Lavt selvværd: tegn og årsager

Det sker sådan, at en person ikke værdsætter sig selv. Således forsøger han at bevise over for sig selv, at hans sind og indsats ikke betyder noget for andre. Sådanne negative øjeblikke i karakter manifesteres på baggrund af lavt selvværd. Da lavt selvværd er meget dårligt for livskvaliteten, skal du derfor af med det med alle tilgængelige midler. Lad os se nærmere på tegnene og årsagerne til lavt selvværd.

I psykologi er det sædvanligt at ræsonnere på den måde, som en person forestiller sig sin betydning i samfundet, sådan er hendes selvværd. For nogle er det for højt, mens det for andre er meget undervurderet. Det skal bemærkes, at en selvforsynende person har tilstrækkeligt selvværd. Lavt selvværd afhænger primært af, hvor selvsikre vi er, og hvor seriøst vi tager andres meninger. For eksempel, hvis et individ ikke har en vis viden, så kan han føle en vis afhængighed af samfundet. Således udvikler tvivlen på sig selv. Og det afhænger også af, hvordan vores udseende ser ud, hvilke færdigheder vi besidder. For eksempel vil en medarbejder, der ikke kan udføre et godt stykke arbejde, være bange for, at han til enhver tid kan blive fyret. Frygt vil forårsage en undervurdering af dit "jeg".

Materielt velvære spiller en vigtig rolle i dette spørgsmål. Det fremmer dog ikke tilstrækkeligt selvværd. Eksperter siger, at velhavende mennesker i de fleste tilfælde har lavt selvværd. Og der er beviser for dette udsagn.... Det er ikke uden grund, at nogle af dem, der kan prale af en stram pengepung, konkurrerer med hinanden, for eksempel køber de den dyreste yacht eller det dyreste hus.

Hvis du bemærker følgende punkter, er det værd at overveje:

• du retfærdiggør andre menneskers negative handlinger i din adresse og anklager dig selv for, at de gjorde dette mod dig og ikke andet;
• undgår du konflikter med alle midler, så føler du dig usikker; disse handlinger fører til en dårlig holdning til sig selv.

Derudover har en person med lavt selvværd sådanne ydre tegn som:

• du har et melankolsk og bange blik, du prøver ikke at møde andres øjne;
• din tale indeholder sådanne udtryk: "Ikke sikker", "Ikke klar" og så videre.

Du skal rette din adfærd... Det skal også bemærkes, at mennesker med lavt selvværd kan opføre sig ret aggressivt og fjendtligt over for andre. De har en tendens til at ydmyge og fornærme andre mennesker, som de anser for lavere rang. Normalt kigger de opmærksomt og studerer omhyggeligt deres samtalepartner. Desuden knytter sådanne personer deres næver, når de går, eller bruger stødende bevægelser.

I det store og hele kommer alle de problemer, som en person har med karakter, fra en fjern barndom. Som barn begynder individet at påtage sig alle de slag, der opstår på grund af flere øjeblikke.

Når forældre i en familie tager deres svigt ud på et barn, så begynder det at lide og falde i depression. Forældre ser ofte på tv-skærmen og siger: "Se, hvad en smuk dreng (eller pige) præsterer! Han ved, hvordan man spiller violin og lærer sikkert godt. Ikke at du er en fattig studerende og et fjols." I dette øjeblik raser en storm af følelser i barnets sjæl på den anden side af tv-skærmen. Først og fremmest føler han harme over, at hans forældre ser på andres børn med beundring, men han bliver ikke værdsat. Den lille mand vil rigtig gerne overtage barnets plads, der blev rost af sine forældre.

Han forstår dog, at han ikke vil være i stand til at indtage sådanne højder. Som et resultat begynder den fornærmede dreng (eller pige) at skælde ud over sig selv for ikke at vide, hvordan man spiller violin, og hans (hendes) udseende når ikke visse parametre. Selvdestruktion er gradvist ved at blive en vane. Sådan dannes karakter.

I forlængelse af ovenstående afsnit skal det bemærkes, at et barn, der ikke kan lide i familien, lider, selv når det skal opfylde sine små pligter i forbindelse med skolen. Usikkerhed i hans evner tillader ikke et sådant barn at udvikle sig fuldt ud og stræbe efter noget, da han stort set ikke har reel støtte fra sine kære. Hvis en elev får en dårlig karakter, så ved han på forhånd, at han bliver skældt ud derhjemme. Forældre, der bekymrer sig om deres børns sindstilstand, forsøger at støtte dem i tilfælde af fiasko. For eksempel ansættes vejledere for at forbedre deres vidensniveau.

I en familie, hvor forældrene behandler barnet som forbruger, sker det modsatte. Da han får en utilfredsstillende karakter, bliver han sat i et hjørne og tvunget til at studere som "fremragende". Men enhver fornuftig person bør forstå: før du får noget, skal du gøre en indsats, og ved hjælp af vold kan intet opnås.

Denne faktor er af stor betydning. Uanset hvad en person er, så har samfundet en meget stærk indflydelse på ham.De mennesker, som vi kommunikerer med eller bare bruger tid med, former entydigt vores holdning til os selv. For eksempel bruger et barn det meste af sin tid i hjemmet og i skolen. Hvis der opstår en ugunstig situation i familien, så kan skolen afbøde de ugunstige faktorer i familiens opdragelse, og omvendt kan familien beskytte barnet mod for påtrængende lærere.

Det samme kan siges om voksne. Hvis en person i lang tid er blandt personligheder, der inspirerer og styrker sin tro på sig selv, så vokser selvværdet. Hvis en person tilbringer tid med den forkerte person, så er situationen anderledes. For eksempel er der folk ved siden af ​​en person, som irriterer og anklager ham hele tiden. Dårlig afhængighed af et sådant samfund vil uundgåeligt føre til et fald i selvværd.

Hvor får en person lavt selvværd? Utvetydigt på grund af problemer, der enten er opstået for meget lang tid siden, eller for ganske nylig. De mest smertefulde problemer er dem, der er relateret til dårligt helbred. Endnu større utilfredshed med sig selv, og derfor et fald i selvværd, forårsager problemer forbundet med fejl i udseendet.

Hvis en person ikke har det som alle andre, falder hans selvværd. For eksempel mistede en person sine ben af ​​en eller anden grund. Han kan kun bevæge sig ved hjælp af specielle enheder. Det er meget vigtigt, at der er mennesker ved siden af ​​ham, som vil støtte ham moralsk og fysisk i svære tider og lede ham på en vej, der vil hjælpe med hurtig rehabilitering. Hvis der ikke er støtte i nærheden, begynder personen at opleve vanskeligheder. Med tiden bliver han deprimeret og tænker hele tiden på sin underlegenhed.

Det sker dog også, at en person betragter sig selv som grim. Især unge og unge besøger sådanne tanker. De begynder at overbevise sig selv om, at deres udseende lader meget tilbage at ønske. Nogle af dem bliver isolerede og holder op med at kommunikere med mennesker. Som et resultat opstår vrede og derefter lavt selvværd. Nogle af disse mennesker leder efter en vej ud. Og de finder det endda. Det er ikke uden grund, at vi ofte kan møde excentrikere på gaden, som pynter deres udseende med tatoveringer eller laver ufattelige frisurer på hovedet.

Det er selvfølgelig også forkert at gøre dette. Usædvanligt udseende tiltrækker dømmende blikke fra andre. Hvis en person allerede har en bevidsthed med lavt selvværd, så kan andres fordømmelse føre ham ind i endnu større depression. Som et resultat er cirklen lukket, og der opnås en håbløs situation. Det skal man dog huske på der er altid en vej ud. Det vigtigste er at ville finde det.

En person med lavt selvværd er altid kendetegnet ved opførsel og usikker tale. En slags lukket stilling, ved hjælp af hvilken en person forsøger at beskytte sig mod samfundets ydre manifestationer, forråder også usikker adfærd. For eksempel, en gang i et rum, hvor der er mange fremmede, klemmer en usikker person en taske eller dokumentmappe til sit bryst med begge hænder. En sådan lukket stilling antyder, at en person ikke er klar til kommunikation og er bange for folk omkring ham.

Dette sker, fordi en usikker person forsøger at forstå stemningen i mængden. Der er en vis sammenligning af sig selv med dem, der er "på den anden side". En person er bange for, at hans udseende måske ikke svarer til almindeligt accepterede egenskaber.Tager man en selvsikker person som modvægt, så vil alting ske anderledes her. En person, der "kender sit eget værd" altid og overalt, opfører sig selvsikkert nok. Han taler højt og svarer tydeligt på sine modstanderes spørgsmål. Det vil straks være muligt at skelne ham fra mængden for hans dristige opførsel.

Nogle gange udvikler lavt selvværd sig til en obsessiv tilstand. Det er ganske enkelt at forstå, at en person har symptomer på lavt selvværd, nemlig:

• en person betragter sig selv som magtesløs, derfor forårsager hans adfærd en følelse af medlidenhed;
• lavt selvværd fører til, at en person holder op med at respektere sig selv, hvorefter andre begynder at behandle ham også;
• en person er hjemsøgt af frygten for at blive afvist, så han prøver ikke at kommunikere med nogen og gør ikke nye bekendtskaber;
• smertefuld opfattelse af enhver kritik er et andet tegn på selvtvivl, en normal person accepterer kritik tilstrækkeligt; hvis han virkelig har negative faktorer i sin adfærd, forsøger han at eliminere dem, hvis han bliver udsat for uberettiget kritik, så forsøger han at bevise, at anklagerne mod ham er grundløse;
• en vis frygt får en usikker person til at sætte ting på bagen, en person er simpelthen bange for at påtage sig sine pligter og på grund af dette forsinker starten af ​​aktiviteter;
• en usikker person har ofte rystende hænder og fødder, hvis han skal løse et væsentligt problem.

Lavt selvværd er ret farligt for enhver personlighed. I dag er dette emne populært. Det betyder, at mange er interesserede i det. Alt dette skyldes det faktum, at manglende tillid til ens evner kan føre til irreversible konsekvenser. Især åndssvage mennesker er modtagelige for dette fænomen, så de er i konstant depression. Sådanne individer glemmer deres betydelige fordele og dyrker kun deres ulemper.

Så det bliver klart, at selvværdet skal hæves, ellers kan du løbe ind i følgende problemer:

• lavt selvværd aldrig bringer ikke ægte lykke, Følelser af mindreværd vil altid være i vejen; så snart du vil gøre noget, kommer denne faktor i vejen for realiseringen, du kan gå glip af chancen og mulighederne, smerten ved tab vil være meget stærk;
• en person med en usikker karakter vil aldrig virkelig elske og respektere mennesker; en negativ følelse giver ikke mulighed for fuldgyldig kommunikation med dem, så han vil blive afvist, så snart han forsøger at tage det første skridt;
• en person med lavt selvværd kan træffe det forkerte valg af en livspartner, på grund af en negativ faktor i karakteren, undervurderer individet sig selv og overvurderer andre mennesker hele tiden, så han vil konstant udsætte sig selv for kritik og gradvist falde i depression;
• lavt selvværd fører til utilfredshed med livet generelt, en person giver alle mennesker omkring ham skylden for sine fejl; disse handlinger fører ofte til vrede og endda patologi;
• isolation - dette er endnu et dårligt karaktertræk, der viser sig med lavt selvværd; en sådan faktor udsætter en person for fuldstændig selvisolation;
• en person med lavt selvværd har en tendens til at fejle; han holder op med at overvåge sit helbred og udseende, hvilket har en dårlig effekt på senere liv; sådanne manifestationer kan føre til fuldstændig løsrivelse fra sig selv og endda død.

Hvis dit selvværd er faldet, så skal du ikke give op. At forbedre dit selvværd vil tage tid og en masse mental styrke, men det er det værd.

Så lad os tage et kig på, hvad der skal gøres næste gang.

• Slip af med det tidligere miljø... Måske var det sådan, det påvirkede dig. Overvej derfor din omgangskreds efter råd fra psykologer. Efterlad kun succesrige og positive mennesker i det, og du bør opgive venskab med resten. Hvis du føler, at du har problemer som følge af din professionelle aktivitet, så skift det. Det arbejde, der kun fremkalder negative følelser, bør ikke være til stede i dit liv. Ellers vil du opleve endnu større skuffelse og forværring af en svær situation.
• Prøv at behandle dig selv med respekt. Lad ikke folk omkring dig ydmyge og fornærme dig. Hvis der er angreb i din retning, så giv et værdigt afslag. Det er svært, men muligt.
• Evaluer ikke kun dit udseende og ydeevne fra den negative side. Sammenlign ikke dig selv med bankfolk og skuespillere. Husk, at hver person har deres egne personlige problemer, og smukke billeder skjuler dem dygtigt. Så lev dit liv og tænk ikke på andre.
• Bekræftelser er meget nyttige til at gøre tingene rigtige.... Tænk på en bekræftende sætning til dig selv (husk, at i bekræftelser skal sætninger kun være bekræftende), for eksempel denne: "Jeg blev (a) bedre og mere succesfuld end alle andre." Sig det før sengetid med lukkede øjne så mange gange du kan. Forresten hjælper denne metode med at falde i søvn hurtigt. Således vil du ikke kun slippe af med søvnløshed, men også højne selvværdet med selvbekræftelser.
• Hvis du har et problem, så løb ikke væk fra det. Tag al viljen i en knytnæve og prøv at løse det så hurtigt som muligt. Måske var du bare ved at lave dig selv og var bange for, at intet ville fungere for dig. Når du først er overbevist om andet, vil du blive meget mere sikker på dine evner.
• Prøv at deltage i en træningssession til selvværd... Gruppesessioner giver mulighed for at tune ind på det positive. Derudover vil du på sådanne steder møde ligesindede, og måske vil din omgangskreds udvides.
• At læse forskellig videnskabelig litteratur hjælper en person med at øge selvværdet. Når han udvider sin horisont, bliver han interessant for samfundet. Derudover vil du gennem læsning styrke nervesystemet. Og dette vil give dig et skub til ny udvikling og selvtillid.
• Sportsaktiviteter - dette er den mest pålidelige måde at slippe af med usikkerhed i dine evner. På løbeturen kan du møde andre mennesker, der deler dit verdensbillede. Derudover vil en styrkelse af dit helbred give dig mulighed for at modstå negative faktorer med stor kraft.
• Prøv at føre en præstationsdagbog. I den kan du registrere alle dine handlinger, der førte til succes. Hvis du lider af dårligt humør, så genlæs det. På den måde sikrer du dig, at dine muligheder kan give dig en chance for at komme videre i livet.
• Du skal ikke bebrejde dig selv for fiasko. Hvorfor besluttede du dig for, at de alle var din skyld? Livet er en ret kompliceret ting. I den kan intet forudsiges på forhånd. Og dine fejl er bare dine fejl. Lad negative oplevelser give dig mulighed for at undgå fejl i fremtiden. Husk, negative oplevelser er også oplevelser, der skal betales for.