Hvordan justeres cykelsædet korrekt?

Cyklen er en meget populær transport i dag. Mange mennesker vælger det ikke kun til sport, men også som et transportmiddel. Det er ikke overraskende, for det er cykling, der bidrager til fremragende muskeltræning og forbedret velvære. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man korrekt justerer cykelsædet, så det er så behageligt som muligt at køre på det og kun bringer fordele og ikke skade på kroppen.

En cykel er en simpel mekanisme, som alle kender. Men meget ofte tænker folk, der kører på denne type transport professionelt eller bare af nød, ikke engang over, at før de sadler deres "jernhest", skal den forberedes omhyggeligt til turen. Et af de vigtigste forberedelsestrin er den korrekte placering af sædet. Dette er nødvendigt for at:

• cykelturen var behagelig;
• alle muskelgrupper fungerede korrekt;
• belastningen på kroppen var jævnt fordelt;
• det var nemt at styre transporten;
• gavnede kroppen.

Det første du skal gøre efter at have købt en cykel og før du bruger den er "Tilpas til dig selv", under hensyntagen til alle de strukturelle funktioner og parametre i kroppen af ​​den, der vil ride den. Du skal være opmærksom på, at der for hver model af sådan transport er sin egen justeringsmulighed. For eksempel på en tohjulet bjergtransport er den anderledes end den, der er karakteristisk for en amatør, almindelig type mekanisme.Der er visse regler, der er påkrævet for alle cykelmodifikationer. Skal justeres:

• sædehøjde i forhold til pedalniveau;
• sædevinklen bestemmes af dens forskydning.

Yderligere i artiklen vil vi tale detaljeret om hver af reglerne og hvordan man korrekt udfører selve processen.

Denne parameter er en af ​​de vigtigste, hvorfra du skal starte justeringen. Du kan selv bestemme sædets højde, for dette skal du tage højde for rytterens vækst og ejendommelighederne ved det terræn, hvor turen skal udføres. Før du starter opsætningen, skal du forstå følgende regler for at sikre din rejses sikkerhed.

• Hver mekanisme har et maksimumhøjdemærke. Så niveauet af sadelpinden bør være inden for acceptable grænser.
• Efter at have besluttet det optimale højdeniveau, skal "sædet" være godt placeret og fastgjort på det valgte niveau.
• Forsiden af ​​sadlen skal være i vater.

Selve justeringen er ret enkel og består af følgende trin:

• først og fremmest løsnes spændemøtrikken;
• yderligere trækkes stiften langsomt ud (trykket ind), mens du skal holde sadlen;
• derefter spændes beslaget;
• på det sidste trin af justeringen skal du kontrollere, om sædet er solidt fastgjort.

Det er bydende nødvendigt at placere sædet korrekt. Metoder, der er udviklet specifikt til denne type justering, hjælper med at bestemme niveauet af sædet på din cykel.

• Numerisk beregning. Når du beregner den nødvendige højde på denne måde, skal du bruge et målebånd eller centimeter. Ved hjælp af et måleværktøj skal du bestemme afstanden fra sålen til lysken på din krop. Den resulterende værdi skal ganges med en konstant faktor på 1,09. For eksempel, hvis længden af ​​dine ben er 60 centimeter, så viser det sig efter multiplikation, at sædet skal være i en højde på 65,4 centimeter fra gulvet.

• Næsten lige ben metode. Denne metode er udviklet, så den kan bruges til at bestemme benets bøjning. Det er eksperimentelt blevet fundet, at den korrekte position er, når lemmen på den nederste pedal er lige.

• Hæl metode. Denne metode foreslår at holde sig til følgende rækkefølge af handlinger:
  • du skal sætte "jernhesten", så den er ubevægelig;
  • sæt dig på sadlen og fastgør hælen på pedalen - i dette øjeblik skal den være i bunden;
  • justering og fiksering skal ske med benet helt lige.

Du kan også bruge den mulighed, som du har brug for en speciel goniometer-enhed til.... Folk kalder denne metode "The Hill Method". Det gør det muligt at reducere sandsynligheden for skader under rejsen. Med et goniometer kan du måle vinklen på knæleddet. Ideel til en voksen, hvis vinklen er 25º - 30º. Men hvis du har knæproblemer, før du bruger denne metode, skal du helt sikkert rådføre dig med en specialist.

Det hævder eksperter og professionelle cykelryttere sadlen skal monteres vandret og rettes mod færdselsretningen. Vipning af sadlen anbefales ikke. Hvordan belastningen vil blive fordelt på forskellige muskelgrupper afhænger af hældningsvinklen.I tilfælde af at forsiden af ​​sadlen er stærkt hævet op, vil trykket på det bløde væv øges, og dette er fyldt med negative konsekvenser og sygdomme.

Med en stærk fremadtilt af sadlen vil du konstant glide, og selve turen vil ikke bringe glæde, men kun ubehag.

Ved denne type justering skal der tages højde for armenes længde. Denne indstilling giver dig mulighed for at:

• etablere den korrekte centrering;
• sikre god hastighed under kørsel;
• gør transportstyring nem og bekvem.

Processen udføres i følgende rækkefølge:

• løsn skruen, der fastgør og fastgør stiften og sædet;
• flyt sædet;
• fastgør fastgørelseselementerne;
• sæt dig på sadlen og vær opmærksom på knæens position, deres niveau skal være lodret i forhold til pedalaksen (for at kontrollere, brug benets position på det laveste punkt, knæet skal ikke stikke meget frem).

Vandret justering er kun mulig, når sædet er blevet korrekt installeret... Efter at have gennemført alle ovenstående trin, under hensyntagen til de fysiologiske egenskaber ved kropsstrukturen, kan du være sikker på, at belastningen under ridning vil falde på alle muskler i samme volumen. Samtidig bliver arme og ben ikke hurtigt trætte.

I dag er et stort antal cykler fra forskellige producenter repræsenteret på markedet for sportsartikler og udstyr. I de fleste tilfælde sælges de derfor adskilt Vejledning til montering og justering skal altid medfølge.

For information om, hvordan du korrekt justerer sadlen på din cykel, se næste video.