Frygt for telefonopkald
Telefoner er blevet en del af vores liv. Ved hjælp af disse nødvendige genstande kan vi løse mange problemer, kommunikere med gamle venner. De redder os fra ensomhed og redder os i uforudsete situationer.
Der er dog folk, der er bange for gadgets, bange for telefonopkald. Telefonfobi kan ødelægge karrierer og liv.
Hvad er det, og hvad er årsagerne til dets forekomst?
Frygten for telefonopkald er blevet sammenlignet med glossofobi (uvilje til at kommunikere med mennesker på grund af negative manifestationer).
Denne lidelse bør give anledning til bekymring for den normale tilstand af den menneskelige krop.
I livet har telefonfober næsten aldrig problemer med at kommunikere med mennesker ansigt til ansigt.
Det er at tale i telefon, der forårsager frygt derfor forsøger sådanne personer at sende en besked eller kommunikere via e-mail. Og selvom det er svært for et moderne menneske at forestille sig livet uden en telefon, burde han vide det der er folk, der forsøger ikke at have sådan en vare på lager.
Det skal bemærkes, at denne lidelse er en del af en generel social fobi. Årsagerne til disse lidelser kan være forskellige. For nogle kommer de fra barndommen. Nogle af patienterne har lidt, siden de tog telefonen efter opkaldet og hørte en meget skræmmende stemme. Hans jævnaldrende spøgte med ham, og barnet tog joken alvorligt. Så sneg frygten sig ind i barnets underbevidsthed og manifesterede sig en gang i voksenalderen. Der er mennesker, der er meget mistænksomme.
Folk, der er tilbøjelige til at overdrive, er bange for at modtage dødelig stråling fra påvirkningen af et elektromagnetisk felt. Frygten for at få kræft er så stærk, at en person holder op med at bruge enheden.
Obsessiv-kompulsiv lidelse kan være forbundet med frygt for at tale i telefon.
Når en person modtager ubehagelige nyheder om døden af en nær slægtning i telefonen, begynder han senere at frygte pludselige opkald. Frygten forstærkes om natten, når alle sover. På dette tidspunkt kan kun dem, der er i problemer, ringe. Og fra disse tanker kan den enkelte opleve panikanfald.
Andre mennesker er bange for pludselige opkald på grund af det faktum, at de er bange for at virke dumme og give deres svage punkter i karakter. Der opstår ængstelige tanker, når man venter på et opkald.
Generte mennesker føler, at når de taler i telefon, bliver de nødt til at sige noget foran et stort publikum. De føler sig akavet, som om de er ved at holde en tale i æteren. Dette forstærker kun fobien.
Et andet problem er når patienten er bange for, at et pludseligt opkald vil forstyrre en begivenhed.
Et dårligt signal kan også forårsage frygt for at tale i telefon.
Individet er bange for, at hans samtalepartner som et resultat af forsvinden af lyde under en samtale ikke kan høre noget vigtigt eller misforstå en tanke, og resultatet af kommunikation vil være vrede.
Måske har disse fobier at gøre med manglende kontakt.
En person har en dårlig idé om samtalepartnerens ansigt og kan ikke supplere sine ord med gestus.
Herfra nægter han at ringe eller svare i telefonen til sine venner og bekendte.
Den pinlige stilhed er også skræmmende – når samtalen ikke går godt, men man gerne vil fortsætte den... Ud fra denne akavethed ser det ud til, at en person opfører sig dumt og fremfører sit lave intelligensniveau til fremmede.
Alvorlige symptomer
Frygten for at tale i telefon påvirker i høj grad livskvaliteten. Personligt liv og karriere er i stor risiko. Frygten for at være unødvendig på grund af det problem, der er opstået, fører en person til panikanfald.
Når han begynder at opleve følgende symptomer, skal du straks kontakte en specialist:
- ved det næste pludselige opkald bliver du grebet af rædsel;
- panikanfald med en karakteristisk lyd;
- skælvende lemmer, hjertebanken, svedtendens, åndenød;
- kvalme eller endda opkastning;
- frygt for at besvare opkald, manglende evne til at give en ordre via telefon eller lave en aftale med en institution.
Negative faktorer som stressende situationer på arbejdet og derhjemme kan understøtte vedvarende angst.
Hvordan man overvinder
Der er flere måder, og hver har ret til at eksistere.
Den første metode er en ret kompliceret proces på grund af det faktum, at det er nødvendigt at anvende en viljeindsats.... Så snart du tager din vilje i egne hænder, begynder du at tro på dig selv. Dette er meget svært at gøre, men nødvendigt.
Hvis du tror på dig selv, så prøv at overvinde indsatsen på egen hånd og overvind dit jeg.
Sæt først din telefon på din telefonsvarer. Lyt roligt til budskabet og prøv ikke at tænke på den negative side, der virker overvældende for dig.
Den person, der har sendt dig en besked på din telefonsvarer, kan hverken se eller høre dig i realtid. Derfor skal du vide, at du ikke har noget at bekymre dig om. Prøv at svare mentalt på denne besked først.
Sig derefter dine tanker højt og lyt til din stemme. Analyser, hvad du sagde som svar på beskeden. Hvis du kunne lide dit svar, så kan du ikke være bange for yderligere telefonkommunikation.
En anden effektiv måde: gå på pension indendørs, tag derefter telefonen, start en virtuel samtale, som om din samtalepartner taler til dig i den anden ende. Sådan træning vil hjælpe dig med at overvinde frygten for at tale i telefon og lindre mistænksomhed.
Det fungerer godt til at behandle enhver frygt. farmakologisk metode. For at gøre dette skal du kontakte en specialist, der vil udføre forskning og ordinere medicin.
Husk, at selvadministration af medicin kan påvirke dit helbred negativt.
Psykologiske metoder vil hjælpe med at slippe af med fobier af forskellig art. Psykoterapi består i, at man først finder årsagen til frygten. Derefter udføres en analyse på et dybt niveau. Så skal du gå til en procedure kaldet psykokorrektion, det vil sige modellering af situationer, der hjælper med at slippe af med frygt.
At flygte fra hverdagens problemer er telefonfobi.
Faktum er, at som et resultat af en sådan flyvning, vil problemerne ikke forsvinde, men kun forværres. Jo mere en person bevæger sig væk fra samfundet, jo mere vil han kaste sig ud i sin negative tilstand.
Individet skal bevise, at uvidenhed, det vil sige afvisningen af en pludselig samtale i telefonen, vil påvirke psyken meget værre end sandheden.
Uvidenhed er meget mere bekymrende.
Så snart en person finder ud af essensen af problemet, bliver det lettere for ham, fordi han kan påvirke situationen.
Det er nødvendigt gradvist at "vænne" patienten til at kommunikere via telefon. For at gøre dette skal du organisere korte opkald til nære slægtninge. Lad dem kun fortælle personen gode nyheder og tale behagelige ord.
Dem, der er bange for at tale med fremmede, bør tilbydes imaginær samtalemetode... Det er nødvendigt at gøre det klart, at den dårlige person ikke kan gøre skade, hvis han bare taler i telefon.
I sidste ende kan en ubehagelig samtale altid blive afbrudt, og det giver ikke patienten de store problemer. På samme tid, for det faktum, at patienten stoppede tvivlsom kommunikation, vil han ikke blive straffet og vil ikke lide noget tab.
Når angste patienter taler i telefon, skal de have vist forskellige behagelige billeder relateret til naturen.
Personlig psykoanalyse vil hjælpe dig med hurtigt at identificere årsagen til fobien. Og så skal specialisten bestemme, hvordan man skal håndtere sygdommen.
Hypnose - Dette er endnu en metode, der effektivt kan slippe af med telefonfobi. Det er her den korrekte "pålæggelse" af adfærd sker, når du foretager opkald på telefonen.
Auto-træning også en ret effektiv måde at slippe af med besættelsen. Som et resultat af regelmæssig motion begynder patienterne at komme ud af stress, og ro kommer til at erstatte angst.
Det skal huskes, at en kombination af forskellige metoder og praksis fører til hurtigere at slippe af med fobier og til et varigt resultat.
Du kan finde ud af, hvad du skal gøre, hvis du er bange for telefonopkald i den næste video.
