du skal hjælpe med at fylde din følelsesmæssige hukommelse med positive minder, ikke med kvalitet, men med kvantitet.
• Hvis dit barn er ked af noget, så prøv at fjerne eller slette følelsen fra deres hukommelse.... Find måder at distrahere ham på. Gå efter tricket. Få for eksempel dit barn til at tro, at deres svigt bare er et unødvendigt stykke papir, som nemt kan smides væk. I dette tilfælde skal du sørge for at vise ham dette stykke papir, rive det sammen og smide det væk. Dette trick virker i øvrigt også med voksne.
• En anden lignende måde at slippe af med negativitet... Overfør dine bekymringer eller følelser hos barnet til en unødvendig genstand eller endda flere genstande, pak den eller dem ind i en unødvendig pose og tag den med i skraldespanden.
• Spil et boldspil. Den minder om det for os velkendte "Spiselige - uspiselige". Deltagerne i en cirkel kaster en bold til hinanden. Den, der fangede ham, må fortælle de andre om en begivenhed, der bragte ham glæde. Således "renser" han selv sin følelsesmæssige hukommelse, og tuner andre til en positiv bølge.
• Men hvis du i barndommen stadig ikke modtog positive følelser, så fyld dit hoved med dem selv. Meditation er en gennemprøvet metode i århundreder. Når du føler, at "verden er uretfærdig over for dig", luk dine øjne og husk et godt øjeblik i dit liv. Første kys f.eks.
• En anden måde at meditere på: luk øjnene og bevæg dig fra det grå efterår til det varme hav, selvom du ikke har været der i lang tid og ikke skal i lang tid. Husk eller kom selv med lugten og farven af ​​bølgen, du selv vil ikke bemærke, hvor hurtigt du vil mærke ånde fra havbrisen.

Læs mere. Fordybet i en andens historie, hvad enten det er historien om en fiktiv karakter eller en berømt person, vil du ufrivilligt glemme dine bekymringer og modgang.