Timeglasfigur: hvad er det, og hvordan skaber du din egen unikke stil?

Feminine former for figuren kaldet "timeglas" til enhver tid blev betragtet som en af ​​de mest attraktive og ønskværdige. En sund livsstil, ordentlig ernæring, moderat motion og det rigtige tøj kan være uvurderlige i bestræbelserne på at opnå ideelle parametre.

Før du går videre til beskrivelsen af ​​parametrene for "timeglas"-formen, skal du forstå de eksisterende typer. Den kvindelige figur kan være af flere typer, som kan bestemmes af ydre tegn.

• I form af et rektangel. Med denne fysik er dimensionerne af hofter, talje og skuldre praktisk talt på samme niveau.
• I form af et æble. Denne form er kendetegnet ved rundhed, en fremtrædende mave, formen på taljen er sløret.
• I form af en pære. Denne type er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​smalle skuldre, en uforholdsmæssig bred bund. Den smalle talje skiller sig ud.
• I form af en trekant, base op. Denne type er kendetegnet ved en bred skulderomkreds (bredere end hofteomkredsen), taljen har mindre udtalte linjer.
• I form af et timeglas. Denne type er kendetegnet ved proportionelle dimensioner af top og bund. Taljen er klart defineret.

Parametrene for "timeglas"-formen er tæt på alle kendte skabelonstørrelser 90x60x90.Men i dette tilfælde taler vi ikke om en så stiv ramme. Skuldrene kan have samme omkreds som hofterne, eller de kan være lidt mindre. Kendetegnet for denne type er en meget tynd talje, hvis volumen er 25-30% mindre end hofternes volumen. Hænderne er af mellemstørrelse, svarende til hele bygningen.

Denne figur er kendetegnet ved elegante kurver, proportional med formen. Selv med vægtøgning fordeles fedtet proportionalt. Men ved tilstedeværelse af en blandet form kan fedtaflejringer for det meste aflejres i lårene, som ofte findes i den pæreformede form. Fedtaflejring i taljeområdet er mere almindelig i den trekantede form.

Det skal bemærkes, at der ikke er klare mål for en timeglaslignende figur. Ejere af denne type kan være meget tynde, mellemvægtige eller buttede. Højden varierer også fra den mindste til den højeste. Denne type figur er givet af naturen og kan ikke skabes uden indgriben fra en plastikkirurg.

Det skal huskes, at enhver form for figur let kan blive uattraktiv, hvis du ikke er opmærksom nok på den og misbruger dårlige vaner. Forkert kost, en stillesiddende livsstil fører til vægtøgning, nedsat tonus, slørede linjer og simpelthen til dårligt helbred.

Ideelt udseende betyder primært sundt udseende. En positiv indstilling, glimt i øjnene, vitalitet, selvtillid er vigtigt her. Og hvis der er utilfredshed i udseendet, så er det svært at prale af sådanne egenskaber.

Før du fortsætter med løsningen af ​​det eksisterende problem, er det nødvendigt at finde ud af, hvad dets årsag er. Når det kommer til former, er det vigtigt at forstå, at naturlige data ikke kan ændres, men du kan altid foretage nogle justeringer, der hjælper med at skabe din egen unikke stil. Ved at ændre din livsstil, opgive dårlige vaner, kan du nemt opnå det ønskede resultat.

Den korrekte kost giver dig mulighed for at opnå smukke former derhjemme uden brug af forskellige diæter og medicin. I dette tilfælde behøver du ikke engang at opgive dine yndlingsslik. Men i alt bør du vide, hvornår du skal stoppe. Det er meget svært at ændre på de etablerede normer, og man skal straks forberede sig på, at det kan tage mere end en måned at udvikle vanen med at spise rigtigt. Men som de siger, vejen vil blive mestret af den gående.

Så for at tabe sig og få den eftertragtede figur med en tynd talje, skal du gøre følgende:

• mad bør kun tages, når der er en bevidsthed om tydelig sult, men du bør ikke vente på en præ-svag tilstand;
• det anbefales ikke at lægge store portioner på en tallerken: du skal spise til det punkt, hvor der er en følelse af, at følelsen af ​​sult er forsvundet;
• det er bedre at spise små mængder mad flere gange om dagen;
• tyg stykker mad langsomt, nyd hver skive;
• det er vigtigt at lytte til din krop og spise hvad du vil, mens du skal nyde ikke kun smagen, men også synet og duften af ​​mad;
• du bør glemme alt om snacks på vej til arbejde eller mens du går;
• du skal tage mad senest 3-4 timer før sengetid;
• kosten skal være varieret, rig på næringsstoffer, vitaminer.

I stedet for sukker er det bedre at bruge honning. Her er det dog vigtigt at vide, hvornår man skal stoppe. Chokoladeelskere rådes til at vælge typer med et kakaoindhold på 70 % eller mere.Nødder og tørrede frugter kan ikke udelukkes fra kosten.

Du bør begrænse forbruget af fed mad. Det anbefales at foretrække kalkun, kylling, oksekød som kødretter. Korn er meget nyttige. Kosten skal indeholde grød lavet af havregryn, boghvede. Linser, æg, fisk er nyttige.

Det er også bedre at udelukke indtaget af mel, pasta, instant korn, for ikke at nævne kager, slik, boller. Det er vigtigt at begrænse dit forbrug af sodavand, energidrikke og alkohol. Maden skal indeholde flere proteiner, fedtstoffer og i mindre grad kulhydrater.

Du bør drikke mere væske, men det er bedre at aftale mængden med din læge, især hvis du har sygdomme i urinvejene, hjerte-kar-systemet. Gradvist, med fortrinsret til sunde produkter, vil kroppen begynde at genopbygge. Ønsket om at spise noget på flugt, før sengetid, eller simpelthen ikke have noget at lave, forsvinder.

Overholdelse af de enkle regler for korrekt ernæring vil hjælpe med at slippe af med tyngde i hele kroppen, træthed og følelser af ubehag i maven. Gradvist bliver figurens form slankere, og stemningen bliver mere positiv.

Ved hjælp af specielle øvelser kan du bringe parametrene for den ufuldkomne figur tættere på idealet. Daglig træning giver et boost af livlighed, positivt for hele dagen. Musklernes tonus øges, formerne bliver stramme, fedtfolderne forsvinder.

Med en timeglasfigur kræves der ikke megen indsats for at få det ønskede resultat. Og med en sådan figur er det ret svært at engagere sig i professionel sport, der kræver enorm fysisk anstrengelse. I dette tilfælde er det nok at begrænse os til lange gåture. Dans, løb, svømning, cykling, skøjteløb, skiløb har en god effekt.

Daglig gymnastik i 15-20 minutter ved hjælp af øvelser for muskelgrupper i mave, bryst, hofter, ryg, nakke, ben giver dig mulighed for at forblive i god form, hjælper med at styrke kropsholdningen og forbedrer blodcirkulationen. Før gymnastikken forbereder de muskler, varmer op og tilpasser vejrtrækningen. Efter opladning bør du lave et lille sæt strækøvelser. Du kan bruge specielle vejrtrækningspraksis, yoga.

Du kan lave øvelserne derhjemme. Før du starter et sæt øvelser, anbefales det dog at lave dem mindst én gang med en instruktør. I nogle tilfælde, før du laver gymnastik, bør du konsultere din læge for eventuelle kontraindikationer.

For dem, der har andre former for figur, for eksempel i form af et rektangel, hvor hovedproblemet er den slørede taljelinje, anbefales det at fokusere på øvelser, der styrker og strammer musklerne i dette område. Hvis figuren ligner en trekant, er det vigtigt at være opmærksom på et sæt øvelser, der tager sigte på at styrke lårenes muskler. Hvis du har en pæreformet figur, anbefales det at være opmærksom på skulderbæltets muskler.

Moderat fysisk aktivitet er med til at forme den figur, som den er behagelig og nem med. Det skal man dog huske på fysisk aktivitet skal blive en vane, ellers vil enhver forbedring være midlertidig.

Når du skaber det perfekte look, bør du være meget opmærksom på din garderobe. Det første indtryk dannes af udseendet, opførsel og evnen til at klæde sig på. Et korrekt valgt billede giver tillid til manerer, bevægelsesfrihed, understreger figurens værdighed, udseende generelt. Funktioner i garderoben afhænger ikke kun af personlige præferencer, fantasi, kropsform, højde, men også af alder. Dette skal huskes, når du vælger en bestemt type tøj.

I garderobeskabet hos fashionistaer, der er under 30 år, skal både basisting til hverdagsbrug og ting til forskellige arrangementer være til stede.

Grundlæggende ting omfatter:

• jeans;
• trøje, trøje;
• toppe;
• nederdele;
• kjoler;
• shorts;
• T-shirts;
• rullekrave;
• jakker.

Eksemplet viser muligheder for kjoler og bluser, der vil se perfekt ud på en slank figur.

Blandt tingene til arrangementer i garderoben skal du helt sikkert have:

• bukser med en jakke, skjorte eller bluse;
• aftenkjole;
• frakke.

Tingenes farver kan være meget forskellige. Formen skal vælges afhængigt af figurens egenskaber. Hvis du har en timeglasfigur, er det bedre at foretrække modeller, der understreger mejslede kropsformer. Det anbefales at vælge blødt væv.

For at understrege figuren kan du bruge et bælte. En af fordelene ved en ung alder er, at det er tilladt at bære korte nederdele, kjoler, åbne toppe. Men også her skal du passe på ikke at understrege manglerne.

Hvis du er lav, bør du undgå croppede bukser eller jeans. Deres længde skal være på niveau med midten af ​​hælen. Det anbefales heller ikke at bære bukser, der er flaret fra knæet, modeller med lav stigning. Undgå posede ting, der gør en smuk figur uformelig.

Stilen på overtøj kan være anderledes, men oftere foretrækkes sportstøj i denne alder. Med timeglas kropstypen anbefales det at klæde sig i tøj med et tilpasset snit. Længden kan variere.

I en mere moden alder bør valget af tøj behandles med særlig omhu. Garderoben skal også indeholde ting til hverdagsbrug, f.eks.

• kjoler;
• nederdele;
• bluser;
• bukser;
• jakker;
• ærmeløse jakker.

Du bør også have varer til arrangementer på lager, for eksempel:

• Aftenkjole;
• jakkesæt;
• frakke.

Eksemplet viser stilarter af modeller til forskellige lejligheder.

Til ældre kvinder er almindeligt tøj velegnet. Når du vælger en stil, bør du vælge de modeller, der vil understrege figurens værdighed og skjule fejlene. Derfor vælges oftest kjoler eller nederdele af mellemlængde og nedenunder. I dette tilfælde ser blyantskørter eller nederdele med en bred læg på knæhøjde, kappe-kjoler og wraparound-modeller perfekt ud.

Det anbefales heller ikke at have poset tøj på. Hvis figurens form er fuld, så bør du vælge løsere stilarter af bluser, der kan gemmes under en nederdel eller under en strop. Mørke toner giver en slank figur. Derfor bør en sort cardigan være til stede i enhver kvindes garderobe.

Mange berømtheder kan prale af en misundelsesværdig timeglasfigur. Blandt dem er berømte skuespillerinder som:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

En sådan figur findes i modelbranchen, et slående eksempel er modellen Naomi Campbell.

Det skal bemærkes, at dette snarere er en undtagelse fra reglen, da modeller ofte har former, der har tendens til rektangulære eller trekantede former.

• Elegante sløjfer skaber tætsiddende kjoler i let, figursyet stof.

• Chikke kjoler er perfekte til en speciel, formel lejlighed.

• Letvægts outfits til hverdagsbrug smigrer perfekt din figur.

• Eksempler på interessante kombinationer, der gør silhuetten slank og feminin for dem, der ser overvægtige ud og har en kort statur (160 cm eller mindre).

Eksemplet viser en version af en aftenkjole, der perfekt understreger de smukke kurver af en mejslet figur. Denne model er velegnet til særlige lejligheder. Nogle elementer i outfittet kan dog nemt bruges i hverdagen.

Om hvilke øvelser du skal lave med en timeglasfigur, se nedenfor.