Hvordan laver man en ansigtsmassage for rynker derhjemme?

Massage som en metode til at helbrede kroppen er blevet brugt af menneskeheden siden oldtiden. Selv i Hippokrates' skrifter blev principperne for at påvirke visse dele af kroppen foreskrevet i nogen detaljer for at opnå en håndgribelig terapeutisk effekt. Skønhedsindustrien var også opmærksom på massageteknikker ved at bruge ikke kun klassiske teknikker til deres implementering, men også kombinere dem med forskellige kosmetik og enheder. Ansigtsmassage er især populær i kosmetologipraksis. Denne procedure betragtes som en af ​​de mest effektive metoder til at bevare ungdommen og hjælper også med at forbedre udseendet af huden i ansigtet, halsen og décolletéområdet.

Essensen af ​​procedurer baseret på brugen af ​​massage er, at under eksponering for huden stimuleres enderne af nervefibre. Sådan stimulering udløser en kompleks kæde af neurohumorale processer, hvis slutresultat er en ændring i hudvævets tekstur. Ved at vælge en eller anden massageteknik kan du målrettet forbedre det ovale i ansigtet, reducere hævelser ved at forbedre lymfeudstrømningen, forbedre hudens turgor og elasticitet eller normalisere udskillelsen af ​​talgkirtlerne.

Med hensyn til massage af ansigtet, så er der inden for kosmetologi kinesiske, japanske og anti-aging typer massage. Du kan udføre kosmetisk massage på et professionelt niveau eller udføre det derhjemme, på egen hånd. Professionel massage kan fås ved henvendelse til specialuddannede personer, der har en obligatorisk medicinsk grunduddannelse. Hjemmemassage kan udføres uden særlig træning, men du skal forstå, at effektiviteten af ​​proceduren i høj grad afhænger af dens udøvers professionalisme.

Kvinder, der ønsker at bevare deres udseende på det rigtige niveau, udfører ofte ansigtsmassage på egen hånd og udfører det derhjemme. Almindelige hjemmebehandlinger er en meget effektiv hudplejemetode, når den udføres kompetent. Massage kan have en foryngende effekt og betragtes som et alternativ til den kirurgiske metode til løft.

Ofte kombineres anti-rynke ansigtsmassage med forskellige typer kosmetik - denne metode har den mest effektive opstrammende effekt. Ud over at løfte, anbefaler kosmetologer at udføre en ansigtsmassage for rynker. Denne effekt på huden udføres for at forhindre hudens aldring. Foryngelse i dette tilfælde opstår på grund af udjævning af de øvre lag af epidermis og samtidig stimulering af den muskulære ramme i ansigtet.

Effektiviteten af ​​ansigtsmassageproceduren til hjemmet kommer til udtryk i følgende:

• forbedrer teint ved at stimulere lymfedrænage og forbedre blodforsyningen til væv;
• muskellaget styrkes, ansigtets kontur og aflastningslinjer strammes, hudens elasticitet øges;
• død epidermis eksfolierer og renser hudens porer, forbedrer hudens elasticitet, stimulerer intracellulære metaboliske processer;
• rynker udjævnes, ødem elimineres, mørke rande og hævelser under øjnene forsvinder;
• proceduren har en afslappende effekt ikke kun på musklerne i ansigtet, men også på hele kroppen som helhed.

Udover at have en positiv effekt på ansigtshudens udseende og tilstand, er kosmetisk massage med til at øge kroppens immunforsvar, forbedrer søvnen, virker beroligende og afslappende på nervesystemet og er også med til at forbedre generelt godt. -væren - hovedpine forsvinder, cerebral cirkulation forbedres, blodtrykket normaliseres.

Det er for eksempel mest tilrådeligt at massere ansigtet stående eller siddende, men med oprettet ryg, så væsker (blod og lymfe) kan cirkulere frit. Du skal udføre massage langs massagelinjerne, effektiviteten afhænger i høj grad af retningen og styrken af ​​det påførte tryk - du skal udføre alle manipulationerne glat og omhyggeligt for ikke at strække huden og ikke fremprovokere udseendet af nye rynker eller folder. Huden omkring øjnene kræver en særlig omhyggelig tilgang - i dette område af ansigtet bør der ikke udføres tryk og stræk.

Tidspunktet på dagen og varigheden af ​​proceduren har også betydning. Hvis du for eksempel masserer dit ansigt om morgenen, kan du slippe af med hævelser og poser under øjnene og forbedre din teint. Massagen udført om aftenen har en afslappende effekt, den forbedrer ansigtets konturer og udglatter rynker. Hele proceduren tager i gennemsnit 10-15 minutter. Denne tid er ganske nok til at aktivere metaboliske processer i huden og forbedre dens tilstand.

Det er muligt at foretage en ansigtsmassage i næsten alle aldre, hvis der er dokumentation for det.

Eksperter skelner mellem bestemte aldersgrupper, for hver af dem er der et formål med at massere.

• Fra ungdomsårene og op til 27 års alderen udføres massage med fedtet og porøs hud, såvel som i tilfælde af acne og acne, men kun uden for forværringsstadiet.Formålet med massagen er at absorbere ar, rense huden og normalisere produktionen af ​​hudsekret.
• Fra 28 til 40 års alderen er procedurerne rettet mod at forbedre metaboliske processer, øge produktionen af ​​elastin samt regulere fugtindholdet i epidermis.
• Fra 40 års alderen og ældre udføres massage for at øge hudens tone og den muskuløse ramme i ansigtet, samt for at udglatte rynker og fjerne hævelser.

Massageprocedurer anbefales at udføres på kurser. Effekten af ​​et sådant kursus vil være indlysende, hvis du bruger mindst 10 sessioner. Massage kan udføres løbende, fx en gang om ugen. For at øge effektiviteten af ​​metoden kan du ændre eller kombinere.

Massering af huden i ansigtet, halsen og dekolletage er en behagelig og gavnlig procedure, men selv en sådan tilsyneladende harmløs manipulation har en række visse kontraindikationer.

Massage kan ikke udføres, hvis du har:

• udtalt vaskulært netværk, kaldet rosacea;
• blødningstendens og øget skrøbelighed af det kapillær-vaskulære system;
• ondartede eller godartede neoplasmer på huden eller i de dybe subkutane lag;
• pustulære udbrud - kog, bums, acne under en forværring;
• krænkelser af hudens integritet - afskrabninger, revner, sår, forbrændinger;
• tilstand efter løft med aptos-tråde, hardware-peeling eller rengøring, eksponering for huden med kemiske rensemidler;
• akut fase af betændelse i de maksillære bihuler, bihulebetændelse, forkølelse;
• dermatose, psoriasis, svampehudlæsioner, hudtuberkulose, herpes.

Ud over sygdomme i ansigtets hud er nogle indre sygdomme i kroppen en kontraindikation for massage. For eksempel anbefales massage ikke til kræft med læsioner i nærliggende organer. Proceduren skal opgives af den grund, at aktiveringen af ​​fysiologiske processer kan forværre kræftforløbet og øge tumorvæksten.

Det anbefales ikke at massere ansigtet og kravezonen for personer, der lider af hypertension. Massage øger blodgennemstrømningen til hovedet og kan udløse en stigning i blodtrykket. Den inflammatoriske proces i ansigtsnerven er også en kontraindikation til en massagesession, da massage kan øge den smerte, der er karakteristisk for denne sygdom.

Der findes mange forskellige teknikker til effektivt at bekæmpe rynker derhjemme. Efter omhyggeligt at have læst dem og taget dig tid til proceduren, kan du opnå ganske betydelige resultater. Selvmassage derhjemme, udført korrekt og regelmæssigt, kan løse mange hudproblemer på samme niveau som en professionel massagesession. Lad os se nærmere på de mest populære massageteknikker til ansigtsforyngelse.

Den har ingen aldersgrænser og er lige god til både kvinder og mænd. Massage kan udføres for at forebygge og korrigere rynker, der allerede er dannet. Den mest effektive procedure anses for at blive udført om morgenen. Sessionen gennemføres, mens du står foran et spejl. Inden du begynder at massere, skal du være godt opmærksom på placeringen af ​​de aktive punkter i dit ansigt, som vil blive påvirket.

Før de masseres, rengøres og dampes de med en serviet fugtet med et varmt afkog af medicinske urter for at åbne porerne helt.Derefter påføres huden en nærende creme eller massageolie og sessionen startes. Det første punkt masseres med to hænder - fingre 2, 3 og 4 på begge hænder placeres i midten af ​​panden og udjævnende bevægelser udføres til tindingerne. Dernæst bevæger de sig til det punkt, der ligger mellem øjenbrynene, og på samme måde glatter de det med bevægelser mod tindingerne.

Nu masserer vi de parrede punkter, der er placeret i området ved næseryggen og begyndelsen af ​​væksten af ​​øjenbrynene, og udglatter interbrow-rynkerne. Derefter finder vi midten af ​​hvert øjenbryn og handler på de punkter, der er placeret over hårvæksten, og afspænder derved musklerne i panden. Derefter masseres punkterne i området af de ydre hjørner af øjet, hvorefter vi går videre til punkterne i den temporale fossa.

For at afhjælpe spændinger i hovedets muskler masserer vi de punkter, der er modsat midten af ​​auriklen - hvor tragus er. Dette område bør bearbejdes særligt omhyggeligt, da massage forhindrer tidlige rynker her. Nu skal vi flytte fingrene til området under øreflippen og finde fordybningen i kæben – og den skal vi massere. I fremtiden skal du flytte dine fingre langs hjørnet af underkæben og gå til området i midten af ​​hagen. Massering af dette punkt hjælper med at fjerne rynker omkring munden.

Vi finder punkterne placeret i læbernes hjørner og masserer dem, hvorefter vi skal gå til punkterne på næsevingerne, som er placeret nær de nasolabiale folder. Udregning af disse punkter reducerer dybden af ​​hudfolder i dette område. Dernæst går vi til punkterne nær de indre hjørner af øjnene, placeret i tårekanalen, og så skal du gå til punkterne under det nedre øjenlåg i midten af ​​øjet - tryk skal udføres på knoglerne en del af banen. Således arbejdede vi på alle områder af aktive punkter og udførte akupressur.

Det udføres med det formål at forbedre den strukturelle sammensætning af hudens epidermale lag, eliminere alderspletter, afslappe ansigtsmusklerne og forhindre dannelsen af ​​rynker. Inden proceduren påbegyndes, renses ansigtet og påføres creme. Sessionen udføres med to hænder og begynder med massage cirkulære bevægelser på de punkter, der er placeret bag ørerne. Dernæst går vi til den laterale overflade af nakken og bevæger os parallelt med kanten af ​​underkæben. Træning af disse zoner øger strømmen af ​​lymfevæske.

Det næste trin er at udføre cirkulære massagebevægelser af de tidsmæssige regioner og derefter panden, der bevæger sig fra midten til tindingerne. Derefter lægges fingrene på den behårede del af øjenbrynene og laver blide bevægelser rundt om øjenhulerne. Dernæst skal du lægge to fingre på næseryggen og bevæge dig ned til næsevingerne. Et sådant kompleks udføres op til tre gange om ugen, tidspunktet på dagen for massagen kan være enhver.

Teknikken involverer forebyggelse af forekomsten af ​​tidlige tegn på hudældning, derfor kan en sådan massage udføres allerede fra 20 års alderen. I voksenalderen er proceduren rettet mod at fjerne rynker og slap hud. Denne procedure udføres af en specialist, men hvis du vil gøre det derhjemme, har du brug for en assistent, da selvmassage ikke leveres i denne teknik. Inden indgrebet renses, dampes huden og påføres en nærende maske, hvorefter en olie eller creme påføres.

Sessionen gennemføres i liggende stilling, mens massøren sidder bag hovedet på den, der masseres. Hver bevægelse skal gentages 3 til 4-5 gange. De begynder med afslappende massage af nakke- og skuldermusklerne, hvorefter effekten overføres til det område, der ligger i området af øreflippen under kæben. Fra dette bevægelsespunkt skal du føre til den første hvirvel. Hovedets nakkeknude og laterale overflader masseres, hvorved musklerne i nakken og ansigtet afslappes.

Massering med denne type teknik sker med vekslende tryk og korte strøg.Påvirkningen udføres på området af tindingerne, panden og hageområdet. Derefter masseres mundvigene, overlæbeområdet og næsevingerne. Dernæst udglattes næseryggen og de superciliære buer. Derefter masseres området af næseryggen og området med hårvækst på panden, og derfra bevæger bevægelserne sig til tindingerne og til området af øjenhulerne. Derefter er området af underkæben omhyggeligt udarbejdet - bevægelserne passerer fra midten af ​​kæben til dens yderpunkter i begge retninger.

Denne teknik hjælper med at fjerne de indledende tegn på hudens aldring, eliminerer hævelser og mørke rande under øjnene, toner og øger hudens elasticitet, og hjælper også med at klare migrænesmerter, acne og dens konsekvenser. Massageteknikken er skabt af tibetanske munke og er i stand til hurtigt og effektivt at eliminere stress og dets konsekvenser.

Massagen udføres på renset hud. Essensen ligger i effekten på huden med udarbejdelsen af ​​de såkaldte akupunkturpunkter. Sessionen begynder med at udregne punkterne i den indre øjenkrog. Dernæst arbejder de på punkter i området af øjenbrynene, næseryggen og den temporale region. Derefter rettes opmærksomheden mod de punkter, der er placeret i området af øjenhulerne, fordybningen under kindbenet såvel som i spidsen af ​​fletningen. Den centrale del af hagen er også genstand for undersøgelse.

I alt er omkring 18 aktive punkter involveret i massageprocessen. Massagen udføres ved hjælp af let bankende og cirkulære og lige strøgbevægelser. Effektiviteten fra eksponering er visuelt mærkbar efter mindst tre sessioner.

Det udføres ved hjælp af selvmassageteknikken, sessionstiden er 20-30 minutter og udføres 1 til 3 gange om ugen. Proceduren kan udføres både om morgenen og om aftenen. Qigong massage har ingen kontraindikationer og kan udføres helt eller delvist. Sessionen udføres med lette tangentielle bevægelser, uden kraftig presning og strækning af huden. Proceduren kan udføres mens du sidder på renset og fugtet hud.

Først og fremmest bearbejdes panden, næseryggen, øjenhulerne, næsen, kinderne og hagen med fingrene. Derudover er der opmærksomhed på huden i décolleté-området. Yderligere behandles de samme områder ved hjælp af let klap. Efter at have afsluttet denne fase udføres strøg med håndfladerne, men øjnene og læberne strøges med fingrene, ikke håndfladen. Derefter laves blide tryk med bøjede fingre i alle områder af ansigt og hals. Derefter bearbejdes alle områder ved at ælte dem med leddene i hænder og tommelfingre. I slutningen af ​​dette trin trykkes der med en hånd knyttet til en knytnæve, men når den trykkes, skal du sørge for, at huden ikke flytter sig fra sin plads.

I slutningen af ​​sessionen, efter massageteknikken, skal du forestille dig guldtråde i dine hænder og mentalt lægge dem under huden, som om du styrker ansigtsrammen i problemområder. Om ønsket kan massagen afsluttes med strøgbevægelser af arme, ben, hoved og krop.

Denne japanske massageteknik udføres med det formål at forbedre bevægelsen af ​​lymfe og blod, fjerne toksiner og forbedre hudens tilstand. Takket være denne teknik forsvinder hævelsen, ansigtets ovale strammes, den "anden" hage forsvinder. Påvirkningen sker på de dybe lag af vævene i ansigtet og på halsen. Processen med massage udføres ikke med fingrene, men med hele området af håndfladen på hudoverfladen renset og smurt med massageolie, og forsøger ikke at rive hænderne af. Den masserede person skal være i siddende eller stående stilling, ryggen skal rettes op.

Alle bevægelser under massage er rettet mod at fjerne lymfevæsken ind i området af lymfeknuderne, som er placeret i området af kravebenene. Proceduren udføres med pandebehandlingen, derefter går de til munden og hagen, kinder, kindben, og området under hagen behandles. Alle bevægelser udføres jævnt og uden hastværk. Denne type massage kan bruges i processen med morgenvask, komplekset af handlinger i tid tager 15-20 minutter. Daglig udførelse af denne japanske massage kan effektivt forbedre udseendet og stramme ansigtets konturer på 1-2 måneder.

Forskellige massageteknikker har forskellige virkninger, så det er tilrådeligt at skifte massageforløb ved at anvende en eller anden teknik. Hovedbetingelsen for effektivitet er regelmæssigheden og korrektheden af ​​sessionerne.

Hvis du vil lære at massere derhjemme, skal du mestre de principper, der skal følges for at kunne massere korrekt. Pædagogisk information kan nu fås fra åbne informationskilder eller tage et kursus hos en massagespecialist. Først og fremmest skal du studere hovedlinjerne og massagepunkterne i ansigtet og på halsen, langs hvilke alle massagemanipulationer udføres.

For at udføre selvmassage derhjemme behøver du ikke et specielt massagebriks eller andet specielt udstyr - du skal bare vælge en behagelig stol eller stol, hvor du kan sidde på en sådan måde, at din ryg forbliver lige.

Massering udføres på renset hud, derudover i processen med massage bruges hjælpemidler - massagecreme, olie, kosmetiske serum. I nogle tilfælde udføres honningmassage, så har du brug for naturlig honning af god kvalitet til gennemførelsen. Derudover, når du udfører massage, især orientalske teknikker, kan en speciel massager lavet af metal, silikone, sten eller træ bruges. Dåse- og vakuummassage er blevet udbredt nu, der er endda en metode til at massere med metalskeer.

Formålet med massage kan være at opstramme ansigtets konturer, udglatte rynker og nasolabiale folder, forbedre lymfedrænage og stofskifte. Hver massagebevægelse skal udføres fra 5 til 7 gange, mens halvdelen af ​​ansigtet kan behandles både på skift og samtidigt.

Anmeldelser af de mennesker, der regelmæssigt laver kosmetisk massage af ansigt og nakke, indikerer, at denne teknik er effektiv, og dens virkning er indlysende. Regelmæssige sessioner hjælper med at forhindre ældningsrelateret hudældning. Derfor er det tilrådeligt at starte forløb med massageterapi i en alder af 30 år. Lymfeoverbelastning og aldersrelaterede ændringer i hudens tæthed forværrer udseendet, derfor er massage ud over den komplekse brug af forskellige specialiserede lægemidler et af de effektive midler, der hjælper med at forlænge ungdommen i aldersgruppen fra 40 til 50 år.

I en ældre alder kan massagens effektivitet begynde at falde på grund af, at der gradvist ikke kun begynder at ske ændringer i hud- og muskellaget, men også ændringer i kraniets størrelse, hvilket er en forudsætning for nedhængning af hud. Derudover falder antallet af elastiske fibre, og produktionen af ​​nye bremses. Disse ændringer kan udskydes i lang tid på tidspunktet for debut, hvis du udfører procedurerne for pleje og massage.

Ved hjælp af massageprocedurer kan du forbedre hudens turgor og elasticitet, holde ansigtsmusklerne i god tone, udglatte rynker og fjerne hævelser. Eksperter mener, at hvis selvmassage ikke giver den rette effektivitet, betyder det, at noget ikke bliver udført som krævet af teknikken, eller selve teknikken blev valgt forkert.

For information om, hvordan man laver selvmassage af ansigtet, se næste video.