Omvendt trekantform: typefunktioner og stilretningslinjer

Der er mange former for former. For hver af dem har stylister fundet på navne, udviklet regler for valg af tøj, fitnesstrænere giver råd om, hvordan man bringer kroppen tættere på idealet, ernæringseksperter anbefaler hvad og i hvilke mængder. Men de glemmer alle en ting, det vigtigste i en kvinde er individualitet. Der er ingen rigtige, forkerte, standard, ikke-standard former. Sådan er det også med den "omvendte trekant" - en figur, der efter manges mening er uforholdsmæssig. Men ved at følge enkle regler og lytte til dig selv, vil "trekanten" være en fantastisk mulighed for modeeksperimenter.

Omvendt trekant er navnet. som stylisterne gav til den atletiske figur. Det kaldes også T-formet eller V-formet.

Denne type figur er kendetegnet ved følgende:

• Konisk form. Hvis du ser på en kvindes kropsbygning, ligner den en trekantet tragt, en kegle i form.
• Brede, veldefinerede skuldre.
• Konveks bryst. Når du tager på i vægt, bliver det endnu mere.
• Smalle hofter, ingen glatte kurver. Meget mindre skuldre.
• Svag eller ingen talje. Er høj, hvilket får torsoen til at se kortere ud.
• Flade balder.
• Lange, lige, slanke ben.

Hovedtræk ved den trekantede figur er massivitet, vinklethed, lighed med den mandlige silhuet. I tilfælde af overvægt vil damen næsten miste sin ynde og femininitet. Tynd type repræsentanter bør understrege taljen for at opnå proportionalitet.

"Trekant" har en række fordele:

• Gode ​​naturlige data til at skabe en perfekt figur. Med en lille indsats kan flade præster gøres til mundrette, afrundede balder.
• Chancerne for at tage på i hofter og mave er minimale. Med korrekt ernæring forbliver disse kropsdele slanke.
• Valg af det rigtige tøj, proportionerne justeres visuelt, og alle funktionerne i figuren tages i betragtning.

For at holde din figur i god form giver ernæringseksperter, trænere, stylister flere tips:

• Spis rigtigt. Balance, mådehold – det er, hvad ordentlig ernæring er.
• Bevæg dig mere. Fysisk aktivitet er nøglen til sundhed og en sund krop.
• Vælg det rigtige tøj til dig selv. Mode er godt, men du skal bære noget, der understreger fordelene og skjuler fejlene.

Lad os undersøge hvert af de anførte elementer mere detaljeret.

På internettet og blandt kvinder er der en opfattelse af, at den V-formede figur ikke er underlagt fylde. De hævder, at figuren er atletisk, atletisk. Kun de tager fejl, og tingene er helt anderledes.

Når du tager på i overvægt, bliver dine arme, skuldre, bryst fedt, og der kommer et fedtlag på maven, ansigtet og balderne. Med forkert, overdreven ernæring bliver ryggen kraftfuld, firkantet. Dette vil give kvinden noget ubehag.

Den korrekte kost indeholder flere punkter. Den første og grundlæggende er afvisningen af ​​kulsyreholdige søde drikkevarer, salt mad, bagværk, fermenterede mælkeprodukter med højt fedtindhold. Det er også nødvendigt at reducere forbruget af svinekød, lam, røget kød, pølser, dåsemad. Det er vigtigt at berige kosten med fibre (grøntsager, frugter, urter), fisk, fedtfattig hytteost, bælgfrugter. 2 liter vand er et dagligt behov for klar hud og regulering af stofskifteprocesser. Fødeindtagelse - fem gange om dagen i små portioner. Morgenmad, frokost, middag - hovedreceptioner, to snacks.

Det andet punkt er justeringen af ​​det daglige kalorieindtag. Ernæringseksperter identificerer tre mål - at tabe sig, bevare vægten og tage på i masse. Antallet af forbrugte kalorier beregnes afhængigt af målet.

Hvis en kvinde skal bevare sin nuværende vægt, er det nødvendigt at overholde det daglige kalorieindtag. Ved vægttab beregnes et kalorieunderskud, hvis du vil spise mere, så stiger den fysiske aktivitet simpelthen. Ved vægtøgning bestemmes det daglige kalorieindtag med overskud.

Det daglige kalorieindtag bestemmes af en speciel formel: 655 + (9,6 x vægt) + (1,8 x højde) - (4,7 x alder).

Lad os beregne det daglige kalorieindtag ved hjælp af et eksempel. Indledende data: vægt - 62 kg, højde - 165 cm, alder - 30 år. Nu erstatter vi værdierne i formlen - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Det resulterende tal ganges med aktivitetskoefficienten:

• 1.2 - stillesiddende livsstil;
• 1.375 - let træning ikke mere end tre gange om ugen;
• 1,55 - høj aktivitet, intens træning 3 - 5 gange om ugen.

Lad os f.eks. tage 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Dette tal er RDA, mens vægten bevares.

For at beregne underskuddet skal du gange 1933 kcal med en procentdel fra 10 til 15, det anbefales at tage ikke mere end 10% for glat vægttab eller vægtøgning.

1933 x 10% = 1739 kcal - dagpengene for at tabe sig. Læger bemærker, at et rimeligt vægttab pr. måned ikke er mere end 4 kg.

Det er vigtigt at holde sig til de beregnede kalorier. Mange mennesker tror, ​​at ved at skære ned i kalorier, vil processen med at tabe sig gå hurtigere. Dette er grundlæggende forkert. At reducere kalorier vil bremse intensiteten af ​​metaboliske processer, mindske hormonniveauer og i sidste ende reducere muskelmasse. Den optimale underskudsprocent er 10-15%.

Det tredje punkt er forholdet mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater. Proteiner er ansvarlige for "opbygningen" af muskelmasse, fedtstoffer - for kvinders sundhed, hårvækst og hudkvalitet leverer kulhydrater energi. Man kan ikke skæve til fordel for ét næringsstof, der skal være balance mellem dem. Det vil sige, at kosten skal omfatte hvidt fjerkrækød, hytteost med et fedtindhold på ikke mere end 9%, korn, korn, forbruge mindre hurtige kulhydrater - slik, kager, chokoladebarer. De mætter kun i et stykke tid og kaster en enorm mængde insulin i blodet.Langsomme kulhydrater - ærter, bønner, bønner, linser, ris, boghvede - vil give følelsen af ​​mæthed i lang tid.

For at skabe en smuk figur, en tonet krop, eller i det mindste for at komme tættere på en elsket drøm, er det ikke nok at observere en ordentlig kost. Det er bydende nødvendigt at inkludere sport i dit liv.

En stillesiddende livsstil er lig med helbredsproblemer og en grim krop. Fysisk træning bør også tilgås på en omfattende måde - for at øge den generelle aktivitet (cardio, gang) og give en belastning til problemområder (styrkeøvelser).

Den omvendte trekantform er kendetegnet ved en massiv top og en kendeløs bund. Med den rigtige træningsplan kan kvinder udligne volumen af ​​de to kropsdele. Derfor er der lagt vægt på, at numsen bruger vægtede squats, for eksempel med vægtstang. På den anden side bør muskelopbygning i arme, skuldre og ryg helt elimineres.

For at vælge et sæt øvelser, under hensyntagen til individuelle egenskaber, sundhedsstatus, er det bedre at kontakte en professionel træner, som også kan beregne kalorieindtaget og udarbejde en ernæringsplan.

At vælge tøj til den "omvendte trekant" vil ikke være svært, hvis du følger stylisternes råd.

Reglerne hjælper dig med at vælge en kapselgarderobe og se altid organisk og feminin ud:

• skab ekstra volumen på hofterne;
• fokus på halsudskæringen og halsen - bære trøjer med en V-hals og en dyb oval;
• vælg en lodret strimmel fra prints;
• giv fortrinsret til et interessant snit af tøj i skulderområdet;
• køb ting i rolige, kedelige, monokromatiske nuancer;
• afhente tunikaer, trøjer, bluser med en længde, der dækker halvdelen af ​​hofterne;
• læg på fluffy nederdele, klokke nederdele, plisseret, skørtet og dekoreret med forskellige tilføjelser;
• bære brede bælter.

Lad os nu tage et kig på hver enkelt garderobe for sig. Lad os først beskæftige os med tøj til toppen.

Hovedopgaven er at aflede opmærksomheden fra de massive skuldre, arme, ryg, justere linjerne og volumen, så du ser feminin og yndefuld ud:

• Bluser, trøjer, toppe. Tøj skal blødgøre overlinjen. Der er flere nuancer. Stoffet i bluser skal være blødt, let draperet og tungt på samme tid. Sådant materiale er i stand til at gøre skuldrene visuelt smallere. Proportionerne vil blive justeret af tilpassede modeller.

Et raglanærme er den bedste mulighed for toppe. Toppe med slids på ærmerne eller med én bar skulder ser også godt ud. T-shirts med blondekant, ingen tynde stropper, kun brede.

• Jakker, jakker. Dette tøj tilføjer elegance og stringens. Uadskillelig fra kontorstilen. Kvinder med en omvendt trekantfigur bør træffe et valg til fordel for klassiske modeller, let monteret, med en standardkrave. De aflange modeller går især organisk, hvis lommer også er sænket til hoftelinjen. Således vil det nødvendige volumen blive skabt, opmærksomheden vil blive afledt fra overkroppen.

• Badetøj. Om sommeren vil du på stranden gerne vise din figur og form frem. Mange "trekantede" piger er komplekse på grund af dette. Vær ikke bange for badetøj. Du skal bare vælge den rigtige - monokini, med en strop rundt om halsen i form af en løkke, i stedet for badebukser - shorts.

Turen kom til underkroppen.

Her er fokus på udvalget af nederdele, kjoler, bukser:

• Med hensyn til nederdele er længden "maxi", stil "sol", "klokke", "tulipan", A-silhuet, plisseret, modeller med forskellige draperier, flæser, flerlags, med print, lommer egnede muligheder for at korrigere proportioner. Ved hjælp af en korrekt tilpasset nederdel forstørres smalle hofter.

• Opgaverne til bukser og jeans er de samme – at gøre hofterne bredere. Derfor er last velegnet, med ridebukser, brede modeller, flared. Ikke de mest populære stilarter, men de vil passe til figuren og fremhæve formen. Hvis du vil være på mode i rør, lige bukser, bør du vælge andre elementer i billedet med omhu. En voluminøs bluse med et bælte, der understreger taljen, lyse højhælede sko på benene.

• En kjole bør være i enhver fashionistas garderobe. I den kan du gå på arbejde eller til en fest. Til den "omvendte trekant" er A-stile og monterede modeller ideelle. Du kan fokusere på detaljer med en rem. Den udstrakte bund vil også fremhæve hoftelinjen godt. Typisk har kvinder med en trekantet figur smukke, lange, lige ben. Minikjoler er også velkomne i garderoben. Lange kjoler skal blusse forneden og have V-udskæring.

• Overtøj skal kombinere fordelene ved A-line og trapez. Det være sig en pelsfrakke, frakke, regnfrakke, jakke, under alle omstændigheder vil remmen ikke være overflødig, den vil fremhæve taljen. Enhver udsmykning på skuldrene er udelukket, taskelignende modeller, over-cize, maskulin stil.

En liste over ting, der ikke anbefales til piger-omvendte trekanter:

• Overtøj og undertøj med ekstra volumen på skuldrene. Det kan være skulderstropper, skulderpuder, broderi, flæser, broderi.
• Sweatshirts med firkantet halsudskæring. Et sådant snit vil øge effekten af ​​figurens vinklethed.
• Tøj med store print, lavet af skinnende lyst stof.
• Modeller med vandrette striber, sømme. Dette vil udvide silhuetten.
• Bluser, toppe med draperi, flæser på brystet, ærmer-lanterner.
• Pasform eller for løs.
• Skinny bukser eller skinny jeans.

Korrekt udvalgt tøj er nøglen til et harmonisk og afbalanceret billede, så dette spørgsmål bør behandles ansvarligt og grundigt.

Stjerner er de samme mennesker, og intet menneskeligt er fremmed for dem. Berømtheder bliver stilikoner, efterligner dem, stræber efter at opnå lighed. Men berømtheder er ikke immune over for misforhold.

Angelina Jolie og Alice Milano er anerkendte skønheder med en "trekant" figur. Men lad os se bort fra deres Hollywood-status og se, hvordan de dygtigt skjuler fejl og understreger deres fordele.

Angelina Jolie er en smuk kvinde, for mange af det retfærdige køn er hun standarden for udseende, tøj, adfærd. Skuespillerinden er slank, mellemhøj, proportional. Jolie har dog brede skuldre, små bryster, smalle hofter, flade balder.

På trods af nogle fejl elsker Angelina at bære stramme bukser, beskåret T-shirts. Sådanne tøj understreger ikke skønhed, tværtimod gør de dem kantede. Skarpe skuldre skiller sig ud med det samme, den nederste del ser endnu mindre ud. Det er det, hun klæder sig på i hverdagen.

På de røde løbere skifter Jolie stil – iført smukke lange kjoler med slidser. Længde ændrer opfattelsen af ​​figuren, hofter, skuldre, bryst bliver afbalanceret. Slidser afslører slanke, lange ben.

Alice Milano er en amerikansk skuespillerinde og sangerinde. Hendes trekantede figur er lidt anderledes end Angelina Jolies. Alice er lav, hvilket tilføjer nogle besvær.

Tidligere, i "Charmeds" dage, klædte hun sig mildt sagt mærkeligt på. Tøjet understregede kun den uforholdsmæssige figur, åbnede store skuldre, gjorde hofterne endnu smallere.Stilen var hovedsageligt street - jeans, T-shirts, T-shirts, åbne toppe.

Med tiden har Milanos stil udviklet sig. Hun begyndte at bære elegante kjoler, der fremhæver taljen, bluser og former skuldrene. Generelt er billederne blevet mere tilbageholdende og mere feminine.

Kvinder med omvendt trekant har nemt ved at sammensætte den rigtige garderobe. Det vigtigste er at kunne kombinere elementerne korrekt, finde interessante lyde, hvilket gør proportionerne tæt på ideelle. Følgende udvalg af billeder vil illustrere, hvordan man korrekt kombinerer tøj og skaber unikke udseende.

Billedet viser tre muligheder for kjoler, både i længden (midi, mini, maxi) og i stil - afslappet, fritid, aften. Disse kjoler har én ting til fælles - de balancerer perfekt forneden og toppen af ​​kroppen. Alle modeller er udstyret med bløde nederdele, med et roligt farveskema.

Her er vist gode eksempler på en jakke, sweater, bluse. Jakken er aflang, dens længde skjuler hofterne, det tilpassede snit understreger taljen, og en hvid V-hals T-shirt distraherer opmærksomheden fra skuldrene. Sweateren er løs nok, mens halsudskæringen visuelt gjorde skuldrene lidt smallere. Klassiske straight jeans er perfekte til denne løse, afslappede pasform. Bluse med omslag, men den passer ikke, det vil sige, den skaber det rigtige volumen i hofterne. En halsudskæring forlænger torsoen for en mere proportional silhuet.

Bukser er en uundværlig egenskab ved en kvindes garderobe. De er i stand til at skabe billedet af en forretningsmæssig, målrettet dame. Korrekt valgte bukser understreger fordelene, understreger skønheden ved lange ben, korrigerer ubalancen mellem hofter og talje.

Den følgende video vil fortælle dig mere om, hvordan du vælger tøj til kropstypen "omvendt trekant".