"Spis en frø" i tidsstyring

De færreste ved, hvad udtrykket "spis en frø" betyder, men mange ved, hvor svært det er at tvinge sig selv til at udføre enhver opgave, der "ikke har et hjerte". Men folk er meget ofte nødt til at udføre forskellige handlinger, der modsiger deres indre tilstand. Normalt udsættes ubehagelige sager af mange emner "til senere", men det er absolut umuligt at gøre det.

Udtrykket "spis en frø til morgenmad" indebærer laver en meget ubehagelig, men meget nødvendig opgave... Faktisk er dette en slags tidsstyring, som sørger for proceduren for at overbelaste sig selv. Brian Tracy fandt på denne teknik. Dette princip er ret almindeligt, selvom mange ikke kender nogle af dets detaljer.

Så hvad er de? Først og fremmest er det nødvendigt at overveje spørgsmålet: hvorfor kaldes metoden "spis frøen", og ikke ellers? Mest sandsynligt, fordi det ikke er en særlig behagelig oplevelse at spise frøer. Desuden kan mange finde det endda meget ulækkert. I princippet er dette hele essensen af ​​navnet, det vil sige, når vi taler om at spise frøer, mener vi faktisk at udføre en meget ubehagelig eller endda grim handling.

Folk gør mange ting hver dag, der kan sammenlignes med at spise frøer. Det kan for eksempel være tilfælde som:

• kommunikation med lederen;
• gå til tandlægen eller en anden læge, du er bange for;
• foretage betalinger, såsom at betale bøder.

Faktisk er der mange af dem, især da de fleste af dem har et individuelt fokus og intolerance. Ofte bliver sådanne begivenheder på et underbevidst plan henvist til baggrunden, og nogle gange bliver de simpelthen glemt. Så "spis frøen"-metoden involverer at gøre meget ubehagelige og derfor glemte ting. Hvis du har samlet flere af dem på én gang, så bør du starte med den grimmeste og sværeste sag.

Mange klager over, at de ikke har været i stand til at lære at løse de sværeste opgaver. Det lider en karriere under, og på den personlige front går alt "ikke særlig godt" på grund af konstante nedbrud og mangler. Og alt dette skyldes, at de fleste mennesker er dovendyr på en eller anden måde. Det er svært for dem at tvinge sig selv til at udføre en svær og nogle gange ikke særlig behagelig handling. For eksempel udsætter mange husmødre rengøringen til senere. Hver dag kommer de hjem fra arbejde og tænker, at de vil tage moppen og kluden op i morgen. Så kommer en ny dag og aften, og alt gentages igen. Som et resultat ophobes snavs og støv. Når det kommer til "frøer", er simpel rengøring ikke længere nok. Det er som minimum nødvendigt at tilkalde et særligt team fra rengøringsfirmaet eller foretage en generel rengøring.

Så det viser sig, at det kun forværrer situationen at udskyde tingene. Måske var det derfor, B. Tracy skrev sin boganbefaling og kaldte den "Forlad afsky, spis en frø." Det er nødvendigt at være opmærksom på følgende punkter, som er taget fra denne publikation.

• For ikke at blive fanget, skriv alle sager ned i en særlig notesbog, bindende næste dag.
• Det vigtigste i denne post bør være en genstand med en vanskelig opgave. Hvis du står over for en temmelig ubehagelig kommunikation, så bør du endda tænke over det øjeblik, hvordan du vil præsentere ubehagelige nyheder. Lad os for eksempel sige, at du beslutter dig for at slå op med din kæreste. Hun skal fortælles om det, så hun ikke laver problemer. Så tænk på din tale. Vælg de mest kærlige og beroligende sætninger.
• Huske på, at det er bydende nødvendigt at få arbejdet gjort på trods af vanskeligheden og afvisningen af ​​opgaven.
• Når sagen er afsluttet, og du kommer til den ønskede psykologiske tilstand, vær sikker på at rose dig selv for mod... Du kan endda anbefale i dette tilfælde at belønne dig selv med en tur på cafe.

At følge principperne for ovenstående metode vil hjælpe dig med at lære at sætte mål. Husk, at kun du er herre over din skæbne, og hvis du overholder denne faktor, vil en fortsættelse følge til begyndelsen af ​​nye handlinger. Der er mennesker, der ikke planlægger noget. De stræber bare ikke efter noget. Herfra bliver livet til en række grå begivenheder.

Peter Plys sang også, at det at komme på besøg om morgenen betyder, at man gør klogt. I hans sang fulgte selve forklaringen: "Aftentiden er kommet, ejerne gaber ..." Dette er den sætning, der siger det hele. Om morgenen er en person fuld af energi, og om aftenen er hans mentale og fysiske tilstande på nulniveau.

Det betyder, at tidsstyringsteknikken er direkte relateret til en persons fysiologiske behov og rytmer. Det er derfor, hvis du stadig "spiser en frø" om morgenen, vil følgende ske for dig.

• Du vil føle et hidtil uset udbrud af styrke og et kæmpe følelsesmæssigt opsving.
• Du vil opleve fantastisk stolthed for at kunne opnå noget.
• Det vil ske i din krop stigning i endorfiner... Forestil dig, at hvis du oplever den naturlige frigivelse af endorfiner om morgenen, vil du få det uforglemmelige indtryk af at kunne overmande dig selv. Efter sådan en behagelig handling vil hele dagen være positiv.
• Og et øjeblik. Vores limbiske system, med konstant frigivelse af endorfiner, vil begynde at arbejde på en helt ny måde. Hun holder op med at være fræk, og din virksomhed går meget bedre.

Husk: hver overvindelse styrker viljestyrken, og som du ved, hjælper det en person til at fuldføre enhver ubehagelig opgave eller opgave, nemlig "spis frøen." For at få det til at fungere, start din dag med en træning. Efter hende sørg for at spise morgenmad med velsmagende og sund mad... Så du kan muntre dig op og derved blive fyldt med styrke til nye præstationer. Vid, at den rigtige og positive morgentankegang vil hjælpe dig med at få tingene gjort rigtigt.

Det er tilrådeligt at stå tidligt op hver dag.... På denne måde kan du undgå unødvendige problemer. Gradvist vil du vænne dig til sådanne daglige manipulationer, og det vil ikke være svært for dig at udføre dem overhovedet. Dette punkt er kun det første skridt mod at sikre, at du nemt kan begynde at "spise frøer" og ikke har ondt af dig selv.

Selvfølgelig vil ikke enhver person være i stand til at "spise en frø" første gang. Nogle kan endda få et psykisk sammenbrud. Derfor denne vanskelighed bør opdeles i flere dele.

For eksempel, hvis du vil oprette din egen virksomhed, så skal du indstille dig selv til at udføre enhver, selv den mest ubehagelige forretning. For at gøre dette skal du forberede dig til den næste dag i forvejen, det vil sige om aftenen. Prøv at gøre disse aktiviteter til en vane. Og fortsæt derefter som følger, så tidsstyring ikke kun bliver en behagelig oplevelse, men i det mindste ikke forårsager en storm af negative følelser i dig.

• Først skal du oprette en liste, der bliver det modsatte af den, der vil indeholde de mest ansvarlige og vigtige sager.... Kig på det konstant. Hvis du for eksempel vil slå til bakgear og skubbe en vigtig opgave i baggrunden, så kig i din anti-liste med unødvendige og uvæsentlige ting. Det vil højst sandsynligt indeholde følgende elementer: svar til en ven ved hjælp af et socialt netværk eller post et billede fra en fest. Prøv at overbevise dig selv om, at det er skadeligt for dine aktiviteter. Tro mig, hvis du gør dette hele tiden, vil unødvendige ting meget snart træde i baggrunden.
• I den oprettede huskeliste skal du opdele alle opgaver i 3 grupper: meget vigtigt, vigtigt og ikke særlig vigtigt. Den første gruppe bør indeholde de ting, der får dig til at forbinde med "at spise frøer". Når du udfører mindst én sådan opgave, vil du føle en masse lettelse.
• For ikke at spilde tid og energi, opgiv ikke meget vigtige sager. Du skal bruge de gemte reserver for at rette fejl, hvis de opstår.