Fiskeolie til vægttab: effektivitet, kontraindikationer, tips til brug

Hvis du med succes har tabt dig ved hjælp af forskellige øvelser og diæter, så ved, at de måske vender tilbage en dag. Ved kraftig fysisk aktivitet eller under faste mister menneskekroppen konstant væske. I dette tilfælde er den generelle balance i stofskiftet forstyrret, og hvis en person en gang vender tilbage til den sædvanlige måde at eksistere på, kan al den tabte masse hurtigt genoprettes.

Fiskeolie er et helt naturligt produkt. Det inkluderer et stort antal næringsstoffer til enhver organisme, det vil perfekt give dig mulighed for at tabe dig. I dag kan du hente denne populære sammensætning ikke kun i form af en væske, der er kendt for alle, men også i form af små kapsler lavet af sikker gelatine. I denne form er dette værktøj meget mere nyttigt og meget mere praktisk.

Fiskeolie, hvis det kun bruges som et vægttabshjælpemiddel, vil ikke gøre en person tynd på kortest mulig tid. Det skal tages ved at kombinere en bestemt kost, fysisk aktivitet, og kun hvis stofskiftet vender tilbage til det normale, vil sammensætningen hjælpe kroppen med at slippe af med de ekstra kilo. Hvis du bare godt kan lide at være sund, og du ikke har problemer med vægten, så vil fiskeolie være med til at forebygge alle former for sygdomme.Derudover kan det tages for at styrke immunforsvaret til at helbrede hele kroppen.

Hvad er så nyttigt ved dette produkt? Dens hovedkomponenter kan betragtes som følgende syrer: oliesyre - 70% af det, palmitinsyre - næsten 25%, såvel som eddikesyre, stearinsyre og nogle andre.

Der er kolesterol og jod, svovl og fosfor findes her. Dette produkt, som oftest opnås fra leveren af ​​fisk som torsk og blåhvilling, kuller og grenadier, er et rigtigt vitaminkammer.

• Vitamin A hjælper med at styrke synet, vil være meget nyttigt i tilfælde af alvorlig stress på øjnenes muskler.
• D-vitamin styrker knogler, ledbånd og alle muskler. Det er på grund af den øgede mængde af dette vitamin i kosttilskuddet, at det anbefales at give det til børn for at styrke knoglerne.
• Umættede syrer - Omega-3. Komponenter af denne art er meget vigtige: de tillader ikke blodpropper at dukke op, renser blodkar, med konstant brug kan de reducere mængden af ​​"skadeligt" kolesterol og vil positivt påvirke hjernens ydeevne. Umættede syrer vil for alvor sænke dine stresshormoner. Dette er endnu en grund til at købe dette produkt til vægttab, fordi mange damer "griber" stress med slik med højt kalorieindhold.

Indikationer for brugen af ​​et sådant nyttigt lægemiddel:

• mangel på vitamin A og D;
• vedvarende forkølelse;
• problem med knogler og tænder;
• nedsat syn i mørke;
• tør hud, skørt hår og negle;
• forebyggelse af åreforkalkning;
• skader på huden;
• problemvægt.

Det er forbudt at tage produktet med henblik på hurtigt vægttab, hvis en person har:

• et overskud af calcium eller vitamin A og D;
• skjoldbruskkirtelsygdom;
• intolerance over for sammensætningen;
• akut nyresygdom, og hvis de har sten;
• tuberkulose;
• sygdomme i hjertet og karsystemet;
• allergi over for fisk og skaldyr.

Du bør ikke drikke produktet på tom mave, det vil højst sandsynligt føre til hans ked af det. Fedtstoffer kan fremskynde produktionen af ​​galde og forårsage mild diarré.

Der er en række meninger om, hvordan man beregner den korrekte dosis af lægemidlet.

• Nogle eksperter mener, at 500 mg om dagen er nok, og stoffet skal ind i kroppen naturligt, og det er det, der er nødvendigt for den metaboliske procedure.
• Der er eksperter, der forsikrer, at for hurtigt vægttab skal du helt sikkert drikke mindst 500 mg pr. 1% af overskydende vægt. Men hvis der allerede er meget fedt på kroppen, så kan denne tilgang true kroppens overmætning med vitaminer som A og D, hvilket ikke er særlig godt. Derfor er det bedst at vælge en gennemsnitlig dosis.

Sådan drikker du Omega-3 korrekt, hvis du ønsker at blive mindre fed: hvis du ønsker at tabe dig mindre end 15 kg, skal du tage:

• 1-2 gram af lægemidlet 2 gange om dagen;
• hvis der er behov for at fjerne mere end 15 kg, så skal du drikke op til 6 kapsler om dagen.

I dette tilfælde er det ekstremt vigtigt at anvende værktøjet korrekt:

• drik det ikke, når du er sulten;
• du kan kun bruge det i kurser: drik i 21 dage, og hvil derefter i op til seks måneder.

Procentdelen af ​​fiskeolie og omega-3 i kapsler kan være anderledes, alt vil afhænge af producenten. Den sædvanlige hastighed er 1 gram af sammensætningen om dagen.

Før du beslutter dig for at begynde at tage midler i kapsler til gennemførelse af vægttabsproceduren, skal du beregne den mest passende dosis for dig selv. Det kan direkte afhænge af, hvor meget overvægt du har, og hvad din livsrytme er. Under høj belastning kan antallet af kapsler til en voksen om dagen stige til 6 stykker om dagen, da sportsfolk forbrænder meget mere fedtmasse.

Den bedste dosis af at tage et sådant produkt er 1 spiseskefuld 2 gange om dagen, det er bedre at drikke det i begyndelsen af ​​et måltid eller umiddelbart efter et måltid. Du kan ikke drikke sammensætningen i mere end 30 dage, du kan tage op til 2-3 kurser med at tage stoffet om året uden at skade dit helbred. Den flydende formulering har ikke en behagelig smag, så de fleste forbrugere foretrækker stadig at købe kapsler. En fremragende erstatning for dette lægemiddel findes også (for dem, der ikke selv kan drikke fiskeolie) - for at få 1 gram af den nødvendige Omega-3-rate, skal du en gang om dagen spise 100 gram havfisk eller drikke 1 spsk. hør olie.

Indtagelsen af ​​et sådant kosttilskud skal kombineres med mad. Hvis det er mere bekvemt for dig at indtage fiskeolie om morgenen, så er det mest ideelt at drikke midlet til morgenmaden. Dette vil i høj grad reducere sandsynligheden for hurtig nedbrydning af syrerne indeholdt i præparatet.

Når du køber fiskeleverolie for at tabe dig, skal du være opmærksom på følgende punkter.

• Navnet på lægemidlet. Det er nødvendigt, at navnet indeholder ordene "mad", og endnu bedre - "medicinsk", hvis du virkelig vil forsyne din krop med flerumættede nyttige syrer. Hvis du vil købe et lægemiddel af høj kvalitet i kapsler, skal du se på etiketten med navnet for angivelse af procentdelen af ​​Omega-3, mens der skal være mindst 15 % fedt her, men ikke mere end 30 %.
• Et særligt vigtigt punkt er måden produktet er tilberedt på. Sørg for at købe et produkt, hvis etiketten siger, at det blev frigivet ved hjælp af metoden "molekylær differentiering".
• Midler i kapsler kan fremstilles af både "animalsk" gelatine og "fiske" gelatine. Fiskeolie i kapsler lavet af lignende gelatine vil være mere nyttigt at tage, men dette produkt vil koste meget mere.
• Når du vælger en flydende sammensætning, er det bedst at købe en, der er pakket i en beholder med mørkt glas og er godt forseglet.
• Se nærmere på produktets udgivelsesdato. Holdbarheden af ​​en kvalitetssammensætning er kun 2 år.

De kvinder, der drikker fiskeolie for at blive tynde, efterlader kun positive anmeldelser om dette produkt. Mange af dem, der kun øvede sig med simulatorer, var i stand til at slippe af med et par kilo på kort tid, men så snart fiskeolie i kapsler blev tilføjet til deres kost, blev fordelene meget større - de formåede at tabe sig mere end 10 kg på 6 måneder.

Nogle hævder, at når de tog sammensætningen, trænede de slet ikke fysisk og spiste som sædvanligt uden afbrydelser på diæterne, men deres mave og hofter blev meget mindre.

I dag produceres fiskeolie i mange lande, men de mest kendte producenter i denne industri er kun nogle få.

• USA. Her sørger virksomheder for, at de fisk, som fedtet udvindes fra, er fri for giftige stoffer. Produkterne er grundigt rengjorte. De mest berømte medicinalfirmaer er NOW, såvel som Madre Labs og Natrol.
• Rusland. Her producerer virksomhederne et tilsætningsstof fra leveren fra torskefisk. De mest populære og genkendelige mærker er Biafishenol samt Mirrolla og Biokontur.
• Norge. Denne tilstand kan kaldes rekordholderen for produktion af fiskeolie af den bedste kvalitet. Her vælger de fisk, der voksede under de bedste økologiske forhold. Det mest kendte og udbredte mærke er Cod Liver Oil.

Blandt de mest populære kosttilskud, vi har, er følgende.

• Biafishenol mærke laksefiskeolie. Her kan du købe kapsler af forskellig vægt, som er pakket i kasser med 100 stk. Ud over fiskefedt er der vitamin D og A. Til frigivelsen af ​​tilskuddet vælger de fisk, der lever i polarcirklen. En stor mængde flerumættede syrer kan findes i præparatet.
• Omega-3 fra Mirrolla. Dette lægemiddel er produceret i kapsler, hvor du også kan finde calcium, hyben eller baldrian ekstrakt, der er også hvidløg, moderurt, havtorn og mange andre værdifulde elementer. Hver type lægemiddel består af 100 stykker kapsler, som nemt holder i 2 uger.
• Fiskeolie fra firmaet Biocontour. Her kan du finde interessante muligheder med tilsætningsstoffer - det kan være fiskeolie med marietidsel, du kan finde et middel med tang eller havtorn. Produktet bør ikke tages af børn, før de er 14 år. Sammensætningen indeholder cirka 20% Omega-3. Æsken indeholder 100 kapsler.
• "Omega-3" mærke "Rybka". Fiskeolien fra dette firma har ingen skadelige komponenter. Der er ingen dufte i dens sammensætning. Kan tages af børn fra tre år.
• Den Lille Havfrue fra mærket RealCaps. Dette er et rigtigt lægemiddel til børn. Den produceres i dåser á 60 stk. Produktet er mættet med vitamin A, E og D. Og selvom det har et smagsstof, er der intet at frygte – det er absolut ufarligt.

For information om hvilken fiskeolie der er bedst at tage, flydende eller i kapsler, se næste video.