Størrelser af ortopædiske puder

Under hvile og søvn er ordentlig hovedstøtte vigtig, så musklerne i halshvirvelsøjlen kan slappe af. I denne artikel hjælper vi dig med at finde ud af, hvordan du korrekt bestemmer størrelsen af ​​den ortopædiske pude og vælger et sådant soveelement.

Størrelserne på de ortopædiske puder afhænger af, hvem de er beregnet til. Standard muligheder for mellemstore voksne er puder med en længde på 0,4 meter og en bredde på 0,6 meter. For personer med en større konfiguration er det bedre at vælge 0,5 gange 0,7 meter. Undtagelsen er gravide kvinder: de bør vælge specielle prøver designet til deres stilling. Nå, babypuder vælges baseret på barnets alder:

• fra 1,5 til 3 år - disse er puder 20x30 med en højde på 3 cm;
• fra 3 til 7 år størrelse 35x50 er velegnet med en højde på 5 cm;
• fra 7 år det er værd at vælge produkter, der måler 40x60 cm med en højde på 8 cm.

Dermed, voksne ortopædiske produkter til at sove under hovedet syes med en længde på 40-50 cm og en bredde på 60-80 cm, og for børn er de 20-40 cm lange og 30-60 cm brede... Sørg for, at puden ikke er større end sengen, men du bør ikke købe for lille. Højden har også stor betydning: At sove på en pude, der er for lav, giver lyst til at lægge noget under hovedet, og som regel strækker hænderne sig under øret.

Efter sådan et hvil vil du måske ikke mærke dine skuldre, du vil føle ubehag i ryggen, og vil ikke give slip på smerten i halshvirvelsøjlen i lang tid. At sove på en pude, der er for høj, vil heller ikke bringe tilfredsstillelse, fordi hagen vil begynde at røre brystet, og halshvirvelen vil konstant blive stresset. Du vil føle en smerte i nakken, når du vågner.

Eksperter anbefaler at vælge produkter, der kun passer til hoved og nakke. Den korrekte position af rygsøjlen sikres af pudens højde, så denne parameter er af stor betydning for sund søvn. Før du bestemmer, hvilken højde af den ortopædiske pude er egnet til en person, skal du kende hans yndlingsposition under søvn. For dem, der foretrækker at sove på ryggen, er det lave muligheder med en højde på 6 til 10 cm. Hvis en person er vant til at sove på siden, er der brug for højere produkter - ikke mindre end 12 cm.

Det kan ikke anbefales at sove på maven, men hvis du ikke kan sove anderledes, så vil en flad pude komme godt med. Der findes modeller med memory-effekt i den ortopædiske serie - vælg dem til at sove på maven. Men blandt modellerne af ortopædiske puder er der også dem med justerbar højde. Disse er ideelle stykker til dem, der foretrækker at sove i forskellige stillinger. Til forskellige positurer kan du nemt finde den rigtige højde. Disse puder kan hurtigt tilpasses, men de er ret dyre.

I sidestilling under søvn skal rullens højde stå i forhold til skulderens højde. For korrekt at bestemme denne indikator skal du måle størrelsen på skulderen eller afstanden mellem skuldrene. Dette gøres som følger.

• I det første tilfælde skal du finde et punkt ved bunden af ​​nakken og gå med et målebånd til kanten af ​​skulderen. Hvis madrassen er blød, skal du tilføje 1-2 centimeter til den resulterende figur til presning. Hvis du for eksempel fik 10 cm, så skal du bruge en pude på 11-12 cm.
• I det andet tilfælde skal du måle bredden af ​​skuldrene og omkredsen af ​​nakken. Den resulterende indikator for afstanden mellem skuldrene er divideret med 2, og ¼ del trækkes fra resultatet af nakkeomkredsen. Således bestemmes højden af ​​rullen under hovedet.

Dem med for brede skuldre bliver nødt til at vikle et håndklæde rundt om puden for at øge højden. Normalt tilbyder producenter produkter med en højde på 6 til 16 cm. Hvis du har bestemt, at du har brug for en højere pude til at sove, så øg dette tal kunstigt. Det vil tage tid at vænne sig til at sove på et ortopædisk produkt med de rigtige parametre. Men dette er et spørgsmål om vane, og kun tålmodighed og de rigtige udvælgelseskriterier vil hjælpe dig med at sikre, at rygsøjlen er i den rigtige position.

Når du vælger en ortopædisk pude til søvn, skal du tage højde for følgende kriterier:

• formålet med produktet (til den daglige hvile for et barn, teenager, voksen, til gravide kvinder og patienter med osteochondrose, til rejser osv.);
• pudeform;
• rullens størrelse og højde;
• fyldstof.

Du kan ikke købe den samme ortopædiske pude som hos venner, for det er en individuel ting.... Dens dimensioner vil afhænge af størrelsen på din krop (under hensyntagen til højde, vægt, nakkeomkreds og afstand mellem skuldrene), madrassens elasticitet og den stilling, du foretrækker at sove i.

For at vælge den rigtige ortopædiske pude kan du fokusere på følgende anbefalinger:

• til børn og unge, vælg produkter 20 x 30 cm og 40 x 50 cm;
• for mennesker med gennemsnitlig bygning - 40 x 60 cm;
• til voksne af stor bygning - 50 x 70 cm.

Du bør ikke tage en pude op ved at stå op ad en væg og lægge produktet under hovedet. Så puder er ikke "prøvet på", fordi der er stor sandsynlighed for ikke at komme ind i den ønskede størrelsesmulighed. For det korrekte valg af rullen skal du bruge en madras, der minder så meget som muligt om den, du bruger til daglig. I store specialiserede saloner er der alle betingelser for at ligge ned og "prøve" en ortopædisk pude.Benyt denne mulighed, tøv ikke og gør det. Der er en nuance mere: puden er ikke valgt til taktile fornemmelser, fordi hovedkriteriet for valg er produktets højde.

Det er upraktisk at købe en pude for kun at bruge den i én position. Det er nødvendigt at vælge en sådan mulighed, så bolsteret under hovedet er behageligt i alle positioner. Prøv derfor produktet i forskellige positioner. Hvis du ligger på ryggen, skal hovedet være plant og frit, men ikke kastet tilbage, og hagen skal ikke hvile mod brystet.

Længden af ​​puden skal svare til dine cirkulære rotationer: Hvis du vælter, skal den forblive under dig. Selvfølgelig skal du vælge en model under hensyntagen til indholdets sammensætning: dårligt ventilerede materialer vil ikke tillade dig at sove godt, dit hoved og nakke vil konstant svede. Af ikke ringe betydning er, hvad pudebetrækket er lavet af.

Smerter i hovedet, ubehag i halshvirvelsøjlen og rygsøjlen, træthed og en brudt tilstand: alt dette opleves af folk, der ikke kan få nok søvn på grund af en forkert valgt pude. Vi håber, at vores information vil hjælpe dig med at træffe det rigtige valg, der vil give dig en sund og lang søvn.