Hvordan skal man håndtere at slå op med en kæreste?

Hver af os er nødt til at beskæftige os med at skille os af med vores elskede: Nogle gange bryder folk let op, og nogle gange er pauserne smertefulde. Der er ingen universel opskrift på at håndtere negative følelser: det hele afhænger af specifikke situationer. I denne artikel vil du lære om måder at give slip på din elskede og vende tilbage til et tilfredsstillende liv.

Hvis bruddet efter en flygtig romantik er lettere at opleve, er adskillelsen efter et langt forhold normalt vanskelig for både mand og kvinde. En ny roman anses traditionelt for at være den bedste løsning. Hvis du formår at blive distraheret af en ny kærlighed, vil dette give dig mulighed for at tænke mindre på tidligere forhold og bedre overleve afsked: lyse positive følelser og gensidig interesse vil glæde dig og vil ikke tillade dig at være trist. Det er dog ikke ofte muligt at møde en ny person umiddelbart efter at have brudt et tidligere forhold, fordi en person har en tendens til at sammenligne alle med tidligere kærlighed.

I øvrigt, det er ofte meget nødvendigt at overveje tidligere forhold, drage de rigtige konklusioner, men ikke kaste sig ud i refleksion med hovedet. Hvis bruddet var smertefuldt for dig, så giv dig selv et par dage til at bekymre dig: For at udholde adskillelsen skal du smide dine følelser ud og forstå, hvorfor forholdet ikke fungerede. Giv ikke din partner skylden for alt: begge er skyld i eventuelle konflikter, og da du ikke kan ændre den anden person, så tænk på, hvad du selv kunne ændre i din adfærd. Dette vil hjælpe dig med at undgå gamle fejl senere, når du går ind i et nyt forhold.

Når det er sagt, lad ikke minderne tære hele dit liv.Et par dage efter bruddet, når du rydder hele situationen i dit hoved, er det meget vigtigt at stoppe med at føle nostalgisk og begynde at ændre dit liv. Du har brug for et rigt tidsfordriv, nye oplevelser, interessante ting og kommunikation. Det er godt, hvis der er slægtninge og venner i nærheden, som ikke vil lade dig kede dig og aktivt vil bruge deres fritid sammen med dig. En af de gode alternative muligheder er at fordybe dig fuldstændigt i arbejdet: På denne måde glemmer du ikke kun fortiden hurtigt, men du vil også være i stand til at opnå ny succes i din karriere, hvilket selvfølgelig vil give det nødvendige positive følelser.

Selvudvikling er en anden rigtig vej efter et brud. Efter at have slået op med sin kæreste, kan en fyr begynde at dyrke sport eller mestre en ny virksomhed, og en pige kan ændre sit image og starte alt, hvad hun har planlagt i lang tid. Ofte i forhold er folk for "fikserede" på hinanden og mister sig selv: dette hæmmer alle i personlig vækst og bliver en yderligere smertefuld faktor ved afskeden. Det er dog meget vigtigt at elske dig selv, passe på dig selv og vokse – det er den eneste måde, du vil tiltrække de rigtige mennesker ind i dit liv.

Stræb efter at lære nye ting om mennesker og relationer. Chat mere med alle mulige mennesker, se film og læs god skønlitteratur. Du vil lære mere om forskellige menneskers erfaringer og vil hurtigere kunne forstå dig selv. Fremmedhistorier vil inspirere dig til at foretage positive forandringer, give dig mulighed for at anlægge et bredere blik på verden og ikke blive låst i din egen melankoli.

Både mænd, der er gået fra en kvinde, og kvinder, der har oplevet et brud med en mand, er lige så bekymrede. Ikke desto mindre er det i vores samfund ikke kutyme, at mænd udtrykker deres følelser, hvilket kan være fatalt for psyken. Det er meget vigtigt, at der er en tæt person ved siden af, som du kan tale sammen.

Selv når du har formået at falde til ro efter et smertefuldt brud, opstår spørgsmålet om, hvad du så skal gøre. Ofte ændrer en persons liv efter adskillelse sig betydeligt - dette gælder især for dem, der var i et seriøst forhold. Hvis I boede sammen, delte I lejlighed, delte budget og husholdningsansvar, vænnede jer til hinandens vaner, klarede visse gener og nød positive stunder. Selvom du bare var kærester, brugte du meget tid i forholdet. Det er meget vigtigt, at der efter afskeden ikke dannes et tomrum på dette sted.

Find fordelene ved et frit liv: du har tid til dig selv. Hvis du ikke finder en god måde at bruge denne tid på, risikerer du konstant at føle nostalgisk for fortiden og blive deprimeret. Husk, hvad du altid har drømt om at gøre, og hvad du måske er blevet hindret af mangel på tid og energi. Du kan finde en ny hobby, møde venner oftere, udvikle dig professionelt. Kreativitet er en af ​​de store ting at gøre, der giver dig mulighed for at udtrykke dig selv, frigive negativ energi og have positive følelser. Sport kan også hjælpe: Efter træning bliver du endnu smukkere, og under aktive bevægelser producerer kroppen glædeshormonet - endorfin.

Prøv ikke at tænke stereotypt og vær åben over for nye bekendtskaber. Efter afsked med en elsket, kan du gå til to yderpunkter: enten idealisere din eks-elsker og kritisere alle omkring dig, eller forvente ondskab eller forræderi fra andre, hvis du slog op med din partner af en lignende årsag. Vær åben og se efter det gode i nye mennesker. Hvor kan du møde nye mennesker efter brud?

• Find aktiviteter uden for arbejdet: kreative klubber, et fitnesscenter, yderligere uddannelse. Der kan du finde mennesker med lignende interesser og muligvis møde den rigtige person.
• Vær ikke bange for at møde folk, du kan lide på gaden eller på en cafe: normalt er det lettere for mænd, men kvinder har også råd til at tage det første skridt.
• Afvis ikke datingsider: I den moderne verden viser møder på internettet sig i stigende grad at være skæbnesvangre.
• Se nærmere på kredsen af ​​dine bekendtskaber, måske hvis du begynder at kommunikere bedre med gamle venner, vil nogen åbne op for dig fra en ny side.

Læg til side eller smid dine memorabilia væk, se ikke på siderne af din tidligere elskede person på sociale netværk, omarranger om nødvendigt rummet og suspender midlertidigt kontakter med fælles bekendte. Det vil hjælpe dig med at genstarte dit liv og starte på en frisk. Lev livet fuldt ud, vær aktiv og nyd din egen ensomhed.

Det kan være svært at være alene, men det skal læres. Ofte opstår et lignende problem hos mennesker, der har været i et forhold i lang tid og boet sammen. Det kan være meget usædvanligt for dig at tilbringe aftener i en tom lejlighed, have det sjovt, lave huslige pligter eller rejse uden din partner. Ikke desto mindre er det meget vigtigt at finde indre harmoni og føle sig som en selvforsynende enhed. Nyd din egen frihed: en god bog før sengetid, en tur i parken alene, forbedring af hjemmet. Først når du nyder friheden, kan du skabe nye, harmoniske relationer.

Meget ofte laver folk fejl efter afsked med deres kære. Nogle gange ved de bare ikke, hvordan de skal komme over bruddet, og andre gange tager de den mindste modstands vej. Følgende ting bør du ikke gøre, hvis du vil komme komfortabelt igennem bruddet.

• Du behøver ikke fordybe dig i dine egne tanker og låse dig inde i lang tid. Giv dig selv et par dage til at føle dig trist og udtrykke følelser, og prøv så at leve så aktivt som muligt: ​​gør nye ting, kommuniker med mennesker, få indtryk. Under ingen omstændigheder bør du være nostalgisk for længe, ​​du skal give slip på situationen og leve for nuet.
• Tænk ikke på at bringe din elskede tilbage, medmindre der er en god grund til at gøre det. Ofte ønsker folk at genoptage gamle forhold, fordi de var rolige og komfortable i dem, men dette er en katastrofal vej. Hvis du spredte dig, betyder det, at der er opstået nogle alvorlige problemer, og de vil gentage sig igen: du vil kun ødelægge dit liv. Der er tidspunkter, hvor et par går fra hinanden på grund af dumhed og ulykke, men i dette tilfælde er ønsket om at vende tilbage til forholdet normalt gensidigt.

• Vær ikke vred på din eks. Selvom du tror, ​​at din elskede er skyld i bruddet og sårer dig, så prøv at tilgive ham. Vrede vil forstyrre dit liv og få dig til konstant at tænke på fortiden, lukke dig for nye mennesker, så bliver adskillelsen sværere.
• Vær ikke vred på dig selv. Måske har du lavet mange fejl i dit tidligere forhold, og du er selv skyld i, at de stoppede. Tilgiv dig selv og lær bare af situationen.

Brok ikke for meget til andre. De bedste venner har brug for at tale ud, men det er ikke værd at dele detaljerne i dit personlige liv blandt fjerne bekendte. For det første kan du skabe en grund til sladder, og for det andet kan du simpelthen trætte dine samtalepartnere. Vær positiv og åben: Tænk eller tal ikke for meget om dit tidligere forhold.

Efter et brud har mange mennesker en forståelse for, at de skal ændre deres liv markant, men det er ikke altid klart, hvilke konkrete skridt der kan tages mod positive forandringer. Hvis du har svært ved at bryde op, så brug råd fra en psykolog.

• Det er bedst at stoppe med at kommunikere med din eks lige efter bruddet, selvom du beslutter dig for at forblive venner. Det er nødvendigt, at følelserne køles af, og når du holder op med at bekymre dig om bruddet, kan du genoptage kommunikationen igen.
• Hvis et par går fra hinanden på initiativ af en af ​​partnerne, er det nyttigt at få en konstruktiv samtale, forklare hinanden, hvordan I har det, og hvorfor den ene af jer har lyst til at slå op, mens den anden er glad for alt. I skal være ærlige over for hinanden: så vil en sådan samtale give stof til eftertanke, gøre det lettere at skilles og ikke gentage tidligere fejl i nye romaner.
• For ikke at kede dig, lav en travl tidsplan for dig selv. Arbejde, hobbyer, sport, kreativitet og læsning kan hjælpe dig med at distrahere dig selv og vende tilbage til dit normale liv, men når du er stresset, er det svært at føre en aktiv livsstil – det er nemmere at bruge tid på at reflektere over fortiden. Tillad ikke dig selv at gøre dette: Hav en klar tidsplan og hold dig til den.
• Træk konklusioner om tidligere forhold og skriv dem ned på et stykke papir. Skriv hvad du gjorde forkert, hvad partneren ikke passede til dig. Du vil være i stand til at visualisere problemer og ikke gentage dem i fremtiden.