Frygt og fobier: hvad de er, de vigtigste ligheder og forskelle, behandlingsmuligheder

Hver person oplever en følelse af frygt fra tid til anden. Nogle mennesker er mere modtagelige for det, andre mindre. Ofte fører frygt til angstlidelse, som bidrager til dannelsen af ​​en fobi.

Frygt er en naturlig gavnlig menneskelig følelse, der mobiliserer kroppens forsvarssystem og er designet til at beskytte individet mod fare. Under en stærk forskrækkelse sprøjtes adrenalin ind i blodbanen på signal fra hjernen, hjertet begynder at slå hårdt, og blodtrykket stiger. I sådanne tilfælde træffer en person øjeblikkeligt en beslutning om handling. Selvopholdelsesinstinktet virker.

Biologisk frygt opstår fra en potentiel trussel og er direkte relateret til truslen mod menneskers sundhed og liv. Enhver af os er på et tidspunkt i livet i stand til at blive skræmt af udseendet af en slange, en edderkop, en hund, et nålestik, vores refleksion i et spejl og så videre. En sådan kortvarig rædsel er berettiget og kontrolleret. Men de samme objekter og fænomener kan være årsagen til fremkomsten af ​​umotiveret frygt.

Neurotisk frygt lurer i dybet af individets underbevidsthed. De udgør ikke en reel fare for menneskeliv. Frygt for mørke, afbrydelse af internettet, begrænset plads, arbejde, mestring af nye teknologier er svært at forklare for en fornuftig person. Irrationel angst, der opstår ved et møde med nogle specifikke objekter, fører den enkelte til en psykisk lidelse. Sådan opstår en fobi.

De overvældende følelser ligner rationel frygt og fobi. Ligheden observeres i nogle af kroppens fysiologiske reaktioner på den oplevede rædsel. I alle tilfælde opstår der øget hjerteslag, svedtendens øges, og der kan opstå svimmelhed. Men ikke enhver frygt er en fobi, som er en mere kompleks tilstand. Frygt og rædsel er en del af fobiens struktur, de er en del af den.

Forskellen ses i den tvangsprægede sygelige tilstand, når man møder et skræmmende objekt fra et sygt individ. Den sædvanlige frygt er øjeblikkelig. Det kan ikke forekomme i det næste møde med det samme fænomen. Manden blev skræmt af en kakerlak, der faldt på ham, men en anden gang forårsager det samme insekt ikke følelsesmæssigt chok. Fobi adskiller sig fra almindelig frygt ved den patologiske frygt for kakerlakker altid. Den person, der lider af sygdommen, oplever hele tiden panik-rædsel og ubehag ved synet af dem.

Rationel frygt adskiller sig fra fobi i fornemmelser og mekanismer. I modsætning til naturlig frygt er angstlidelser karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​panikanfald, hvilket fører til en persons tab af kontrol over sig selv. Ofte overhaler tabet af ro, når man møder et objekt af panik ukontrollabel frygt, en person på et meget uhensigtsmæssigt tidspunkt, for eksempel når han kører bil.

Dannelsen af ​​enhver fobi forekommer i nærvær af en biologisk og psykologisk disposition. Imponerende, let sårbare mennesker er mere modtagelige for denne lidelse. Ofte kan de ikke klare deres tilstand på egen hånd.

En mulig årsag kan være en biologisk faktor. Fobi er nogle gange nedarvet fra generation til generation. Gamle mennesker, for deres egen sikkerhed, plejede at gemme sig for tordenvejr. Denne frygt for dem kan vise sig i årtusinder. Det sker, at psykiske traumer er forårsaget af det faktum, at deres ven druknede i drengenes tilstedeværelse. Stress regulerer genernes arbejde, mindsker eller øger deres aktivitet.

Den udskudte stress anses for at være den sociale årsag til fobien. Et angreb fra en hund eller en aggressiv kat, et slangebid, en vens død i et flystyrt, tabet af sine kære kan føre en person til angstlidelse. En traumatisk situation bidrager ofte til fremkomsten af ​​en fobi. Den lille pige, som først kom til landsbyen, blev meget forskrækket af de højt susende gæs. Da hun voksede op, kunne hun glemme denne episode, men den neurotiske frygt for fugle og fuglefjer forblev for livet. Kvinden undgår på alle mulige måder genstande, der forårsager hendes panikangst.

I modsætning til naturlig frygt er symptomerne på fobi karakteriseret ved vedholdenhed og vedholdenhed. Følgende somatiske symptomer er ofte forbundet med ukontrollerbar forskrækkelse:

• øget svedtendens;
• skælven i arme og ben, og nogle gange i hele kroppen;
• takykardi;
• hurtig vejrtrækning;
• en følelse af kvælning;
• brystsmerter;
• kvalme;
• forstyrret mave-tarmkanalen;
• kuldegysninger;
• hedeture;
• svimmelhed;
• migræne;
• støj i ørerne;
• besvimelse.

Mentale manifestationer observeres:

• følelse af uvirkelighed i den omgivende verden;
• depersonalisering;
• frygt for døden;
• nedsat koncentration af opmærksomhed;
• frygt for at miste kontrol og selvkontrol;
• irritabilitet;
• stærk spænding.

En person kan klare naturlig frygt og en mild form for fobi på egen hånd. Kortvarig frygt behøver ikke behandling, det er kroppens naturlige defensive reaktion på en reel fare. Hvis frygt bliver til en tvangstilstand, forårsager ubehag, gør livet til et kontinuerligt mareridt, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger for at udrydde det.

Bekræftelser, meditationer, urteinfusioner, afslappende bade bruges til enhver frygt og fobier. De bidrager til distraktionen fra negative tanker og stemningen for positive følelser.

Hvis du har mistanke om et alvorligt sygdomsforløb, bør du søge hjælp hos en kvalificeret specialist. Kun en psykolog eller psykoterapeut kan diagnosticere lidelsen.

Moderne psykologi har et tilstrækkeligt antal effektive metoder. En af de mest effektive helbredelsesmetoder kaldes kunstterapi. At synge, spille musik, skulpturere, tegne gør det muligt at skifte fra et skræmmende objekt til din yndlings kreative hobby.

At mestre teknikkerne til selvhypnose, en sund livsstil, at dyrke sport hjælper perfekt mænd med at klare selvtvivl og usikkerhed, slippe af med fobier. Mandlig frygt er normalt forbundet med det modsatte køn:

• frygt for sex;
• bekymring over en mulig sammenligning med en tidligere mand af en hjertedame;
• frygt for en uplanlagt graviditet i anden halvdel;
• frygt for at tjene mindre end en kone;
• rædsel for ensomhed;
• frygt for at blive forladt;
• frygt for bryllup.

Kompleks behandling er nødvendig for at lindre de vigtigste symptomer. Det danner en vedvarende vane med at reagere tilstrækkeligt på skræmmende situationer og kontrollere sin adfærd. Der er ikke kun en væsentlig forbedring af patientens tilstand, men også harmoniseringen af ​​hele hans liv.

Hypnotiske sessioner fører til varige resultater. At sætte en person i trancetilstand giver hypnologen mulighed for at komme med et blødt og indirekte forslag, rette psyken og lede patientens tanker i den rigtige retning. Ved afslutningen af ​​hypnoseforløbet forsvinder angsten, fobien erstattes af en positiv indstilling.

Neuro-lingvistisk programmering involverer indsamling og analyse af information om manifestationerne af fobi, identifikation af ressourcer til at overvinde forhindringer og opnå de nødvendige resultater. De mest effektive metoder til NLP er "swing" og visuel-kinæstetiske dissociationsteknikker.

Richard Bandlers metode er rettet mod hurtig selvdestruktion af stærke oplevelser. Det er baseret på at iagttage sig selv fra siden. Multidimensionel dissociation gør patienten i stand til at skabe et stærkt positivt anker for sig selv, skabe en film om sine følelser, scrolle den frem og tilbage og opleve tilstanden i omvendt rækkefølge. På hvert næste niveau falder dissociationen. Efterfølgende er der en fuldstændig fjernelse af alle symptomer på fobien.

Langtidseffekten opnås, når medicin tilsættes psykoterapi. Beroligende midler styrer niveauet af angst. Antidepressiva reducerer følelsen af ​​angst. Antipsykotika stabiliserer patientens adfærd, lindrer panikanfald, selvmordstanker, aggression og delirium. Betablokkere lindrer somatiske symptomer.

Du kan lære, hvordan du behandler fobier i videoen nedenfor.